大学的日历已经走到第十三周的周末了
这段时间大家会不会有
“全世界的DDL都吻了上来”
的感受？
空气仿佛因大家的紧张刺激充实而凝固起来
此刻
各位不再是悠闲的大学生
而是要面对各种DDL的勇士
四六级、结课专业、期末考试、各种活动...
如疾风骤雨向我们袭来
我们究竟该如何突出重围？
心态调整是关键
01
接纳自己 正视问题
拖延是不少大学生面临的问题，别因拖延而一味自责，这只会徒增心理负担。要明白问题所在，及时调整心态，像 “我可以完成”“我有能力应对” 这样积极地暗示自己，以乐观心态直面期末任务.
02
“先去做 再完美”
对于困难任务，不要一开始就追求尽善尽美，不然容易导致迟迟无法着手。应树立 “先去做，再完美” 的观念，允许自己在过程中犯错，先迈出第一步，往往做着做着就会发现事情没那么难，也会更有信心去完善它。
学习环境宜优良
教研活动 | TEACHING
选择合适场所
尽量在图书馆、自习室等学习氛围浓厚的地方复习，这些地方能让你更专注，减少外界干扰。条件允许的话，和同学组成学习小组，互相监督鼓励，共同进步。
排除干扰因素
在学习时，将手机调至静音或关机状态，避免被社交媒体、消息通知等打扰。可以使用一些时间管理类 app，如番茄ToDo、时间花园等，帮助自己集中精力，营造一个专注的学习环境.
计划制定要先行
设定明确目标
给每项期末任务都设定清晰、具体且可衡量的目标。比如复习某门课程时，确定要掌握的章节、要做的练习题数量以及期望达到的正确率等。明确的目标能更好地帮你规划时间、分配任务，有效避免拖延。
制定合理计划
采用列出 “主任务清单” 与 “每日任务清单” 等方式，将待完成的任务按 ddl 的顺序依次排列，分清轻重缓急，优先处理重要且紧急的任务。合理分配每天的学习时间，确保各项任务都能有条不紊地进行。
自我激励增动力
每当成功完成一项任务或达到一个小目标时，给自己一些奖励，如吃一顿喜欢的美食、看一部电影、买一件心仪的物品等。奖励能够增强自信心和动力，让你更有热情地去迎接下一个挑战！
看完这些
各位勇士们是否
有了更大的信心
去面对接下来的挑战
我们的人生中总有一段时光要
风雨兼程
但只要我们找对方法坚持努力
一定会获得属于我们的成功
愿各位勇士勇敢面对
十三周后的大学生活
在忙碌与挑战中绽放我们的
绚烂光彩
【END】
西南石油大学
青听大学生网络文化工作室
图片 | 巢洋 张第
编辑 | 白欣芮
责编 | 马雯雯
校对 | 蔡佳怡
审核 | 夏天鸿 徐敏航
做有温度的新媒体平台
