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青听提醒|北风凛冽寒气侵，体弱谨防病上身

教育 2024-11-12 22:10 四川

冬

季

降

温

北风凛冽寒气侵

体弱谨防病上身

寒冷的冬季

随着冬天的到来，气温逐渐下降，寒冷的风不时地吹过我们的脸庞，刺激着每个人的神经。在这样的寒冬里，我们应该如何做好防寒措施，保持身体健康呢？

1.适当增减衣物

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，这句话在冬季同样适用。冬季气温低，人体需要一定的时间来适应温度的变化。在冬季，早晨和晚上气温较低，需多穿一些衣服；中午气温回升，可适当减少衣物，以免出汗过多导致感冒。

此外，要注意选择透气性好、保暖性强的衣服，还要靠合理的饮食和适当的运动，增强身体抵抗力，度过一个健康的冬季。

2.适当的户外运动

冬季的来临并不意味着户外运动的终止，恰恰相反，适当的户外运动能增强我们的体质，提高抗寒能力，让我们在寒冷的季节里依然保持活力与健康。

但是，在低温的条件下进行户外运动，我们需要特别注意一些事项，以确保安全与效果。首先，选择合适的运动项目至关重要；其次，冬季户外运动应注意保暖与防滑；最后，记得在运动之前热身，以便更快的进入运动状态。

最后，祝愿大家度过一个美好的冬季！

西南石油大学

青听大学生网络文化工作室

图片 | 张第高煜璇张佳伟

编辑 | 代沛芸

责编 | 马雯雯
校对 | 蔡佳怡
审核 | 夏天鸿徐敏航

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