2024年12月14日上午，据跑友爆料，一位70岁的老人参加了当地跑团举办的半马比赛，最终他以1小时32分6秒的成绩完成了比赛，但是在他高兴地向大家招手示意时，突然摔倒不省人事。现场救护第一时间给他做心肺复苏，并打了120，但最终还是不幸离世。
我们在沉痛哀悼的同时，不禁也要反思：过度的赞誉和追捧，是不是导致这场悲剧的原因呢？据了解，这位老人北马跑出了3小时10分的好成绩，被北马组委会评为年龄段最高的九星跑者。他所在城市的跑团又是去高铁站接车，车站外打出横幅，热烈祝贺北马再创辉煌，荣获九星跑者称号，接回来以后又开了庆功会。无独有偶，在2020年8月山西也发生过类似的案例，同样是70岁，同样是北马九星跑者，这位老人在晨跑时突然晕倒在地，附近跑步锻炼的跑友见状立刻向前，进行了心肺复苏等抢救，并拨打了急救电话，被送往医院抢救。但令人遗憾的是老人经抢救无效，最终不幸离世。这位老人姓任，是当地长跑协会很有名的一位老将，常年坚持跑步，多次参加马拉松比赛。2018年，他在北马跑出了全马3小时23分的好成绩，年龄组第二，按照北马的星级评定，已经属于九星跑者。在这个年龄段里，任老的奔跑速度会让很多人惊叹，每公里最快速度能跑进4分。有网友表示自己是事发当天的现场跑友，当天任老的配速也很快，在430左右。此前，他曾经在跑群里发了一段话，下定决心，要好好调整规划一下自己今后的体育锻炼与健康生活，跑步要减量减速，为了健康快乐而跑步，多陪家人，少跑马：![]()
然而，当一切结束，无法跑步，无法陪伴家人，无法享受生活时，速度已经成为了最不重要的东西。
有的圈外人，看到这种新闻会发出这样的疑问：“你们这些天天运动的人，怎么还会生病，甚至会猝死？运动顶个什么用？”每次遇到这种质疑，小编只能说，是的，我们是坚持运动，但运动并不是什么神药，我们只是跑步，并不是修仙！实际上，在心血管领域有一个共识，就是运动不一定会使你的心脏非常健康，与之相反，过度的运动可能还会促发发生心脏病，或者诱发运动心率失常。长时间高强度的运动会造成交感神经明显的激活，而交感神经被长期激活则会造成我们心肌细胞的肥大；另外大量长时间运动后，我们的心率会明显的减慢，这也会影响我们的心肌状态。所以，长时间运动的运动员们，容易发生心肌肥厚，或者心率减慢。亚健康的身体，并不是所有跑者的归宿，但一定是过度训练者的归宿。
放在我们跑步圈，看着相同年纪的人，别人天天跑这里跑那里，动不动就PB，或者时不时秀出一块完赛奖牌，自己也想逼自己一把……这没有错，任何运动里，挑战自我的极限，追求更好的成绩，都是可以被理解的。但身体是血肉之躯，把普通人的运动健身当成一种比赛，越努力反而越不开心。
一旦爱上长跑，人们往往很在意成绩，参加了多少比赛，跑了多长时间，有了多大提高。用‘走火入魔’形容可以，用‘更高更快更强’形容也可以。然而， 普通爱好者并非运动员，往往缺少相应的医疗监测和支持，所以就容易造成任老今天这种悲剧。”
你知道吗？最好的跑步状态不是精疲力竭，而是意犹未尽。慢跑开始，中途还有余力提速，节奏越来越稳，身体轻松，跑完后不至于累到马上歇息，而是感觉太爽了，身体还有余力继续跑，但是能忍住，停在这里。这就是最好的跑步状态，反之，越跑越累，只会让你身心逐渐反感这项运动。看到这里，想必你也有了新的感悟，可最重要的还是执行。
