图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 阿月
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大家早上好啊，我是阿月~
继露营之后，年轻人又爱上徒步了。我身边就有不少同事、朋友每周都要去山里吸吸氧，在行走中丢掉压力和焦虑。
毕竟比起抓不住的工作和生活，跌进大自然的怀抱更能填补内心的空虚，用当下流行的一句话形容：尸斑都淡了一些……
由中国旅游研究院发布的报告《中国体育旅游消费大数据报告（2021）》，徒步运动成为户外游客当年参与最多的体育运动，占比17%；而在社交平台小红书上，「徒步」话题已达到18.4亿次的浏览，附上自然风光和徒步攻略的笔记，也都点赞颇高！
▲图片来源：小红书
那么，徒步到底有什么吸引力，为什么越来越多年轻人爱上了徒步呢？今天我们来好好聊一聊：徒步热。
为什么徒步成为年轻人青睐的运动？
逃离
对于钉钉24小时在线，随时都要处理工作信息的当代牛马来说，徒步无疑是一个「逃避」工作的好理由。因为山里基本没什么信号，不仅办不了一点工，同事、领导、甲方那是根本别想联系上你（想想就笑出了声）~
对于那些每天使用时间超过8小时的重度手机党来说，这也是个戒断手机的不错方式。
一项发表在《公共科学图书馆·综合》（ PLOS ONE ）杂志上的研究发现：一次背包徒步旅行可以大幅提升大脑的创造力。
▲图片来源：参考文献[1]
研究人员送56名受试者去野外参加为期4~6天的徒步旅行，期间完全不允许接触电子设备，没有手机、平板、游戏机……
返回之后，徒步者接受了创造力测试。对于没有参与徒步的对照组，在满分10分的测试中ta们的平均分为4.14分，而参与了徒步的徒步者平均分为6.08分。
先前已有研究表明，工作间隙适当的休息能够普遍提高人们的创造力。因此研究人员得出结论：同样的效果可能不仅仅是因为自然环境，还因为远离了工作压力和线上娱乐。
省钱、低门槛
相比其他兴趣爱好来说，徒步算是相对省钱且门槛很低的。每个城市都有徒步团，100~300元左右就可以报名参加，根据个人经验不同，会有强度不同的徒步路线，过程中也会有团长全程陪同，有的还有司机在对应地点接送。
对于初入坑的小白来说，不太需要特别多、特别贵的装备，也不需要太多专业知识，选一个合适的时间就可以立即出发。
治愈心灵
对于户外爱好者而言，徒步的意义不仅仅在于从起点到终点的成就，还有在过程中，与大自然建立起深度的沟通。
▲图片来源：pexels
累了就躺在草地上，饿了就在树林里席地而坐、简单开吃，沿途的美景不断变化、不断给人惊喜。
在自然的怀抱里，似乎每一次呼吸都是身心的洗涤。
2015年，斯坦福大学的一项研究发现，花时间在大自然中可以使大脑中与精神疾病相关的部分平静下来，并减少大脑中消极思维模式的倾向。同样，《环境科学与技术》杂志发表的研究结果显示，户外运动与积极向上、精力充沛、紧张、愤怒和抑郁的感觉减少直接相关。
▲图片来源：参考文献[2]
更健康
和所有的运动一样，徒步旅行对健康也有好处，这些好处可能是立竿见影的。
通过接触自然元素、参与身体活动，可以降低血压、减轻压力、增强免疫系统功能、恢复注意力、改善睡眠等，也可能会随着时间的推移而消失。还可以达到体重控制、抑郁减轻的效果，让身体更健康。
另外，大自然中的绿色具有镇静作用，可以调节副交感神经活动，降低交感神经活动或战斗或逃跑反应。
2017年发表在《当代生物学》(Current Biology)上的一项研究发现，长时间待在户外可以帮助人类调节昼夜节律，而且人类可以对自然的光暗循环做出快速有效的反应。
▲图片来源：参考文献[3]
说了这么多徒步的好处，大家是不是也想立刻出发啦？先别急，虽然徒步的门槛很低，入门装备也不需要太多，但一些必备品还是得备上！
这次六层小铺就为大家精挑细选了一些，不知道怎么选的可以直接入！
