雄激素性秃发以前额部及头顶部渐进性脱发为特征，常在20-30岁左右开始发病。这一类型的脱发，一定要“早干预”。如果等有明显发际线上移，呈V字形秃发，往往就耽误了。 斑秃也是常见的脱发类型，表现为斑状脱发，骤然发病。绝大多数患者可在6-12个月内自愈，但有部分患者可能复发，严重者可出现全秃或累及到眉毛、体毛、胡须等，病程较长，治疗较棘手。对于斑秃的治疗，应积极寻找可能诱发因素，注意劳逸结合，通过药物或光电等方式治疗。 常见的休止性脱发原因则包括：饮食不均衡导致的营养素缺乏，精神因素，睡眠不足，吸烟，频繁烫染发，物理牵拉，激素水平变化，药物影响，等等。
一是数掉落的头发数。正常人每日头发掉落数量不超过70-100根，脱发者则往往达到100多甚至200根。 二是做拉发试验。五天不洗头，以拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发，轻轻牵拉，如果平均掉落的头发数有五六根及以上，表明可能存在活动性脱发。或随机牵拉头发，每次超过2根，需引起重视。 三是在定量外，可以观察。比如，本来发质较粗硬，出现发质变细软、发际线上移或发缝变宽等。
早餐可选择皮蛋瘦肉粥搭配蒸南瓜和红枣枸杞茶； 午餐推荐清蒸鲈鱼、菠菜炒鸡蛋和木耳炒山药； 晚餐则可选择红烧牛腩萝卜煲、清炒芥蓝和海带豆腐汤。 此外，水果拼盘和黑芝麻糊也是不错的加餐选择。
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责编 | 佳 一
编审 | 李建春
