2025年寒假五育并举实践作业
江安县南城小学校
亲爱的同学们：
灵蛇舞新春，寒假踏歌来。伴随着新春的脚步，翘首以盼的寒假如期而至！寒假是学校生活的延续，是由书本走向生活和社会的桥梁。寒假是学习、是发现、是创新、是享受、是乐趣,更是价值的体现。我校德育处精心设计了多彩的寒假五育并举实践活动，请大家根据自己的能力和兴趣完成，期待你们在实践活动中锻炼自己、丰富生活、收获成长！
一、善于规划“条理蛇”
合理安排自己的寒假生活，自主设计一份创意寒假生活规划，内容可以包含学习、运动、劳动、护眼、安全等方面，也可以细化到每日的作息时间表。
在身体条件允许的情况下，积极参与体育锻炼。晚上睡觉时间不晚于21:00，保证每天睡眠时间达到10个小时，健康用眼，严格控制使用电脑、手机的时间，不沉迷于网络游戏。
二、心灵手巧“创意蛇”
任务一：手绘蛇年挂历
请同学们自己动手设计制作一份精美的2025年12个月中任意一个月的月份挂历。图画要配合蛇年或当月节庆日主题，图画部分可以采用画或剪贴的方式进行制作，卡纸颜色可与当月的节庆日相搭配，日期下面将重要节日标注出来。
任务二：绘制一幅富有美感的美术作品
绘画主题：结合“新春”主题，内容为爱国、迎新春等。
形式：剪纸、粘土、手抄报、绘画、邮票、挂件等
尺寸要求：手抄报、绘画纸张一二年级8k，三至六年级4k。
（每班评选出3幅优秀绘画作品，2幅手工挂历交到德育处参加评比）
三、广读博学“智慧蛇”
1. 读书有计划：书籍是人类进步的阶梯，阅读是开启智慧之门的钥匙。让我们与书籍为伴，在寒假时光遨游知识的海洋。阅读数量低段不少于1本，中段不少于2本，高段不少于3本。
部分推荐书目：
一年级《读读童谣和儿歌》
二年级《金波作品集》《神笔马良》
三年级《中国古代寓言》《伊索寓言》《克雷洛夫寓言》
四年级《我们的地球》《爷爷的爷爷哪里来》《十万个为什么》
五年级《西游记》《三国演义》《水浒传》《红楼梦》
六年级《鲁滨孙漂流记》《汤姆索亚历险记》《骑鹅旅行记》《爱丽丝漫游奇境》
2.读书有时间：每天读书时间不少于30分钟。
3.读书有成果：制作书签（一年级）、阅读小报（二年级）、好书推荐海报（三四年级）、思维导图（五年级）、读后感（六年级）。
（开学第一周每班评选出3份优秀作品到德育处参加评比。）
四、活力绽放“跃动蛇”
1.每周三次跳绳：每次10分钟，每组跳50 - 80下，完成3组，组间休息1分钟，有效提升节奏感与腿部力量。
2.亲子运动游戏：和家长玩“你抛我接”，利用小沙包或海洋球，每次20分钟，锻炼手眼协调，增进亲子感情。
1.跳绳与开合跳组合：跳绳每周四天，每日15分钟，每组100下，做3组；搭配开合跳，每组30个，3组，组间休息1分半，强化心肺与下肢力量 。
2.踢毽子：每周三次，每次20分钟，尝试盘踢、拐踢等花样，目标是累计踢100下，提升身体灵活性。
3.冬日慢跑：天气适宜时，每周两次户外慢跑，每次15 - 20分钟，沿着小区道路或公园步道，增强耐力。
1.耐力跳绳挑战：每周五次跳绳，前三天每组150下，做4组，后两天每组200下，做3组，共20分钟，进阶提升耐力。
2.篮球技巧练习：每周四次，每次30分钟，练习运球、传球、投篮基础动作。
3.居家力量训练：俯卧撑（男生每组10 - 15个、女生每组8 - 12个 ）、仰卧起坐（每组20 - 30个），每周三次，每次两组，强化上肢与腹部力量。
五、热爱劳动“勤劳蛇”
1. 学会扫地、擦桌子、整理书桌等简单的家务，能进行简单的垃圾分类，和家人一起“除旧迎祥”。
2. 和家长学习食品初期的简单处理，学会择菜、洗菜、洗水果，为新年餐桌贡献自己的小小力量。
3. 学习叠衣服、裤子、袜子等。
1. 学会扫地、拖地、叠衣服、整理房间，和家人一起“除旧迎祥”。
2. 学会1-2道简单的菜肴的烹饪方法，为新年餐桌贡献自己的小小力量。
3. 和父母一起养护一株“新年植物”，了解花草日常养护知识，并做好观察记录。
4. 坚持分类投放垃圾并向他人宣传垃圾分类的知识。
1. 熟练掌握“洗刷擦拖”清洁方法，“洗刷晒收”衣服、鞋子、书包，和家人一起“除旧迎祥”。
2. 尝试独立进行蔬菜水果的采购（设计菜品、罗列清单、市场采买），并制作简单的菜品，为新年餐桌贡献自己的小小力量。
3. 种植并养护一株“新年植物”，根据植物的具体需求，对植物进行修剪、浇水、换土和施肥等。
4. 调查自己家、社区、街道垃圾分类实际情况，向相关工作人员提出一条或几条有效建议。带动身边的人能按照垃圾分类的原则进行垃圾分类处理。
（劳动成果展示：在A4大小的卡纸上将自己劳动的照片贴上去，并在旁边用一两句话写下自己的感受。开学交班主任，每班选3份优秀成果交德育处）
六、薪火相传“爱国蛇”
1. 音乐主题：红色革命颂国
形式：歌唱、舞蹈、器乐三选一，时间控制在三分钟左右。横屏拍摄，上传班级群。
完成年级：一至五年级
2.观看一部爱国电影，和家人聊聊观后感受。
开学第一周内，每班评选出相应“优秀寒假五育并举实践作业”，上交作品原稿至德育处，学校将对上交的作品进行评比表彰并集中展示。
一岁有一岁的味道，一站有一站的风景。最后，祝愿同学们伴着冬日暖阳，感受“年味”假期，温润时光、温暖记忆；望同学们与安全同行，合理安排时间，不负时光、不负成长。亲爱的同学们假期愉快！等到春风向暖，我们校园再见！
温
馨
提
示
放假时间：2025年1月18日
报名时间：2025年2月16日上午8:30（农历正月十九）
上课时间：2025年2月17日（农历正月二十）
图片来源于网络
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