徒步人该如何选择适合自己的户外装备？
情侣款冲锋衣男款女款外套
这款冲锋衣既有颜值又有实力，防风、防雨、耐脏一个不少，还是扛造耐磨的一把好手。
实穿率特别高，简直就是外套届的「性价比之王」。
▲图片来源：供货商提供
可穿三季，户外旅行、登山、通勤都可以轻松驾驭！穿上显瘦又高级，一件就足以应对多雨的春秋！
防水效果巨好，给大家看下防水测试，咱们不用小水滴，直接泼水上去看看。
▲图片来源：供货商提供
这效果遇到下大雨也不会淋成「落汤鸡」~日常的水、饮料等不小心滴到衣服上，也会因为渗不进而自动滑落，简直是懒人福音！
不挑身材和年龄，耐穿耐看，休闲风、运动风、炫酷风都能轻松hold住。
男女同款，可搭配做情侣装，旅游拍照分分钟拿捏~无论户外运动、日常通勤，它都是很不错的选择。
▲图片来源：供货商提供
它是3D立体剪裁，版型是直挺的H型，男生穿上帅气有型，不松垮。
▲图片来源：供货商提供
女生穿则超级显瘦，日常也很百搭。
▲图片来源：供货商提供
每个颜色都洋气，春秋冬三季可穿，可谓是外出旅游、徒步、爬山等不二之选。
一共做了4个颜色：黑色、象牙白、军绿色和嫩粉色。
▲图片来源：供货商提供
尺码从XS~3XL，90~200斤都能穿，几乎涵盖了初中生以上的所有人群范围。
感兴趣的朋友，戳下方图片选购噢~
MOLYVIVI宽松三合一秋冬外套防风防雨水软壳机能外套
可拆卸两件套设计，轻盈保暖防风外壳，耐磨耐脏，宽松百搭。
一件顶7件超强防护，从户外到通勤一套搞定，从容应对春秋冬三个季节，超高性价比。
▲图片来源：供货商提供
外层夹克面料采用两层复合工艺，外层科技防风防水，挺阔柔韧又有型，防风锁暖，单穿也保暖。
▲图片来源：供货商提供
内搭高克重高密摇粒绒内胆，内里短绒纤维，细腻亲肤，软糯舒适，多孔绒面结构更加有效锁住体温。多层防护，不惧严寒。
▲图片来源：供货商提供
采用超高疏水整理，面料表面如同荷叶一般，雨水可顺着衣服表层直接滑落，防水性能可达4~5级，具有优异的抗沾湿性能沾衣不湿，风雨无畏。
▲图片来源：供货商提供
经典直筒版型友好包容多种身材，宽松休闲更百搭。
撞色辅料设计，不挑肤色不沉闷，给你带来感官上的多巴胺，潮流吸睛，简约不简单。
▲图片来源：供货商提供
领口高度达8cm，最大限度的防护领部，再加上内外两层面料加厚防护，减少内部空气流动，暖暖护颈无束缚。
▲图片来源：供货商提供
袖口魔术贴设计，可根据手腕围度调节松紧，收住袖口，温暖不钻风。
下摆可调节抽绳设计，能满足不同穿搭需求，且拉近下摆可防止冷风钻入，更加保暖锁温。
不对称两用袋，收纳物品不易丢失，插兜温暖双手不畏严寒，兼具实用与美观。
不仅质量杠杠的，价格也很合适，给大家争取了限时优惠，对比旗舰店价格真的很划算哟~
MOLYVIVI双腰头户外软壳裤
户外徒步人秋冬穿什么裤子？不如试试MOLYVIVI双腰头软壳裤，可防风防水，可城市可山野，穿上酷飒出行！
▲图片来源：供货商提供
采用超高疏水涂层，面料表面如同荷叶一般，雨水可顺着衣服表层直接滑落，防水性能可达4~5级具有优异的抗沾湿性能沾衣不湿，风雨无畏。
▲图片来源：供货商提供
经典宽松版型，双腰头解构设计，舒适又百搭友好包容多种身材，耐磨耐穿，山间户外、日常出街皆可穿搭。
▲图片来源：供货商提供
4色可选：经典黑、蜜桃粉、松霜绿、蝶翅蓝。
▲图片来源：供货商提供
划算的价格买不了吃亏，感兴趣的朋友戳下方图片即可选购~
SENLINJEEPSD山系轻量化情侣七防冰感裤
这条裤子具备了：凉感、透气、吸湿、速干、轻薄、显高、显瘦、时尚、百搭9大优势！
这款裤子有着7重防护：防水、防污、防风、防皱、防刮、防闷、防起球！
▲图片来源：供货商提供
✅防水防污
采用了新型的纳米疏水工艺，就像荷叶上的水珠原理，让液体在面料表面无法附着。
无论是水、可乐、咖啡或者油等液体，都能轻松抵御，真正做到防水防污。
