10月2日，
在江西景德镇，
发生了令人痛心的一幕。
一年轻司机开车狂飙，
导致一家三口不幸身亡…
10月2日6时40分左右，在景德镇市昌江大道上，一辆小型汽车如脱缰野马般疾驰而过，将正准备过马路、来不及躲闪的一家三口撞飞。现场惨不忍睹，孩子妈妈和宝宝当场身亡。孩子爸爸在送医后也不幸去世。
10月11日，受害者家属胡女士介绍，“10日本来是我孙子一周岁的生日。可是，他却永远离开了我们。当时我的独子和儿媳抱着孙子正准备过马路，前往我们家中吃饭，商量给孩子庆祝周岁，没想到遭遇惨祸。”
警方告知家属，当时肇事司机廖某某在开车，因与女朋友吵架，他便猛踩油门开快车泄愤，在限速区域开到了128.9码。至今，胡女士和老伴陷入巨大的悲痛之中。
目前，肇事司机廖某某因涉嫌交通肇事罪被依法刑事拘留。
因为和女友吵架，
一怒之下开快车泄愤。
这到底是多上头，
才能在大马路上，
开出将近130迈的速度？
悲剧的背后，
让人无法忽视的是
“情绪失控”这头怪兽！
而因情绪失控导致的悲剧时有发生…
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一男子因经济纠纷来沪泄愤
持刀伤人致3人死亡
2024年9月30日21时47分，上海市松江区松汇中路某超市内有一男子持刀伤人。现场18人受伤被立即送医救治，其中3名伤者抢救无效死亡。
据初步侦查，37岁的犯罪嫌疑人林某某因个人经济纠纷，来沪泄愤实施上述行为。案件在进一步侦办中。
男子泄愤散布女同事谣言
被行拘6天
2024年3月29日，甘肃嘉峪关，牛女士报警称，其同事罗某某在多个微信群中发布其本人照片并配不实文字对其进行侮辱。经查，罗某某因工作中与同事牛女士结怨，后为泄私愤，将牛某某个人照片并配有“勾引老板或总监……，骗喝醉的客人给她单独转账……”等发布在多个微信群，产生恶劣的社会影响。嘉峪关市公安局对罗某某行政拘留6日。
上班睡觉被罚100元
男子怀疑同事告密将其捅杀被公诉
2023年7月26日，浙江台州，男子施某上班睡觉被罚100元，怀疑同事向领导举报，用刀捅杀同事泄愤。11月20日，台州市检察院以涉嫌故意杀人罪提起公诉。
夫妻起争执，丈夫阻妻开车，
妻子猛踩油门致丈夫当场死亡
2018年2月23日，重庆长寿区，一对夫妻发生激烈争吵，事后妻子便打算开车离开，但丈夫却一直拦在车前，妻子猛踩一脚油门，猛然加速，将车前的丈夫撞飞。等妻子回过神来，冷静的时候，丈夫已经失去生命体征。
这些案例都在深刻提醒我们
情绪管理的重要性！
社会心理学里有一个著名的“费斯汀格法则”：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情，如何反应所决定。
也就是说，烦恼是每天都在上演的10%，你避免不了，也无法逃避，控制后面的90%就成为考验智慧的事情了！
这个法则教会我们
要先处理情绪，再处理事情。
世界卫生组织数据也显示，
90%以上的疾病都和情绪有关。
对身体消耗最大的，是情绪。
养成管理情绪的6个好习惯
做一个情绪稳定的人
接纳情绪
学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的方法。
收集快乐
从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中。
适当放空
不妨先停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，深呼吸10次，让大脑清醒一下，等待情绪重回正轨。
保持运动
当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你会得到由内而外的放松。
学会倾诉
适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。
好好睡觉
好好睡一觉，可以帮我们过滤掉不必要的纠结，恢复能量。
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