《心语心声》成长与陪伴——如何与青春期的孩子共舞?

时事   2024-10-20 15:12   广东  

为传播心理健康知识,倡导健康生活,提升全民心理健康素养,茂名市第三人民医院、茂名市广播电视台联合推出《心语心声》心理健康融媒直播节目,每月第二周的周四晚上20:30-21:00邀请茂名市第三人民医院心理健康专家做客FM101.1茂名综合广播直播室,以广播直播、线上视频的方式开展心理健康知识宣讲。

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本期嘉宾:黄志豪


黄志豪主任从事心理精神卫生专业近10年,现任茂名市第三人民医院情感障碍科副主任、广东省心理卫生协会重性心理障碍专业委员会委员、茂名市医学会精神医学分会委员。黄志豪主任2015年毕业于广州医科大学临床医学专业,曾到上海市精神卫生中心研修儿童青少年情绪障碍的诊断和治疗,擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症、强迫症、青少年情绪问题等心理疾病的药物和心理治疗,以及青少年成长问题的心理咨询。每逢周三、周五在高州总院出诊,周六在茂名市心理健康中心出诊。



《心语心声》成长与陪伴——如何与青春期的孩子共舞?



Q

我们都知道,说起青春期,也就是所谓的“叛逆期”,很多家长都会觉得头疼,他们会觉得孩子好像变了一个人一样,甚至有些孩子会出现情绪问题,这其中到底发生了什么呢?


我们都知道,青春期其实是很多家长都会比较头疼的一个阶段,也是大家都很关注的一个年龄段,很多家长会说自己的孩子在幼儿园、小学的阶段他会特别乖,很多事情都会听你的,也会愿意去分享他的生活,但是到了青春期孩子就不愿意跟自己说话了, 做事情也不喜欢家长过多参与,其实青春期的孩子他们的心理跟生理都有很大的变化,有些孩子会出现情绪的不稳定,家长应该去了解他们的变化,否则就会容易导致“鸡飞狗跳”或“火星撞地球”等情况的出现。

Q

青春期的孩子容易出现情绪不稳定,那青春期的孩子他们的情绪特征是什么呢?


进入青春期的孩子他们的情绪特点是敏感、不稳定的,容易发生波动,例如,当他们碰到不开心的事情或者挫折时,容易变得暴躁、内疚、甚至自责等,这种情况下孩子可能与家长产生冲突,青春期的孩子不会像以前那样听家长的话,他们会觉得自己现在就像一个大人,有着自己的想法,这些想法不一定就是错的,他们会更相信自己的感受,从而变得敏感跟倔强,有些孩子会更愿意自己去做一些事情,不愿家长去陪他,当家长去管束他时,容易产生抱怨或者矛盾,所以这一阶段的孩子对于父母的信任度就不会像小时候那么高,也不会像小时候那样黏着父母。同时对于父母的说教会产生抗拒心理,父母说南他就要说北。

Q

很多家长都说孩子进入青春期后不听话,总是跟自己对着干,而且有些家长会发现自己的孩子会出现一些心理方面的问题,那么青春期的孩子出现心理问题会跟哪些方面有关呢?

青春期常见的心理问题有焦虑、抑郁、睡眠障碍等等,它们的出现主要是与很多因素有关的。首先是孩子本身的性格,例如,有的孩子从小就比较听话,生活上不需要家长去操心,家长就会认为他很乖、不需要太操心。而有的孩子不太听话,需要父母反复教育,双方经常出现冲突,那进入青春期后前者出现情绪问题的风险是低于后者的,再比如有的孩子他是班级倒数第一名,那对于父母的责骂、说教不会说很容易出现难受的情绪,而有的孩子本身是成绩比较好的,性格也是敏感、追求完美的类型,那假如考试考砸了,也许会出现受打击、无法面对等情况,这时候就容易出现情绪问题。另外青春期的孩子,他的压力往往来源于学习、人际关系等方面,有些孩子的成绩不错,老师也很关心他,同学们之间的关系也比较好,学习压力适中,那么这类的孩子出现心理压力过大或者焦虑、抑郁情绪的风险就会比较低,如果孩子的学习压力很大,在学校时人际关系不是很好、跟老师的关系也偏向紧张,那么他可能更容易出现心理问题。

Q

那来自于家庭方面的影响是什么样的呢?