▲图片来源：供货商提供
✅防风与物理防晒
作为专业的户外服饰，在面料方面和纺织工艺方面要求会更高。
这款七防裤整个面料采用高密度纤维，织物结构非常紧密，可以确保在户外活动时不会受到强风的侵扰。
▲图片来源：供货商提供
✅轻薄透气防闷
户外运动裤子最重要的就是要轻薄透气！要不然又闷又热谁受得了？
有一说一，这个裤子是真轻啊！只有234g！这一刻我才明白「轻量化」的含义~
▲图片来源：供货商提供
比普通裤子轻了100多克，上身轻薄，穿着很舒服。
因为够轻薄，透气性超级好！看看透气的实拍测试。
▲图片来源：供货商提供
同时，人体产生的汗液能迅速被面料吸收并传导到外层，带走大量热量。
让肌肤始终保持在冰凉、舒适、干爽的状态。
✅防皱防刮防起球
高密织面料防刮性超好，分别用剪刀和刷子测试耐磨性，无论刷多少次都丝毫不会勾丝或者起球，质量肉眼可见的好。
即便使劲揉搓也不会皱，轻轻松松就可以恢复原样！
▲图片来源：供货商提供
两边大口袋设计！炫酷又实用！
去爬山的时候真的太实用了，能放手机、纸巾、钥匙、墨镜等随时小物件。插兜凹造型拍照也是嘎嘎帅！
而且侧边加了拉链设计，压根不怕东西从口袋里掉出来，真的太赞了！
▲图片来源：供货商提供
拉链质量也很好，里面的口袋面料也是裤子本身的面料，超级耐用，不用担心磨损破洞的问题。
▲图片来源：供货商提供
这款7防冰感裤SENLINJEEPSD实体店专柜售价698元一件！今天限时福利价：只要59元！
7色可选：迷惑棕、森野绿、山峦卡、石墨灰、武士黑、烟雾粉、岩石灰。
▲图片来源：供货商提供
码数也超给力的！70~230斤都可以轻松驾驭！高的矮的胖的瘦的，无论你是什么身材，只要不超过230斤都有码数可以选择！
最后，只有一句话想提醒大家：手速要快！一定要快！
SENLINJEEPSD硬核七防情侣冲锋裤
如果你所在的城市较凉爽，那么阿月推荐这一款冲锋裤。厚度要比上面的冰感裤厚实一些，但帅气不减，穿上活动也不受限……
穿上活动也不受限，我们专门替大家试过了，下蹲、爬坡、跳跃，怎么折腾都不会限制活动，nice~
立体廓形剪裁，怕胖这个问题完全不存在，上身就变大长腿，显直、显瘦、显干练。
▲图片来源：供货商提供
三种款式可选：
🟢3713束脚大口袋防风防水冲锋裤（男女同款）
它是三款之中唯一一款束脚设计的，相比之下，上身的感觉比其他两款更干练。
▲图片来源：供货商提供
而且裤腰带很别致，选用猪鼻扣代替传统的抽绳设计，穿短上衣露出腰带也不会让人觉得太随意。
裤子前后一共三个口袋，两侧还带有隐藏拉链，出门装重要物品免去了东西会不小心丢失的隐患。
🟢3513抽绳大口袋防风防水冲锋裤（男女同款）
相比于束脚款，这款整体的感觉就更加休闲风了~
▲图片来源：供货商提供
直筒的裤脚设计，垂坠感十足，穿上立马遮住腿不直、肉多等问题，直接让你变大长腿。
腰部采用抽绳设计，既丰富造型感，又舒适可自由调节。
一共有五个口袋，东西再多都有地方装！再也不愁手机钥匙啥的没地方放！
🟢3711斜插大口袋防风防水冲锋裤（男女同款）
三款中我最喜欢的就是这款，因为它的裤腰实在是太特别了！采用了偏机车风格的腰带调节松紧。
▲图片来源：供货商提供
谁懂啊，穿腻看腻传统的抽绳工装裤，真的很难不被这种机车风格的吸引到！
削弱了传统工装裤的工装感，更偏向ol风格，上身更加耐看百搭。
两侧还做了拉链设计的大口袋，平时装东西不怕丢。
▲图片来源：供货商提供
一件上身，随性又散漫的风格扑面而来，休息日穿上它出门，逛街爬山等等活动都超自由，一点束缚感都没有。
总之，三款各有各的优点，大家可以按需购入~
尺码还很全，S~5XL能从70斤穿到230斤！超级包容的尺码，想要宽松效果的朋友可以拍大一码，或者拍两个码子回家对比效果都行~
▲图片来源：供货商提供
今天下单，89元/条包邮🤗🤗，朋友别犹豫，直接下手就是！
山系户外情侣徒步登山鞋
为了让运动体验更加良好，一双优质合脚舒适的鞋必不能少。
