小 雪
-二十四节气-
小雪到，冬始俏
寒潮和强冷空气不期而至
北国大地迎来天寒地冻的日子
江南水乡大范围降温
呈现出瑟瑟寒意
小雪民俗
腌制咸菜、腊肉
小雪节气后，气温骤降，天干物燥，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的传统民俗。在北方，多把大白菜、萝卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或积为酸菜；南方多为灌香肠、做腊肉、晒鱼干。等到春节时，正好享受美食。
酿“小雪酒”
小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。“春酒”也就是“小雪酒”，冬天酿酒，春天始成，故名春酒。酿好的春酒藏地窖，准备来年春天祝福家中长辈，祈求健康、长寿。
打糍粑
“十月朝，糍粑禄禄烧”，南方一些地区还有着农历十月吃糍粑的习俗。人们将糯米蒸熟，捣烂并捏成圆形做成糍粑，有的人家还会在糍粑表面粘上芝麻、花生、沙糖等，象征丰收和团圆。
小雪诗歌
咏廿四气诗·小雪十月中
唐·元稹
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
问刘十九
唐·白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
小 雪
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
初 寒
宋·陆游
久雨重阳后，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。
身犹付一歃，名字更须传？
小雪养生
起居着装
冬季阳气潜藏、阴气盛极，日常起居应该注重早卧晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。最好的起床时间就是太阳出来后，等地面的寒气被驱散，可以防止寒邪伤阳气。“若要安逸，勤脱勤着”，小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
适度运动
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪节气时，应进行适度的户外运动。外界环境较为寒冷，但人体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，新陈代谢加强。大家可选择步行、慢跑、气功等较为缓和的运动项目。注意运动应选在每天9点以后，避开大风、大雾、雾霾天气，运动前做好充分的热身运动。
因地进补
小雪时节南方开始降温，但大部分地区依旧温暖，所以要“清补”，食材不能过于温燥，要以鸡、鸭、鱼类为主；北方严寒，大部分地区小雪后开启“寒冬模式”，所以要“温补”，宜选用羊肉、牛肉、狗肉等温热性食物；高原地区多风少雨，小雪后更是干燥，因此应该“润补”，可以在食材中加入百合、银耳、雪梨等滋阴润燥的食物。
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