首先,每个家庭父母对于孩子的教养方式都是不一样的,有的父母管得比较多,对于孩子的事情比较关心,而有的父母会比较严厉,对孩子的要求很高,一般来说,我们会把家庭的教养方式分为四种,第一种是“专制型”,就是孩子什么都要听父母的,要求孩子不能对他们的决定提出异议,所有事情都是父母说了算,这种情况下,孩子是很难有机会去表达他内心的感受,或者孩子表达出来了,但家长不理会,把他的想法打压下去了,那么孩子会认为就算碰到困难跟父母说了也没有用,进入青春期后出现心理问题也不太会去跟父母沟通、求助;第二种父母是“民主型”的,虽然也会有要求跟限制,但是遇到问题也会跟孩子去商量,允许孩子表达自己的想法,在一定范围内他不会过多地干预孩子的选择,对于孩子的要求也会适度而不过度地满足,这类的教养方式是我们比较推荐的,他们的亲子关系也会比较和谐,那在这种模式下,孩子进入青春期后虽然也会遇到困难与压力,但他会跟父母去进行表达跟求助,这类孩子的心理弹性会更强,第三种父母是“忽略型”的,比如有些父母工作会特别忙,或者经常出差、加班等,那么他会让家里的长辈或者请保姆来带孩子,跟孩子的互动时间就会比较少,还有些孩子是“留守儿童”,父母在外地工作,那孩子跟父母见面接触的机会就很少,得到父母的帮助与指导的机会也少,所以这类孩子在遇到无法靠自己解决的困难时,就可能会以逃避来作为回应;第四种父母是“溺爱型”的,例如我们有时候会看到有些孩子在父母不满足要求时就撒泼打滚、哭闹等,而父母就会一直向他妥协,这样的父母是没有权威性的,没有很好的办法去管理孩子,这种情况下,孩子自身的能力得不到锻炼,进入青春期后遇到困难或者挫折时就会退缩或不知道如何应对,从而出现心理问题。


Q

青春期是童年向成年的过度阶段,也是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向成熟的发展过程,那么这一阶段的孩子生理、心理会发生什么变化呢?


其实青春期的孩子,他的生理、心理都会有很大的变化,在这一迈向成年的过度阶段中,生理上,孩子正处在发育旺盛阶段,机体的新陈代谢能力强,大脑和神经系统的发展很快,内分泌系统的发展与性机能趋于成熟。而心理上,孩子首先要面对的问题是“我是谁?”,孩子需要知道“我能够做些什么,我的价值是什么,我具备那些能力?”。事实上,青春期的孩子需要给自己找到定位,对自己有一个合理、恰当的认知。我在门诊时碰到一些出现心理问题的孩子的典型做法是什么呢?他们往往会拿着放大镜去看到别人的优点,却拿着缩小镜来看自己,这样可能会导致孩子会出现自我认知差错。我在临床上也会碰到一些孩子,我觉得他们其实各方面的能力都不错,但是孩子却认为自己没有哪些方面是好的、没有优点,无法去认同自己的长处,追问下去会发现他们的父母平时都是说他们很差劲,缺乏鼓励;对于这些孩子,我觉得家长应该做得是敏锐去发现孩子的优点,及时地去鼓励孩子,给予孩子反馈。其实孩子就是一张白纸,家长、朋友、老师、同学等外界的评价就如同一面镜子,孩子会根据这面镜子去内化、构造他自身的形象,如果外界总是说他很一般甚至是负面的评价,那么孩子慢慢也会接受自己就是这样的一个人,承认自己就是做得不行、很差劲,所以家长应该让孩子从小的时候就明白“人无完人”这个道理,平时也不要给孩子定过高的要求,避免孩子容易在多次的失败后建立一个负面的形象;但是也不能过分地去赞美孩子,总是说孩子你就是最好的、最棒的,那孩子可能在面对困难时找不到自己的问题,反而把问题推到别人身上,或者承认自己有错,但又无法接受自己的不完美,导致情绪出现低落,另外有些孩子会出现的问题是过于在乎别人对自己的看法,我曾经碰到一个孩子跟我说,他在学校时,有时同学会叫他帮忙做些比较繁琐的事情,他内心是抗拒的,但却从不会去拒绝,原因是他害怕自己拒绝别人之后,别人就认为自己不好了,那对于这些孩子来说,他们理想世界中的自己是完美的,他们不能去接受自己现实世界里的不好、不完美,当遇到这些现实的困惑时,他们没有办法去应对与解决,只能选择各种方式去回避,所以家长应该让孩子对自己有一个真实的、合理的认识,接受自己、喜欢自己,这样他才会照顾到自己的情绪与感受。

