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多项研究表明，生活方式在决定人们的健康状况和寿命方面起着至关重要的作用。保持健康的生活方式能够显著地延长寿命！
每年的9月是全民健康生活方式宣传月。今年全民健康生活方式宣传月的活动主题是：食要三减（减盐、减油、减糖），减掉不良生活方式；体要三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼），健出美好生活向往。
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社会融入度低，不利于心理的健康。相比而言，如果愿意融入社区中，愿意和周围人玩在一块儿，会更容易产生积极的情绪。最好多参与社会集体活动。在与他人的交往中，让生命由内而外流动起来，互动起来，扩宽视野，不再局限于自己的小空间里。8. 学会减压
面对压力，人可能会胃痛、胃胀，甚至出现胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。受影响的还有心脑血管系统，生活在压力状态下的人比无忧无虑的人突发心脏病的几率要高。长期压力下，身体还会出现层叠炎症反应。炎症是压力相关疾病的常见途径。很多疾病都表现为慢性、低水平的炎症，如类风湿性关节炎、抑郁症等。压力心理学中有个经典理论：问题不在于压力本身，而在于对待压力的态度。善于转变、善于修复，正确应对压力，过好自己的生活，长寿就可以是生命的礼物，一切也会不一样。9. 心态平和
2022年《衰老》杂志发布的一项研究显示，孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有加速作用，可使生理年龄变老近20个月。养生重要的是养心，心情舒畅了，吃饭就香了，睡得也香了，人愿意动了，精神头好了，看着也就年轻健康了。10. 定期体检
很多疾病，早发现都能治愈，包括一部分癌症。即便对于无法治愈的疾病，早发现也能够通过医生的诊治来延长寿命，改善生活质量。因此，定期体检对于长寿来说是非常重要的事，这样能及时发现身体上的小毛病，及时干预，才不会酿成大病。
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