序
二十四节气
LIGHT SNOW
在时光的悄然流转中，季节的画卷又一次翻篇。当瑟瑟的秋风收起最后一丝眷恋，当大地渐渐褪去斑斓的色彩，一个晶莹剔透的身影正迈着轻盈的步伐向我们走来。它带着北国的凛冽，携着江南的清寒，如同一位温婉而又神秘的精灵，它就是小雪，二十四节气里那一抹独特的冬日序曲。
壹
节气含义和时间范围
LIGHT SNOW·二十四节气
天地积阴，温则为雨
寒则为雪，时言小者
寒未深而雪未大也
图片来源：豆包AI
小雪是二十四节气中的第二十个节气，它标志着冬季降雪即将拉开大幕，“小雪”之名生动地体现了此时降雪的特征——雪量不大，零零星星，多为初雪。它反映了气候的变化，让人们感受到冬季的脚步在逐渐加快。小雪通常在每年公历11月22日或23日交节，这个时间点处于立冬之后、大雪之前，是冬季过渡阶段中一个重要的节点，意味着天气越来越寒冷，离真正的寒冬更近一步。
图片来源：豆包AI
贰
气候特点
LIGHT SNOW·二十四节气
一候虹藏不见
二候天气上升地气下降
三候闭塞而成冬
图片来源：豆包AI
温度下降：北方地区气温显著降低，寒意阵阵，大部分地区的平均气温已降至零摄氏度以下，大地开始封冻。
降雪初现：此时北方地区开始有降雪，但雪量较小，雪花落地可能很快融化，而南方地区则开始进入冬季，虽然温度比北方高，但也有明显的降温，天气越发湿冷。
空气干燥：小雪时节，冷空气频繁南下，空气湿度降低，天气干燥，无论是北方的干冷还是南方的湿冷，都给人一种寒冷刺骨的感觉。
图片来源：豆包AI
叁
物候现象
LIGHT SNOW·二十四节气
图片来源：豆包AI
一候虹藏不见：随着气温下降，雨水减少，天空中水汽条件变化，彩虹不再出现，仿佛它也在冬季来临之际躲藏了起来。
二候天气上升地气下降：此时天地间阴阳之气开始变化，天空阳气上升，地面阴气下沉，二者互不交通，万物生长渐趋缓慢。
三候闭塞而成冬：由于天地之气不通，万物失去生机，整个世界像是被“封锁”起来，正式步入。
图片来源：豆包AI
肆
民俗文化
LIGHT SNOW·二十四节气
一候虹藏不见
二候天气上升地气下降
三候闭塞而成冬
图片来源：豆包AI
腌腊肉:小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工腊肉的好时候。人们将猪肉用盐、花椒、八角等香料腌制后，挂在通风处晾晒，为即将到来的新年储备美味的食物。
吃糍粑：在南方某些地区，有小雪吃糍粑的习俗。把糯米蒸熟后，放在石臼里反复捶打，直至黏成一团，口感软糯香甜，象征着团圆和丰收。
晒鱼干：沿海地区在小雪前后，渔民们会开始晒鱼干，利用寒冷干燥的天气将鱼风干保存，这也是一种独特的过冬食物准备方式。
图片来源：豆包AI
伍
养生建议
LIGHT SNOW·二十四节气
图片来源：天工AI
保暖防寒：增添衣物，注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，防止寒邪入侵。尤其是老年人和儿童，更要注意保暖，避免因寒冷引发疾病。
饮食调整：多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、核桃、桂圆等，以提高身体的抗寒能力。同时，可适当吃些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，有助于补肾防寒。还要注意多喝温水，保持呼吸道湿润。
适当运动：虽然天气寒冷，但仍需适当运动，如散步、太极拳等，但要避免在大风、大雾等恶劣天气下运动，运动前要做好热身准备。
调节情绪：冬季日照时间短，容易使人情绪低落。可以多晒太阳，保持心情舒畅，也可通过听音乐、读书等方式缓解压力和不良情绪。
图片来源：23HF2白一凡 24C2刘雨雨
结
语
二十四节气
LIGHT SNOW
小雪带着寒冷而来，亲爱的朋友们，可别忘了照顾好自己。多添衣物，注意保暖，在室内保持适当的通风。可以煮上一杯热气腾腾的姜茶，驱走寒意。愿我们都能健康舒适地度过这个小雪节气，在冬日的怀抱里，享受每一个温暖的瞬间，等待下一个春天的到来。
END
来源｜山旅烹饪与营养系