Q

我们都知道孩子在青春期的生理跟心理会产生变化,那孩子在这一阶段对于自我的认识会产生怎样的变化呢?


像我前面说的那样,青春期的孩子他的情绪是不稳定的,他们要学会如何看待自己,这其实就是讲的自我同一性,根据埃里克森的心理发展理论,青春期的首要任务就是面对同一性和同一性混乱,所谓的自我同一性,指的是孩子如何去感受到自己的价值,自己是一个什么样的人,这包含了他的价值观和信念。如果孩子在这一阶段对自己是不认同的,认为自己很差、很失败,那他就容易产生很多心理问题。这一阶段的孩子其实也在很努力地去找寻自己各方面的能力,例如他们的认知能力、社交能力、自尊、自主性等等,这其实就是在寻找自己的价值所在,是一个衡量自己的过程。

Q

除了自我认识的改变,青春期孩子的自我意识会有变化吗?


青春期的孩子是敏感的,他的自我意识是在增强的,一方面,会关注自我形象,比如女孩子进入青春期后她会逐渐注重自己的外表,她们会学化妆、会自己搭配衣服;另一方面,他们会追求独立,既要跟成年人不一样,但又不会完全脱离父母,在内心中他们还是会依赖父母,这其实是一种矛盾的心态。青春期的孩子的人际交往也是一种复杂的状态,幼儿园或者小学的人际关系是相对简单的,而进入初中以后,有些孩子会建立自己的小团体,有些孩子也会遇到人际交往的困难,他们更容易受到同龄人的影响,无论是言语或者对他们外形、性格、社交方面的评价等等都会影响到他们的情绪。

Q

有些孩子会遇到人际交往的困难,同龄人的行为往往会影响到他们,那在青春期,孩子们的人际关系又有哪些变化呢?


进入青春期,在人际关系方面,孩子跟家长相处的时间也会变少,她们更多的时间是待在学校或者去跟同龄人互动,家已经不是孩子们唯一的精神寄托,她们可能更多跟朋友去倾述自己的感受,那么家长也要认同孩子的这一改变,但是有些家长不放心,放不了手,他们会去关注孩子跟谁在一起,会唠叨孩子,孩子也会感到难以接受,所以适当的放手可能更好。青春期的孩子跟父母之间是有矛盾的地方的,孩子既要依赖自己的父母,又有脱离父母的需求;父母既希望孩子独立,却又很难完全放手, 所以我们说陪伴青春期的孩子是很辛苦的,它需要父母双方相互配合、通力合作,才会有更好的结果。没有绝对好与坏的家长,也没有绝对好与坏的教养方式,只有合适自己孩子的方式才是最好的,像有些孩子出现情绪问题,父母会说自己以前管得太严,打得太重,导致孩子出现问题,会责怪自己;而有些家长会说自己以前疏于管教,没有关心孩子,导致孩子出现问题,也责怪自己;那对于这种情况,我认为父母其实更应该做的是深入了解自己孩子的情况,才能更好地陪伴她。


Q


亲子关系也是孩子出现情绪问题时比较重要的一个影响因素,那么在这个阶段的亲子关系应该怎么去做呢?


