亲爱的同学们，期末考试的脚步越来越近，你是否感到焦虑、紧张，甚至有些不知所措？其实，这些都是正常的心理反应。但别让它们成为你前进的阻碍，让我们一起了解并应对这些情绪，为考试做好充分的心理准备！
常见的考前心理状态
焦虑与压力
面对即将到来的考试，担心自己复习不充分，害怕成绩不理想，这种焦虑感会如影随形。适度的焦虑可以激发我们的斗志，但过度焦虑则可能影响我们的思维和发挥。
自信与盲目乐观
有些同学可能对自己的知识掌握程度过于自信，从而在复习时掉以轻心。而另一些同学则可能因为之前的考试成绩较好，而盲目乐观，忽视了这次考试的难度和挑战。
逃避与拖延
面对繁重的复习任务，部分同学可能会选择逃避，沉迷于手机、游戏等，或者一直拖延，无法真正投入到复习中。
如何调整考前心态
制定合理的复习计划
将考试科目和内容进行合理安排，制定详细的复习计划。按照计划有序进行复习，会让你感到更有掌控感，从而减轻焦虑。
积极的自我暗示
每天告诉自己“我可以”、“我能行”，用积极的语言来鼓励自己。相信自己的努力和能力，给自己足够的信心去应对考试。
适当的运动和放松
在紧张的复习之余，不要忘了给自己留一些放松的时间。进行适量的运动，如跑步、瑜伽等，能够释放压力，让你的身心得到舒缓。听音乐、看电影、与朋友聊天也是不错的放松方式。
保持良好的作息
充足的睡眠和规律的饮食对于保持良好的心态至关重要。避免熬夜复习，保证每天有足够的精力投入到学习中。
学会倾诉
如果感到压力过大，不妨和家人、朋友或老师倾诉一下。他们的理解和支持会给你带来温暖和力量。
考试只是人生的一小段旅程，期末考试固然重要，但它并不是衡量你全部价值的唯一标准。无论结果如何，都要相信这只是人生中的一次经历。只要我们努力过、付出过，就没有遗憾。
同学们，让我们以平和的心态、积极的行动去迎接期末考试。愿每一位同学都能在考试中发挥出自己的最佳水平，收获满意的成绩！
编辑|团委新媒部 丘李玮 刘姝彤
初审|肖佳惠 梁钰瑶
复审|吴顺利 郑颖超
终审|董志康
