一觉醒来，脖子突然动不了！左转右转，前屈后伸好像都不太行！
医鸽
这个时候，你大概率落（lào）枕了！
医鸽提示
落枕虽然给我们的生活带来诸多不便，但只要我们掌握正确康复方法，积极预防，就能有效缓解颈部疼痛，重拾舒适睡眠。让我们从现在开始，关注颈部健康，远离落枕困扰！
本作品受上海市健康科普专项计划（项目编号JKKPZX-2023-B20）资助
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作者简介：
胡凡，医学硕士，普陀区中心医院康复科主管治疗师。医院团委副书记、健康科普与文化传播研究所所长助理。普陀区青年讲师团成员、医院“科普百人计划”第一期成员。中国康复医学会脑功能检测与调控康复专业委员会科普学组委员、中国民族医药学会方药量效研究分会理事。主持院级课题1项，参与科技部重点研发计划2项，市局级项目多项，发表论文4篇（其中SCI1篇）。参编科普书籍2本。曾获10余项国家级、市级科普奖项。多项科普作品曾登上《大众健康》杂志、上海大众卫生报、学习强国APP、新民网、上海科技馆、沪小康等平台。擅长神经系统、运动系统疾病的康复。
蔡佳怡，普陀区中心医院康复科康复治疗师。毕业于上海中医药大学康复治疗学专业，工作期间曾荣获：2014-2015年医院优秀团员，2015年创建上海市文明城区个人先进，2024年中国康复医学会第三届“脑康复与脑健康促进”科普大赛团队三等奖。具有十余年的工作实践及经验累积，擅长颈椎、腰椎病，骨关节炎，软组织损伤，骨折术后康复等。
资料：普陀区中心医院
编辑：黄湄
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