如何克服拖延症?“开关”在这→

政务   2024-12-25 20:03   重庆  

“脑洞很大”常常被用来形容

人的想象力丰富

但你见过真正的脑部活动吗?

人类不足1.5公斤的大脑中

竟藏着860亿个神经元

它们之间相互作用

且支配着全身的功能

世界首个非人灵长类(猕猴)的“大脑地图”

正在逐渐将大脑工作的秘密揭开

在最新一期《开讲啦》节目中
中国科学院深圳先进技术研究院
脑认知与脑疾病研究所所长
王立平带我们了解
更好的大脑开发方式↓

世界首个非人灵长类“大脑地图”

到底能帮我们做什么?

节目中,王立平揭开了世界首个非人灵长类“大脑地图”的真实面貌↓

它是世界首个猕猴单神经元在全脑的投射图,展示从一个脑区跨到另外一个脑区的神经网络是怎样构筑的,就好比不同城市之间的交通轨道,为研究大脑功能提供了底层数据。

据了解,其精细程度首次达到微米级别,让人类可以像看导航地图一样看清大脑,并以此为基础去研究脑内神经元的相互作用,以及它们与身体各部分之间的联系。依靠这幅“地图”提供的数据,科研团队正在揭开大脑与人类本能行为的奥秘。

王立平给大家展示了连接两条神经元的清晰图谱,据他介绍,在人的大脑中,这样的神经元有860亿个。人类探索大脑、理解意识是长期而庞大的工程,任重而道远。

拖延症有一键控制的“开关”吗?

在节目现场,有青年观众带来了关于“拖延症”的烦恼,并向王立平提问——大脑里有没有一个“开关”能一键关闭拖延症?

王立平解答,人们确实能通过调动大脑找到这个“开关”

其实,拖延或懒的情绪是每个物种都有的本能反应,是为了尽可能降低身体能耗。一般来说,尊重本能、适度偷懒不是大问题,但一旦成为习惯,就可能产生一系列恶性循环,比如睡眠剥夺。如果为了赶截止日期,经常熬夜不睡觉,长此以往会导致记忆力下降,还会产生诸如“一点就着”的易激惹情绪

因此,王立平建议,要学会去调动大脑的高级皮层,战胜本能,培养新的自律习惯,如此一来,就能找到那个“开关”了。
肠胃不好,有时可能是脑子坏掉了?!

你是否想过,心肝脾肺肾感觉不舒服,可能与大脑息息相关?

在节目现场,有观众带来了困扰自己的“病症”:她常常因紧张出现胃绞痛。对此,小撒表示感同身受,他回忆自己当初参加主持人大赛的时候,也会因为紧张,在上台前感觉喘不上气。

王立平解释道,目前人类已知,大脑中很多核团与胃肠道有关联,所以紧张到出现胃肠不适、出汗等状况,这不是病,而是一种生理反应。过去20年间,人们也发现,通过调控大脑的功能可以影响很多外周的功能,比如肠胃系统、自主神经系统等。

王立平建议,可以通过自适应的方式缓解这种症状,比如让自己慢慢熟悉和习惯紧张环境,当你对眼前的一切不再感到未知时,往往就不会紧张了。也可以通过转移注意力的方式,就像遇到堵车时可以换条道走一样,把自己从紧张的情绪中解脱出来。

别再吼孩子啦!

睡眠不好、吃饭分心,可能是恐惧的本能
小孩子吃一会儿玩一会儿、突然从睡梦中惊醒……这些行为背后可能都是恐惧在作祟。
王立平说,恐惧是人类维持生存的一种本能。在原始社会,人类常常面临着会被野兽吃掉的危险,以致他们即便在吃饭时也要四下张望严加提防,这也就解释了小孩子为何会吃饭分心,这其实是人类进化过程中的一种本能行为。另外,恐惧的本能同样也会让我们即便在睡觉时也保持着危险意识。


2024,他们,感动大渡口!

欢迎来到“渡哈顿”!在大渡口,小说里的A市具象化了→

大渡口⇆忠县

给2025定个“小目标”!
@肖祖贤,就这样被你感动……



来 源:央视新闻
 辑:杨宇豪
责 编:杨蓉
值 班:冯勇

总编辑:王涛


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