按摩是一种非常受欢迎的放松身心的方式，而按摩板则是一种更加便捷、经济的按摩工具。
按摩板——一个看似简单的小工具，但可别小瞧了它，如果正确掌握了它正确的使用方法，那它可带来无限益处与惊喜。
你是否有以下几点疑问：
按摩板有哪些好处？
选择什么材质的按摩板？
我们又如何正确使用按摩板呢？
下面跟着小谭一起来了解按摩板的魅力吧~
#01 | 按摩板的魅力
按摩板是现在很流行的一种健康和美容的工具，全身都可以使用它。
当然它的好处也是非常的多，不仅可以放松身体，缓解肌肉紧张，也可以促进血液循环，帮助身体排毒，缓解疼痛和焦虑。
如果说想要来一场不挑场合，简易上手，还能自己掌握力度的按摩，那按摩板绝对是不二之选~
#02 | 按摩板材质的选择
按摩板一般多由牛角或羊角制成，边缘钝圆。
牛羊角本身就是一种中药，所以天然的牛羊角所制成的刮痧板，对人体肌表不会产生毒性刺激和化学不良反应，反而具有发散行气，活血和润养作用，所以按摩板推荐使用天然角质材质的哦。
#03 | 按摩板的使用教程
按摩板的使用对于许多人来说还是需要具备一定的知识和技巧，如果使用错误可能会带来不理想的结果。
下面小谭讲一些基础的按摩板使用教程，大家可以根据自身情况来选择适合自己的按摩的方式与方法呦~
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Part.1
前额部 /提神醒脑，改善抬头纹
从前额正中线开始，分别向两侧刮拭，上至前发际线，下至眉毛。
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Part.2
两颧部 /缓解眼袋、黑眼圈
由内侧向外刮拭刮眼眶时，由里往外，按摩板先直立，后顺式平拉，手法要慢、轻。
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Part.3
下颌部 /提拉面部，使肌肤更紧致
从下巴承浆穴开始，沿下颌骨边缘分别向两侧刮拭，刮至耳前听宫穴。
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Part.4
颈部 /放松肌肉，缓解颈部疲劳
从风池穴（后发际两个外角上缘）开始，分别向左右肩部方向刮拭到肩井穴。肩部肌肉丰富，用力宜重些，从风池穴一直到肩井穴应一次到位，中间不要停顿。
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Part.5
手部 /刺激血液末端循环
从手部大拇指开始，沿着虎口划刮挤压合谷穴，直至食指末端。
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Part.6
上肢 /促进循环，加速新陈代谢
上肢内侧：从上向下刮，尺泽穴可用力刮拭；
上肢外侧：从上向下刮，在肘关节处做停顿，或分段刮至外关穴。
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Part.7
下肢 /塑形，改善腿部不适
下肢内侧：经承扶穴至委中穴，再至跗阳穴；
下肢外侧：从环跳穴至膝阳关穴，由阳陵泉穴至悬钟穴。
● 身体部位穴位图
注意事项
● 使用按摩板之前要检查是否有损坏，否则很有可能会伤害到面部皮肤。
● 按摩板使用时间不宜过长，整个面部以20分钟之内为宜。
● 处于皮肤敏感期、严重痘痘肌等不适宜使用按摩板。
● 按摩板使用完毕之后，面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能使效果加倍。
● 使用按摩板每个部位不要超过5分钟，使用频率一周1-2次最好，不需要每天使用。
● 使用完毕后，需要给按摩板做好清洁。
总的来说，按摩板是一种非常方便、安全和实用的健康和美容工具，在我们日常生活中扮演着重要的角色。
正如生活需要调味一样，身体也需要被呵护。所以小伙伴们不要将它闲置，赶紧根据小谭的教程使用起来，来一场轻松、舒适的按摩体验吧！
特别提示：
一定要根据自身情况来使用按摩板哦，按摩板的效果也不是一蹴而就的，坚持下去才能得到想要的效果呦~
以上信息来自品牌
