最近，网络上流行了一个热词“五花八门”，指的是当代大学生花五天时间复习八门功课来应对考试，真的太符合期末备考的各位同学了。
警告!
各类课程相继结课
期末考试即将来临
你的网课刷完了吗
你开始复习了吗
还是继续在王者峡谷里闯荡
熬夜追剧
课上划水
等考试前一天锦鲤转运呢
复习中的你，
听说是这样的？
“佛系考生”代表语录：“书想让我复习它，它会自己钻进我的脑子里的。”
“玩命（熬夜）复习考生”代表语录：“我可以挂，期末考试不能挂！”
“躺平型”考生代表语录：“没关系，挂上一两门又有什么要紧呢。”
但是，以上几种考生的心态和做法都是不太合理的，保持良好的心态和生活作息，期末考试才会事半功倍。
如何缓解期末焦虑？
对自己充满信心，不要过分比较
在心理学上有一种现象称为“电影院效应”，当我们在看电影的时候，如果第一排的人站起来，第二排的人为了能够看到电影不得不站起来，最终导致所有人都站起来。这其实就是“内卷”。
看到身边的同学们频繁地前往教室图书馆，便觉得自己也要跟着他们的步伐，其实是没必要的。要相信自己制定的学习计划才是最适合自己的，盲目从众不一定适合自己，而且很容易加重我们的疲惫和焦虑。
期末周克服“错失焦虑”
它是指个体对于手机依赖程度过于严重，总是频繁打开自己的短视频或社交平台，害怕错过查看、互动、转发、评论等各类信息，对于害怕与别人的联系被切断而产生焦虑，例如持续点击、经常查看、无意识刷新等都是“错失焦虑”的表现。手机的便携性导致这种焦虑频繁产生，在期末周更是会加重我们的焦虑情绪。我们要学会控制住自己查看手机的频率，更有助于潜下心来专注学习。
期末复习小贴士
划重点式学习
到了最后阶段，对于书上的知识点不宜再全面撒网，精力也跟不上，把知识梳理清楚后，对重点知识进行理解和背诵。建议不要怕麻烦，单独拿出一个本子把重点梳理一遍，在整理过程中对知识脉络就会逐渐熟悉。
合理安排时间
找准自己最佳且最有效的记忆时间，特别是一些需要背诵的知识；对于需要通过练习习题掌握的内容，需要在满足时间的完整性的基础上做题，最好给自己定个时间范围。在每晚睡觉前，把一天的学习内容重新在脑中过一遍，加深印象。
列好复习大纲，善用思维导图
大家是否会感觉看完书之后对复习的内容很模糊？或者不清楚自己究竟学了什么？复习大纲和思维导图是一个很好的巩固方法，将大标题清晰地写出来，然后再进行回忆，能对复习的程度进一步提升，并且有助于长期记忆。
放心大胆地休息
“学习机器”效率并不高。事实上，很少有人能真正做到长时间的专注学习。规律的作息更有助于提高学习效率，促进身体健康，改善心态和情绪。想象一下，如果你前一天复习到很晚，在考场上，你因为考试状态不佳而将会做的题做错了，那岂不是得不偿失。
最后，预祝大家考的全会，蒙的全对，逢考必过。同时也希望大家能够认真备考，文明考试，端正心态，诚信考试。
供稿：电气与自动化工程学院
审核：朱华兵 吕凯琪 张文涵 祝宇
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