今儿二大妈得跟大伙儿聊聊一个挺重要的事儿，那就是咱们平时爱喝的两种饮料，可能正悄悄升高咱们的尿酸，说不定哪天就给咱们来个“痛风突袭”！这事儿啊，可真不是闹着玩的，咱们得赶紧重视起来！
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水果是个好东西，富含维生素和矿物质。可为啥果汁喝多了，尿酸会升高呢？原来啊，这都是因为果汁里的果糖在作怪！果糖在人体内代谢时，会产生大量的嘌呤物质，而这些嘌呤物质最终会转化为尿酸。这样一来，你的尿酸水平不就悄悄升高了嘛！引用《美国临床营养学杂志》上的一项研究，发现果糖摄入过多与血尿酸水平升高有显著关系。所以啊，大伙儿们，以后喝果汁可得悠着点，别把它当水喝！有些人说啊，我自己榨的果汁，纯天然无污染，应该没事吧？哎，二大妈得告诉你们，这种想法可不对！即便是自己榨的果汁，里面的果糖含量也不低。而且啊，你榨汁的时候，还会把水果里的膳食纤维和很多有益物质给过滤掉了，留下的主要就是糖分和热量。这样一来，喝果汁不仅不能补充营养，反而还可能对身体有害呢！二大妈建议啊，你们可以试试喝茶或者白开水。茶不仅口感清香，还能提神醒脑；白开水呢，则是最经济实惠、最健康的饮品了。要是实在想喝点有味道的，也可以在水里加点柠檬片或者蜂蜜，既健康又美味！![]()
说完果汁，咱们再来聊聊碳酸饮料。这碳酸饮料啊，可是不少年轻人的最爱。夏天来一瓶冰镇的碳酸饮料，那叫一个爽快！可你们知道吗？碳酸饮料里的添加剂和糖分，也是导致尿酸升高的“元凶”之一！碳酸饮料里通常都含有大量的糖分和磷酸盐等添加剂。这些物质在体内代谢时，会产生大量的酸性物质和嘌呤物质，从而增加尿酸的生成和排泄难度。这样一来，你的尿酸水平不就又升高了嘛！而且啊，碳酸饮料喝多了，还会对骨骼健康造成不良影响。磷酸盐等添加剂会与体内的钙离子结合，形成难以溶解的磷酸钙沉淀物。这样一来，你体内的钙离子就减少了，骨骼就变得脆弱了。这对于咱们老年人来说，可是个大问题啊！引用《中国居民膳食指南》的数据，发现长期大量饮用碳酸饮料的人群，骨质疏松和骨折的风险都显著高于不饮用或少量饮用的人群。所以啊，大伙儿们，为了你们的骨骼健康，也得少喝碳酸饮料！![]()
你们可以试试喝点无糖饮料或者自己制作的水果茶。无糖饮料通常都使用了低糖或者无糖的甜味剂，既能满足口感需求，又不会导致血糖和尿酸升高；水果茶呢，则是把水果和茶叶一起泡制而成，既保留了水果的营养成分，又增加了茶叶的健康功效。这样一来，你既能喝到冰爽的饮品，又能保持身体健康了！你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
