⇧点蓝色字关注“巨鹿发布”
雪雪雪要来了！
预计本周
受冷空气影响
我县24日夜间到26日白天
有明显降雪过程
其他时段以晴到多云为主
25-26日气温明显下降
常搓鼻
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，预防呼吸道疾病。
常揉腰
冬季正是补肾的好时候，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
常泡脚
方法得当的泡脚不仅可以祛寒，还能有助于温肾阳。
泡脚的水温宜在40℃左右，时间宜控制在20~30分钟之内。
泡脚时不宜过饱或过饥，水量宜没过脚踝，当感到全身温热、额头微有汗出即可。
养身吃“三暖”，即桂圆、红枣和橘子，暖心护肝护血管。
上火吃“三冬”，即冬瓜、冬枣和冬甘蔗，补血润燥降三高。
润燥喝“三茶”，即温暖全身姜枣茶，生津润燥荸荠茶，扶阳降脂喝黑茶。
太溪穴
在踝后内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
每天按摩2次，用指腹按揉，以局部微有酸胀感为宜，每次10分钟，能够补益肾气。
三阴交穴
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
每天按摩2次，用拇指指腹按揉，力度由轻到重，每次5~6分钟。女性常按摩三阴交穴，可以调畅气血，延缓衰老。但要注意，孕期女性不适宜按摩此穴。
照海穴
在足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
每天按压照海穴2次，每次10分钟，能滋补肾阴。
发布权威资讯 关注百姓话题
欢迎关注【巨鹿发布】
县委、县政府唯一官方公众微信
一个有温度的公众号
巨鹿县融媒体中心
觉得好看，请点这里↓↓↓
