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2024最新体重标准来了！120斤根本不算胖？！

时尚 2024-11-02 21:29 江苏

姐妹们，晚上好呀！这里是每天21:30准时和你们见面的奈奈~

有没有人跟我一样，这一到秋冬，吃吃吃是根本停不下来。

热奶茶、火锅、串串、麻辣烫、烤红薯...每个都是高热量但是每个都好好吃，忍不住，根本忍不住。

忍不住的后果就是体重直线上涨哈哈哈，怪不得每到这个时候后台让我出体重管理的留言就越来越多。

其中不乏一些个现在就已经很瘦很瘦的姐妹

可能是因为社会环境的原因，很多女生对自己的要求真的都可以用严苛来形容了...165的身高其实115左右都再正常不过了，为啥非要求自己不过百...

这可不是我随口说说的，国际认可的BMI计算公式在这呢

所以说在合理的体重范围内真的不用太焦虑！！！

但是咱们就是说一直吃吃吃下去（像我一样）体重一直涨也太不太行哈哈哈。

所以有些时候我还是会稍微控制一下自己，想吃的时候就吃点不容易长胖的小零食啥的，今天就猛猛分享给你们~

如果就是你喜欢咖啡或者是能接受咖啡的话，每天早上“咖一下”好处真的很多。

我对咖啡的取向就是能接受苦（因为可以兑牛奶），但是受不了酸味。跟我一样的姐妹可以试试他们家这个~

价格算是比较便宜的，作为口粮也不会太心疼，我真的回购过好多好多次啦。

加牛奶就是拿铁，加椰子水就是椰青美式...按照自己的喜好选择就可以。

每次下午嘴馋想点下午茶的时候我都会吃点巧克力（当然是很健康的那种），『每日黑巧』的这几款都是我会回购的

他们家基本上用的都是优质代糖，可以根据自己的喜好选择甜度。

特别饿的时候来上一两片，补充能量的同时还能稍微抑制一下即将喷薄而出的食欲

然后如果说咱们就是，无论如何就想吃点甜的，有！试试“蒟蒻果冻”这个品类！

首选做健康食品的品牌，大部分都是0糖的。

蒟蒻这个东西就是能很神奇的做到0糖0卡，除了少量碳水化合物之外，吃了=没吃哈哈哈。

我看看谁跟我一样离不开面条，尤其是天气冷了，自己在家煮一碗热乎乎的面条当夜宵，绝了绝了。

但是一般的面条，属于是精食，热量的话你们懂的~

换成荞麦面就会好很多啦，给你们安利我一直回购的这家。

没有怪味，品控也比较稳定，价格也很合适，我还是会回购下去的。

不管是身材管理时期还是日常，优质蛋白在饮食结构中都是必不可少的嘛，我最爱吃的虾安利给你们！

逮虾记他们家的虾滑/虾肠/虾饼真的都很绝。

虾滑虾饼加在面条里，虾肠直接烤箱或者空气炸锅，鲜嫩爆汁的口感你一定会爱。

而且他们家虾含量都有95%，不是那种都是淀粉的，更健康更低脂。

老粉都知道我之前最爱的早餐就是酸奶碗嘛，但是冬天就是想吃点热乎乎的，米叔家的欧包真的可！

每个味道的料都很扎实

买回来一切为二放在冰箱里冷冻，吃的时候微波炉或者复烤一下都可，搭配牛奶幸福感拉满。

热量比一般的面包都要低很多，身材管理期间也可以放心吃哈。

不知道你们有没有吃过那种，不夸张就像纸一样没有味道的减脂麦片，真的难以下咽。

然后我就挖掘到了一样健康，但味道还不错的So Acai他们家的烘焙燕麦片。

每个味道都料很足口感很丰富，就是能明显感觉到它是很健康的但是不难吃。

冬天我觉得泡在热牛奶里吃起来很有幸福感~

对了，他们家还有可以配面包吐司的各种酱，还有巴西莓粉、奇亚籽这种超级食物，姐妹们都可以按需选择。

总结下来就是品质都很好但是价格也是有点小贵，有优惠的时候入会比较合适。

往期回顾

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END

图片来源网络，版权归原作者所有，如有问题请联系vx：mmd7555。本期编辑：奈奈。

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薄荷味的美奈奈

嗨！宝贝，恭喜你们喜提女性之友——奈奈，这里有护肤、美妆、穿搭小知识，是最懂女生的宝藏公众号！

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