Stressed is Desserted
你也可以做好
压力管理
压力来源
弄清楚压力来源
这也许不是一件简单事
下面
就跟着小编的思路
一起回忆一下吧
如何管理
01
注意生理警告信号
关注自身健康
注意身体
因高压力水平而引发的
肌肉僵硬、胃痛、头痛
……
如果出现这些症状
及时对应症状
进行自我护理
健康的身体是革命的本钱
唯有保持身体健康
才能收获满满正能量
02
学会平衡生活与学习
复习备战期末考试
时间紧、任务重
很容易感到慌乱
而陷入压力之中
……
如果发觉自身正处于压力之下
建议大家先停下手头的工作
可以选择
运动、听音乐等方式
自我调节
缓解压力
也可以选择
拉上好伙伴
去奔赴一场味蕾的旅行
去邂逅一场
浪漫的School Walk
03
不专注于完美
You can never be 100% prepared
Just jump in, and keep improving
期末需要考察的科目有很多
大家要根据具体考试时间
和自身能力
合理地制定学习计划与安排
设定可达成的目标和期望
有条不紊
井然有序地进行复习
切勿“贪多”喔
04
承认大大小小的成功
每天花10分钟想想
那些“令人骄傲”的时刻
并记录下来
以后
当压力或消极情绪来临时
看看自己的“成功”
心情
是否会雨转天晴呢
05
寻找外界支持
很多时候
压力无法通过自我调节
而得到缓解时
我们要学会向外界寻找支持
可以是来自亲人的
问候与关心
可以是来自好友的
支持与陪伴
可以是来自老师的
鼓励与引导
……
"Stressed "
is
"Desserted"
压力，亦友亦敌
当压力降临身边时
不要慌张
以积极的态度
寻求合适的解压方式
才能与压力“和谐共处”
化压力为助力
END
供稿：数学与统计学院
审核：朱华兵 吕凯琪 张文涵 刘娴
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