在青春期这个特殊的阶段,亲子关系是很重要的,如果亲子关系是良性的,也有比较好的基础,那么到了青春期其实也没有想象中那么可怕,只是孩子出现了一些变化,家长还是能hold得住、有余力去应对的;如果亲子关系是不良的,甚至是沟通无效的,孩子就算出现情绪问题,也完全不跟父母去交流、求助,那父母也会非常烦恼,所以我们要从小就建立良好的亲子关系。

Q

那如何去建立理想中的亲子关系呢?

首先,我建议父母能够尽早给孩子建立一个框架,保持原则跟底线,在这一基础上可以让孩子有自由选择的可能性,就是既不能完全由家长来决定,也不能完全由孩子来决定;其次我们要以真诚的态度去对待孩子,要学会倾听,要跟孩子互动起来, 允许孩子表达她的感受,同时你也要诚实地去表达自己的感情跟观念,然后,父母应该了解自己的孩子,要知道孩子的兴趣爱好,作为父母也可以跟她去聊一聊这方面的话题;当孩子情绪出现问题的时候,家长也可以去帮助孩子去发泄她的情绪,比如让孩子去听听音乐、打打球等,让孩子有表达、发泄自己情绪的途径,当然,如果孩子有过激的行为我们也要去干预;不要在孩子表达她的不舒服或者负面的情绪时不去回应,或者说这些事情没什么大不了的,这样孩子会感觉你不重视她,那以后也不会跟你表达了,所以我们还是要尽量有更多的亲子时间,一起做事情,增进亲子感情,这样在进入青春期之后,孩子也会更愿意跟父母交流,接受父母的意见。

Q

那么应该如何去建立孩子的自我同一性呢?


我前面也说过,自我同一性其实要求孩子要喜欢自己,要对自己有个合理的认知,那么在这个过程中,建立起孩子的自信就比较重要了,如何帮助孩子建立自信呢,首先,孩子需要有一个积极、正确的视角来看待自己,我想,很多孩子都讨厌的一个词是“别人家的孩子”,家长会说别人家的孩子怎么样怎么样,那在孩子的眼里,父母觉得我是不完美的,我是比不过别人,那家长真的是这样想的吗,未必,有时候有些家长其实是觉得自己的孩子挺棒的,自己很认同她,也会在别人面前表扬自己的孩子,但是家长没有在孩子面前表达出来,孩子没有感受到家长内心真实的感受,所以我们要给孩子传递我们内心真正的想法,就像我之前说的,外界的评价就像一面镜子,那么家长的评价、反馈其实也是一面镜子,孩子可以通过这面镜子来感受到来看到自己,从而建立自信。我也希望家长在陪伴孩子的过程中,能做一个敏感的家长,及时发现孩子碰到的困难,如情绪、学习、人际等方面的问题,陪伴孩子去面对,一起去解决问题,这个过程中也会增进彼此之间的亲子关系。
假如孩子出现心理问题,父母不知道如何去帮助她,也可以寻找专业人员来提供帮助,目前除了茂名市第三人民医院高州总院有情绪障碍门诊,我们医院在茂名市区也成立了心理健康中心,更方便地为儿童青少年更好地提供就诊服务,地址在茂名市官山四路128号,有需要的可以到医院门诊寻求专业医务人员的帮助。平时也可以拔打茂名市24小时心理热线0668-6688616、茂名市第三人民医院心理科热线0668-6576281、茂名市心理健康中心热线0668-6598899咨询。


来源:茂名市广播电视台


责编:梁雯雯

初审:张仲昌

终审:邱小玲


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