秋天，天干物燥，是养肺的黄金季节。中医认为，肺主气，司呼吸，与秋季相应。秋季饮食应以润肺降燥为主，以下三样食材，不仅美味，更是秋季润肺养生的上佳选择。
1. 🍂银耳百合羹：银耳与百合皆为滋阴润燥的佳品，特别适合秋季食用。银耳富含胶质，能润肺止咳；百合能清心安神，二者合煮成羹，不仅口感滑嫩，还能有效缓解秋燥引起的干咳、口干等症状。做法简单，将银耳泡发后与百合一同炖煮，加入适量冰糖调味，小火慢炖至银耳软烂即可。
2. 🍎雪梨炖川贝：雪梨性凉，能清热润肺，川贝则具有化痰止咳的功效。将雪梨去核，填入川贝粉，隔水炖煮至梨肉熟软，这道甜品不仅能滋润肺部，还能缓解秋季常见的咳嗽、喉咙不适等问题。
3. 🌿枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，明目益气；菊花清热解毒，平肝明目。二者搭配泡茶，不仅清香宜人，还能有效清热润肺，缓解秋燥引起的口干舌燥、眼睛干涩等症状。制作方法简单，将枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲泡，静置片刻后即可饮用。
秋季是养生的好时节，通过合理饮食，不仅能够润肺降燥，还能增强体质，安稳健康地度过这个季节。记得在享受美食的同时，也要注意适量，结合个人体质选择食材，让这个秋天更加滋润、健康。