▲图片来源：供货商提供
这款户外徒步登山鞋采用TPR材质，加上加深防滑颗粒，更加耐磨抗造，轻松应付各种路面地形，久磨也不易坏。
▲图片来源：供货商提供
鞋底采用重量更轻，耐磨防滑的橡胶大底，登山更加轻便不累脚。
▲图片来源：供货商提供
鞋头加固设计，更加防撞，即使撞水泥也不伤脚，有效避免登山徒步过程中碰到硬物受伤。
▲图片来源：供货商提供
鞋底凸起的橡胶垫增大了与地面的摩擦力，户外登上更耐磨，抓地更牢固。
中底采用缓震支撑科技，富有一定弹性，做剧烈运动的时候，弹性中底会赋予脚一定的承托力，走不平坦的路也能保证脚掌舒适。
▲图片来源：供货商提供
软质中底回弹性佳，快速吸收落地时，给足部带来的冲击力，缓震护足，轻巧迈步。
长时间的户外徒步跋涉最怕的就是闷脚、出汗，这款登山鞋采用透气网面内里，走的每一步都把脚产生的热量排出来。
▲图片来源：供货商提供
平时我们买的登山鞋，外观死气沉沉不好看，也就是爬山、徒步的时候穿，通勤根本穿不了。而这双鞋可不光是徒步爬山穿，日常穿都可，男女款式都有，可选择性更强！
▲图片来源：供货商提供
看过其他登山鞋的价格，是不是觉得这款鞋子应该也要很贵，这双鞋为大家谈来最低价只要128元！
四种百搭色系，尺码齐全！和上千的大牌相比，不管是从做工、品质，还是设计，一点也不差，推荐入手！
Ps.尺码偏小，建议拍大一码。
伯希和户外登山杖
要说徒步的好帮手非登山杖莫属了。
在户外活动的时候，登山杖可以保护关节，帮助你保持平衡，在一些陡峭的山路上行走的时候也更加省力。
▲图片来源：供货商提供
伯希和户外登山杖采用铝合金杖身，杖杆结实、强度高、韧性佳，不易断裂弯曲。
▲图片来源：供货商提供
锁紧系统是一个登山杖最关键的地方，它直接考验一个登山杖的稳定性。这款登山杖通过旋转令内部部件膨胀，接触内壁实现锁紧，安全升级。
▲图片来源：供货商提供
整体重量只有279克，比手机还要轻。
▲图片来源：供货商提供
手柄采用高密度pp材质，贴合人体工学设计，结合防滑腕带（长短可调），舒适又不易脱手。
建议购买两根，可以使左右手受力均匀，徒步中更轻松省力！
▲图片来源：供货商提供
4色可选：中国红、风暴蓝、曜石黑、丁香紫，每一款都能凸显个性。
悦象止痒走珠
这款走珠冰露随手涂抹，短短几秒就能减轻瘙痒，让你出门在外逛街约会、上班通勤也更自在。
走珠冰露的质地是轻薄水润型，涂上去一下就被吸收了，轻轻一抹，前一秒还痒的要发疯，下一秒只觉得清凉舒服。
▲图片来源：供货商提供
成分安全、没有异味的「止痒小魔棒」，哪里痒涂哪里。
捎带一提，这款产品的核心成分——德敏舒、深海多糖等，都是获得专利认证的成分。
▲图片来源：供货商提供
悦象采用行业领先的萃取技术进行提炼，一抹就吸收。
▲图片来源：供货商提供
总结下来，推荐它的理由很简单：
➀ 不含薄荷、冰片等致敏成分，用起来更安全。
➁ 成分靠谱：三甲医院皮肤科医生推荐，迅速舒缓瘙痒。
➂ 更安全更健康：三大专利成分，通过权威机构126项检测，90%天然植物配方，0刺激，孕婴可用。
出门随身携带也很方便，家里的大小朋友都喜欢得不行~
戴可思派卡瑞丁驱蚊喷雾
冷不丁被蚊子咬一口，不仅痒，一抓一挠还容易留下印子，好几天都消不了，真的让人难受。
有了这款戴可思派卡瑞丁驱蚊喷雾，轻轻一喷，6.5小时持续驱蚊。
▲图片来源：供货商提供
不含避蚊胺，安全驱蚊，5项安全认证，6个月以上宝宝安心用。刺激性小、温和很多，可以直接接触皮肤，不容易引起过敏反应。
▲图片来源：供货商提供
瓶身小巧，不管是塞包里还是揣口袋里，都不占位置。
两种规格：非临期和临期款（有效期至25年1月）。
好啦，以上就是今天的内容啦，喜欢户外活动的朋友可以根据需求购买哦！
希望大家都可以找到自己的爱好，成为忙碌的生活中一个发泄口，当然，不管参加什么形式的户外活动，都要注意安全！
早安，我爱这个世界。
参考文献
