点缀你那充满无限可能的人生
《观潮》
宋·苏轼
庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。
到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。
01
『直视负面情绪』
每个人都有情绪，情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。而那些不愉快的、不喜欢的情绪，比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，常常被统称为“负面情绪”。但事实上从来都没有什么真正的“负面情绪”。每一种情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。
情绪就像信息，每一段信息都来自于我们的内心，作用是在自体的无意识间帮助我们更好地与自己、与别人沟通，不论每个人产生的是正面情绪或是负面情绪，其实都是心理机能产生作用的结果，这些情绪本身都包含着一种需要的满足：
愤怒能够保全人的尊严和人格；焦虑可以让人关注风险和解决问题；悲伤则是自己对自己的宣泄和保护。
02
『接纳负面情绪比做一个情绪稳定的人更重要』
*情绪管理≠压抑自我*
当恼人事情发生时，我们常常习惯了第一反应是忍耐，我们在内心总会默认负面情绪是“不好”的，它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉，而讲出自己的想法则会获得别人的反感。
但情绪的“显性”交流，才是我们真正有效的情绪传达，而不是封闭性的自我说服。
我们容易忽视一个事实：负面情绪也是人类的一部分，就像人生而有权利大喊出“我很高兴”、“我很喜欢”一样，我们当然有权利说出“我不喜欢”、“我很痛苦”。我们接受情绪带给我们的束缚，如同接受大自然给我们的束缚，然后享受它，并选择最好的路径。
03
『凤凰浴火，破后而立』
黑色生命力是指一个人经历了极端的悲伤，压抑和委屈等低谷之后，重新生长出的更强的适应性力量，就像一个从抑郁症中康复的人，经历了自我破碎再重建，历尽极致的心灵痛苦之后的涅槃重生。
心理学家诺曼伽梅奇认为：“槽糕的早期经历，未必会带来有问题的人格，有些人在与痛苦的不断博弈之中，生命力反而变得更加强悍，就像破损的皮肤重新生长愈合，这样的修复力就是黑色生命力。”莫言也曾说过：“善良的人都晚熟，而且是被劣人所催熟的，后来开窍了但仍然保持着善良和赤诚。”
“拥有黑色生命力的人，见过黑暗，却始终相信美好。”
“一个人经历了人世间的冷暖，然后变得世故圆滑，这真的只需要中等资质的人就能够达到。而一个人在经历事故之后，还能保持内心中的纯洁，这就需要非常高的心灵品质。”
也许有的友友也许现在正面临着人生的困境，或许是学业上的压力，或许是事务上的为难，亦或是感情上的纠缠，不妨在接纳自己的畏难情绪后，就当它是给自己释放黑色生命力的机会，就像那句最俗套心灵鸡汤：“任何杀不死我的，都将使我变得更强大。”
等到历尽人生的磨难后再来像苏轼一样看庐山烟雨浙江潮时，我们的观感、认识、境界早已有了崭新的变化，这就是战胜所有的痛苦、挫折、磨难、打击所带来的负面情绪后，情绪的迸发，生命的绽放。
『END』
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陪你闲话
文案丨高一平
排版 | 陈静怡
审核 | 李生仪
