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“减少吸入”，病发率极高！

文摘   2024-11-23 17:31   江西  










不敢平躺，一躺就憋闷不已
刚满50岁的周女士
以为自己只是最近太累
可到医院一查
已经是中重度慢阻肺

11月20日是世界慢阻肺日
武汉市肺科医院介绍
油烟与二手烟
是导致女性患慢阻肺的主要因素

武汉市肺科医院中医科主任医师王文慧介绍，周女士来院时，自述走不了几步就喘得不行。接诊时，周女士每讲一句就停顿一会。肺功能检查显示，周女士患上的是中重度慢性阻塞性肺病。

据周女士介绍，日常生活中，她常常接触二手烟，更是家中厨房的主角，而从年轻时，她的呼吸系统就比较脆弱，容易过敏。




作为最主要的呼吸系统疾病之一
慢阻肺被称为“沉默的杀手”
其发病率高、病死率高
但公众的知晓率却很低
有不少人甚至过了十几二十年
才知道自己得的是慢阻肺病
根据2018年发布的
中国成人肺部健康研究显示
我国慢阻肺患病人数近1亿
40岁以上人群的患病率是13.7%
继高血压、2型糖尿病之后
今年，慢阻肺病成为第3个被纳入
国家基本公共卫生服务项目的慢性病



需要做饭的人怎么办？


虽然知道油烟伤身体
但大部分人生活中离不开炒菜、做饭
可以采取以下措施尽可能减少油烟
👇👇👇
01
选择多元烹饪方式 
多采用蒸、煮、焖、炖、焯、烫、汆等方法，减少油烟。

必须用油时，可选水煎方法，先用油将食物微煎，再加入热水并盖上锅盖，用蒸气导热，将食物烹熟。
02

让炒菜油温低一点 

在油还未加热至冒烟时就放入菜，油烟相对较少。如果锅中油温过高，可先熄火降温，稍后再炒。
03
谨慎选择日常用油 
日常炒菜主要有两种选择：选烟点高的油，如大豆油、精炼菜籽油；选用油酸含量高的油，油酸化学性质稳定，耐煎炸，如花生油等。

应避免使用存放时间较长、过期或反复油炸过食物的油。
04
用好各种烹饪工具 
选用功率合适的抽油烟机，安装时需靠近灶台，不能过高；使用时，在炒菜前后多开10分钟；平常定期清洗，保证排烟顺畅。

炒菜时可选择KP95型口罩，阻挡PM2.5通过呼吸进入体内。保证通风，尽量避免在密闭空间炒菜。

勤刷锅，以免重复用锅时，附着在锅表面的油脂和食物残渣因再次加热产生大量油烟。

又到高发期！
早筛早诊早期干预很重要
👇👇👇

秋冬季节呼吸道感染疾病高发
导致慢阻肺的发病率极大上升
慢阻肺病因复杂
是一个长期累积发病的结果
与吸烟、职业粉尘、化学物质、油烟等
接触高度相关
尤其要注意的是
吸烟者患慢阻肺风险显著高于不吸烟者
提醒身边的人！




 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4MDkwNTgyOQ==&mid=2247623062&idx=1&sn=dce8d429cb04bbe01b1e6ea4893c106e
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