作者 ：儒风君
2025年1月20日，腊月廿一，迎来大寒节气。
《授时通考》中载：“寒气之逆极，故谓大寒。”
大寒，是二十四节气中最后一个节气。
十五天后，冬去春来，又开启一个崭新的轮回。
这时寒潮频频，风大低温，亦是岁尾的忙年时刻。
故而身体养护极为重要，若不慎患病，难免影响欢度春节。
既要抵御严寒，护当下安康，亦要补充营养，为开春做准备。
俗话说：“大寒4忌，年尾顺利。”
大寒到了，以下这4件事千万别做，方能健康平安，迎福纳吉，看完记得为家人收藏转发！
01
忌防寒不严
元稹有诗云：“大寒宜近火，无事莫开门。”
大寒无风自寒，此时，正是一年中最冷的时段。
寒风呼啸，滴水成冰，寒邪极其容易侵袭人体。
轻则引起气血运行不畅，重则诱发多种疾病，危害健康。
如感冒发烧、胃肠疾病、呼吸道疾病、心血管疾病等等。
因此，防寒保暖当为第一要务，定要严之又严，别让寒气有可乘之机。
一是护好头部，头为诸阳之会，贯通胸背，出门时记得戴好帽子。
二是暖好足部，寒则从脚生起，穿好厚实鞋袜，睡前最好热水泡脚。
耳朵、颈部、腰腹、关节等关键部位，亦要做好充分的御寒措施。
再加上天寒地冻，路面结冰，稍有不慎便易摔倒损伤，鞋子也要注意防滑。
在极端低温或寒风刺骨的天气里，应尽量减少户外活动时间，如果必须外出，务必穿戴保暖衣物。
02
忌进补不节
谚语有云：“冬令进补，开春打虎。”
天人相应，冬日万物闭藏，身体也处于封藏期。
此时服用补品补药，营养物质可得到最大限度的吸收蕴藏。
待到来年开春化冻，方能无病无灾，身强体壮。
而春日是生发之际，肝火旺盛，脾胃虚弱，不宜大补。
所以，大寒节气，就是一年最后一次进补的黄金时期。
进补应以食补为主，因人施膳，因地制宜。
再者，虚则补之，寒则温之，才是养身之道。
千万不可毫无节制，盲目乱补，一味多补，乱了分寸。
比如整日大鱼大肉，反倒会加重肠胃负担，引起肥胖三高。
还有内热火大的人群不宜进补，否则会让身体难以承受，引发不良反应。
患有高血脂、高血压、糖尿病等慢性病的人群，应根据医生建议科学进补。
进补有方，饮食有节，方可达到事半功倍的效果。
03
忌久坐不动
俗话说：“冬天动一动，少生病一场；冬天懒一懒，多喝药一碗。”
大寒时节，正值冬闲，许多人早已归家团圆，只待过年。
通常往往都是和家人窝居室内，聚餐聊天，打牌娱乐。
不仅外出活动减少，有的人甚至久坐不动，宅家不出。
随之而来的，往往是体重增加，免疫力下降，大病小痛找上门来。
虽说冬日不必剧烈运动，但适度锻炼，活动筋骨，亦是必要的。
除了在家中忙家务、做扫除，为春节做好充足准备。
闲暇时，也可以与家人一同散步、慢跑、登山，增强体质。
冬晒太阳，胜喝参汤，天气晴朗时，不妨在家门口晒晒太阳。
毕竟，天地之间阳正衰阴正盛，而日为太阳之精。
晒会太阳，尤其是背部，最能和畅阳气，温通气血，预防疾病。
值得注意的是，若气温过低，或大风雾霾天，建议不要室外锻炼。
因低温人体肌肉伸展性降低，运动前，要热身15分钟左右，才能避免拉伤。
且冬天身体热量散失较快，运动结束后应尽快回到室内，并换上干净保暖的衣物。
04
忌言语不当
常言道：“过了大寒，又是一年。”
民间自古有大寒迎年的风俗，年味一天比一天浓。
人活一张嘴，既忙着备年货补嘴空，也忙着聊近况拉家常。
但病从口入，祸从口出，倘若言语不当，难免招惹是非。
春节将至，在这隆重盛大的节日前夕，更要管住嘴，谨防招惹是非。
倒霉的话，如死、碎、穷等不吉利的字眼，最好闭口不言。
口是祸福之门，小心一语成谶，迎来新年的运道和风水。
伤人的话，如口不择言的气话、没有素质的脏话，不可脱口而出。
嘴上不留情，口中不积德，除了破坏喜庆祥和的氛围，也可能引来余殃。
狂妄的话，如炫耀显摆吹嘘自己，肆无忌惮贬低别人，只字不说。
傲气一长，狂话一多，祸就临门，容易开罪他人，摔个头破血流。
言宜慢，语宜吉，好好说话，常说好话，方有好运相伴，福泽深厚。
