在当今快节奏的生活中，保持健康的生活习惯变得尤为重要。12月10日，广州华商学院健康医学院的关向东教授，于华科楼611室举办了一场专题讲座，深入探讨了哪些生活习惯会对同学们的日常生活产生影响，并详细说明了如何通过一些简单的调整来改善同学们的生活质量。
首先，关教授指出了现代年轻人中普遍存在的不健康习惯，如缺乏体育锻炼、不按时吃饭、熬夜等。这些习惯不仅会影响同学们的身体健康，还会对心理和学习效率产生负面影响。数据显示，超过45%的年轻人很少进行体育锻炼，而熬夜和不按时吃饭的比例也分别达到了36.1%和43.0%。
关教授强调，培养健康生活习惯的目的在于预防疾病、延长寿命，同时提高生活质量和工作效率。为此，他提出了一系列具体的建议，包括每天吃早餐、注重营养均衡、定期运动、保持良好的睡眠习惯等。关教授还特别关注了心理健康问题，指出压力、焦虑等心理健康问题已成为现代都市人群的一大健康难题。他建议通过增加心理健康服务、改善生活习惯等方式来解决这些问题。
在如何养成健康生活方式方面，关教授提出了一些具体的策略，如克服拖延症、寻找适合自己的运动方式、合理安排作息时间等。他还强调了坚持的重要性，指出只有长期坚持，才能真正实现健康生活方式的转变。最后，关教授总结了一些健康生活的自查标准，如每天吃早饭、定期运动、保持良好的睡眠和精神状态等。他鼓励同学们从现在开始，逐步改变不健康的习惯，迈向更美好的生活。
回顾此次讲座，关向东教授为同学们提供了一个全面的视角，揭示了健康生活习惯对同学们生活的重要性。通过简单的改变和长期的坚持，相信同学们都可以拥有更健康、更美好的生活。
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编辑｜张文金
文案｜利羽韩 戴梓月
照片｜陈林佳
初审｜欧禹彤 光雪梅 余佳颖 陈厚羽
复审｜曾丽如 孔令捷 杨思思 李灏 王锦颉
终审｜杨李军 黄佳勋 喻周
