在这个世上，从来都是微笑不累，生气累；单纯不累，复杂累；相思不累，单恋累；相守不累，独守累；相爱不累，相残累；专情不累，滥情累；友情不累，私情累；真诚不累，虚假累；纳友不累，树敌累；无私不累，自私累；得失不累，计较累；身体不累，心里累......
我认识的网络红人A，是一个激情四射的男人。感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目。他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。
这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费。一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”不知道你有没有这样的感觉，今天学习了三个小时的英语，好累。于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。原因很简单，是因为真正让人放松和愉悦的事情，根本不是疯狂地睡大觉，而是解放脑袋和身心，去做真正喜欢做的事情。找到放松与愉悦自己的方式，才是高效人士的必经之路。重要的是，那些每天做很多事情的人，其实并不比天天睡觉的人要累多少。我刚开始北漂和他一起住了一段时间。那段日子他自学，准备年底奋战考研。因为我是英语老师，我身边有很多学生：认真刻苦的、打酱油的、天才的、效率不高的。虽然我不喜欢把人分类，但是我见过了很多学得很认真刻苦但是不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦，但最后没有什么好结果的学生。一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚睡着了。我弄醒他，说：“你还考不考研？”他说：“我休息一下再学。”他睡了一个小时，起来后，效率依旧低得吓人。书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。有一次他问我：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”和他做室友这么长时间，我非常明白，他一天超过十个小时的睡眠，论休息时间，肯定是够的。于是，我告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。那段时间我在努力减肥，于是带着他一起去健身房，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。
那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来睡着了。
那天晚上，他没有失眠，我听到了他的呼噜声。第二天，他给我打电话：“尚龙，去不去健身？”很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。
对于身心能量来说，好的“休息”，
也许不是整天蒙头大睡，
而是去调整生活状态，
换换思维方式。
我曾经的一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个小时后累了就开始画画。因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分。画画累了，就继续去背政治；坐累了，就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然考研的日子任务很重，但是他每天都乐在其中。可汗学院的老师曾经做过一个实验表示：一个成人的专注力差不多只能保持15分钟。如果我们强迫自己的话，时间会变得长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为我们的脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会崩溃。能够专注在一件事情上坚持下来的人，都是不仅把目光放在目标上，还浏览着沿途所有的风景。所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样，变得更加多彩一些。在刚当老师的时候，我觉得很新鲜，每天遇到不同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换来换去。可是时间久了，不愿意备新课，讲的内容一样；学生即使不一样，但反应相同；地点就那么几个。于是，我开始觉得生活特别无聊、枯燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌，但是不开心。一次偶然的机会，我认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些作品让我去阅读、去学习。后来我考上了青年导演培植计划，成立了自己的“龙影部落”工作室，写的文章也开始被很多人阅读。原来我喜欢一天上够十个小时课，然后用剩下的时间睡觉；现在，我减少了很多上课量，而换了一个脑子去写杂文、写剧本，看书、旅游。总会有人问我：“你怎么会有那么多时间，又写书又上课又拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事很简单，换个脑子而已。上课是体力活，上完后，也该动动脑子了；脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作。
![]()
就像一个天天在家睡觉的人，
永远不知道在跑步机上的人，
也有另一种幸福。
跑着的人，
一直觉得世界是动着的，
正能量和安全感差不多，
都是自己给自己的。
那些每天都精力充沛、动力满满的人，不是他们天生和别人不一样，只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。换一种方法看待世界，给自己多一点放松的方式，也许，能让你找到一种新的活法。
