在心理学中
一个新习惯或理念的形成并得以巩固大约需要21天
即“21天效应”
易班发展中心联合大学生自律委员会
为中飞院学子们定制了一套21天打卡活动
大家“易”起打卡，“翼”享成长
活动主题
易”起打卡，“翼”享成长--
中飞院21天好习惯打卡活动
活动主办单位
党委学生工作部（学生处）
&
共青团中国民用航空飞行学院委员会
活动承办单位
易班发展中心&大学生自律委员会
活动时间
2024年11月30日至2024年12月20日
每日8:00—22:00
活动介绍
1.参与的同学每日通过易班APP完成打卡活动，可同时参与多个主题打卡，且单个主题每日完成打卡后计算1分，单个主题上限21分。
2.参与其中一项主题，连续成功打卡21天，可获得第二课堂1.5分；成功打卡15天，可获得第二课堂1分；如参与多个主题打卡，且均打卡满21天，除获得第二课堂1.5分外，还可获得额外精美文创产品奖励。
3.请参加活动的同学加入官方QQ群，及时关注群消息。活动有关打卡情况会在官方QQ群中发出。
注：易班app昵称为“姓名+年级+专业”
1
每日英语
通过百词斩、贝壳单词、墨墨背单词、不背单词等APP进行每日单词背诵，每日至少40个，即为打卡成功。
参与的同学在活动期间不得改名、不得更改账号，且每日应在22:00前上传符合标准的单词截图。截图需显示打卡日期、背诵词量两项内容，每人没有补签机会。
2
每日学习
抱勤守恒苦亦乐，书山有路肯登攀。图书馆、自习室、楼宇间、宿舍内，被盏盏灯光照亮着的梦想，那些日常的学习身影、详细的课堂笔记，我们共同见证。奋斗21天，记录下学习的足迹，砥砺前行，奋楫扬帆。
参与的同学需在每天22:00前上传学习笔记或带水印的学习软件截图，学习内容可为课堂内容或与专业相关的课外内容，笔记需为本人学习过程中的真实笔记，每人没有补签机会。
3
每日阅读
我们走不了太远的地方，见不到太多的人，经历不了太多的世事，但阅读可以让我们走得更远，看得更多，认识更多的人，拥有更丰富的生活。也许，我们不能改变世界，但可以通过阅读改变自己。
参与的同学需要连续21天阅读一本或多本书籍，并坚持每日22:00前上传阅读内容，并分享80字以上的阅读感受、收获或书评。
4
每日强国
通过学习强国app进行相关知识学习，每天的学习积分达到42分，即为打卡成功。
参与的同学在活动期间不得改名、不得更改账号，且每日应在22:00前上传符合标准的积分截图。截图需显示姓名、日期、当日积分三项内容，每人没有补签机会。
5
每日早餐
晨光里的温暖滋味，早餐打卡，唤醒一天的元气满满！（需9点前打卡）
参与的同学在活动期间不得改名、不得更改账号，且每日需在9:00前于上传自己的早饭照片（需带时间水印或照片详情信息中体现时间），每人没有补签机会。
6
每日运动
在keep软件或者乐健软件进行任何运动均可，完成100千卡路里的消耗，即为打卡成功。
左右滑动查看
参与的同学在活动期间不得改名、不得更改账号，且每日需在22:00前上传符合要求的运动截图。截图需体现运动日期、卡路里消耗量、账号三项内容，每人没有补签机会。
打卡活动结束后，将择优选取优质打卡内容在易班APP主页、中飞院学工和中飞院青年微信公众号上进行成果展示，被选中的同学将有额外好礼相赠。
打卡步骤
方法一：
第一步：点击主页“互动”
第二步：点击“易瞄瞄”
第三步：选择打卡通道，上传图片即可
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方法二：
第一步：点击主页“发布”
第二步：点击“易瞄瞄”
第三步：点击“参加活动”，并选择你所要打卡的项目（若要打卡多个项目需要重复以上三个步骤，不能一张活动截图同时选择多个活动）
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奖品设置
转发此推文至朋友圈集赞46，可参与抽奖赢取精美奖品（帆布包、书签和校徽，所有集赞同学都可获得贴纸一张）
抽奖时间
11月28日和11月29日
11:00—13:00 17:00—18:30
抽奖地点
天府校区、广汉校区活动摊位处由志愿者们核对集赞数量，即可参与抽奖，奖品先到先得
完成多个主题打卡活动的同学，可获得由党委学生工作部（学生处）和共青团中国民用航空飞行学院委员会联合出品的特色文创产品（印章、卡套、明信片、桌面摆件和日历的其中一种，视打卡质量决定）
21天好习惯养成行动
期待你的加入！
END
图文来源|中飞院学工公众号
美编|李嘉欣
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三审三核|李希扬 易蓉 马文韬 屈含玥 施耀媛
