1.起居养生
俗话说：小寒大寒，防风御寒。大寒节气养生要顺应“冬季闭藏”的特性，起居应养成早睡晚起的习惯。此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，养生应顺应自然，要着眼于“藏”，以敛阳护阴为根本，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。为了避免寒风的侵袭，应做到劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。
2.饮食养生
大寒时节的饮食养生应遵守保阴潜阳的养生原则。此时节是阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。
3.运动养生
大寒时节应适当到户外运动，根据天气的情况来选择运动方式，阳光充足的时候多做户外运动，可选择慢跑、登山、太极拳等方式，但此时运动不宜过度激烈，避免扰动阳气。
编辑：杨雪
校对、审核：殷奕涵、李胜佺、廖思敏
