一、概述
2024年第16届北京市体育大会定向比赛第一场在5月3日举行，地点并不在密云水库在密云区溪翁庄镇金叵罗村。上午是美丽乡村短距离（在一个农家乐里面，20m高的小山+游乐场+田野），下午是体育大会中距离（农家乐旁边的野外山上，山很高很野，难度很大）。两场都是全新的场地，尤其是中距离，是难得的跑新野外图的机会。
THO一共有10人参赛，6男4女，部分自行前往，大多坐市郊铁路（清河-黑山寺）和当地出租车往返。美丽乡村均报M/W21组别，体育大会均报M/WE组别。
需要起早。除了中午有一段时间可以休息，其余时间要比赛和赶交通，比较紧张。
二、场地
上午短距离场地↑
M21直距2.3k，爬高70m左右
短距离场地总体可视性和可通过性好，但有一定爬高，不可通过围栏和围墙较多，对路线选择有一定考验。
下午中距离场地↑，原来以为还包括南边的山，结果只有图中这一片，但难度依旧很大
ME直距4.7k，爬高320m左右（开表记录不到300m，感觉没那么高？）
全新场地，整体通过性和可视性一般，林子普遍比较难钻，很拉体能，很考验定向技能，部分点位找点难度大。典型丘陵风格，山脊有铺筑路，山谷有田野。
三、个人总结
下午中距离（ME）总结：
0-1 走红色路线，用时4：29
入图比较慢，沿路走上坡然后往北穿找石崖的点，然而蓝色标示的小路没看到错过了，打指北针发现不对便直接爬坡。如果顺利地沿小路会快一些。黄色路线也是可以考虑的，但可能林子要穿得准。
1-2 用时4：59
往东北出点，撞到小路向北走，撞到大路向东，注意打指北针确认岔路口没走错。提前离开小路进点，灌木丛比较难穿，慢慢走。
2-3 用时1：01
石崖附近的点，先下山谷再爬上另一个山谷，点位不难看到。
3-4 用时2：16
爬上山谷到顶，越过小路沿东南方向进点。点位于鞍部西侧的山谷，凭等高线判断方位即可。林子都很难穿，爬高耗费不少体能。
4-5 用时2：28
选择滑等高线，然后沿着山脊进点。同样是石崖下的点。
5-6 用时0：53
进山谷崖边即可看到点。
6-7 用时3：13
小长点。出点后眼看同组别不少选手直接上山（估计走蓝色路线），但个人还是选择跑大路。大路费距离但是省了爬高（进点还是要爬一段。。。），直穿费爬高且地形复杂，但是有14号点-石头堆-小路做参照，应该不太容易迷路。
7-8 用时5：45
长点。前面大半段没啥选择，纯跑路（上山爬不动了呜呜），爬上山后的路线选择比较两难，个人选择了沿小路下山然后翻过石崖上山进点，然而灌木丛密+突出树不突出，得不偿失，小后悔。事后觉得蓝色路线绕大路性价比很可能更高。
8-9 用时3：25
个人选择沿路爬上山再沿山脊，（走小路下到山谷再穿过田进点也是可以的，只不过同行的都走山脊就随大流了）。
9-10-11-12 用时1：05，2：10，1：15
找点简单，沿山脚狂奔即可，纯拉体能。被几个高手喂了辣堡。
12-13 用时5：31
最脑抽的一集。继续拉体能，估计是太累了，指北针打歪90°，以为往南走实际往东，看到围栏横在前面懵了一会儿，想往南实际又往西撞了禁区。折腾了一下才看到围栏缺口。
13-14 用时2：10
继续沿路跑。
14-15 用时4：16
不太好直穿，只能沿路（后来听说沿等高线穿过去也是可行的，但当时就保守了）。又又又上山，真的爬不动了（哭哭）。离开小路进点时有个哥们迷路了，帮他定了位。
15-16 用时1：34
原路返回，小山顶左拐进点，林子比较密慢慢走。
16-17 用时0：39
沿东南小路出点，石崖下的17之前就看到过。
17-18 用时2：31
又是个失误。进点早了+穿歪了，有一条小路图上没画，顺着到三岔口发现没点，懵逼了一下，往北跑一段发现不对劲赶紧往南跑。
18-19 用时2：09
沿山谷快速下去，从田地南边绕行。但其实走蓝色路线会更好些，有小路。
19-20 用时2：30
沿小路上土崖，沿小路上山，沿小路下山。
20-21 用时1：21
最后一段路了，跟跑前面的哥们。点在土崖上面的山凸上，差点跑过了。
21-22 用时2：08
最后了还**要翻个山，我*****，爬吐了。22进点可以沿路跑一段，不用太早，因为林子真不好穿。
22-23-final 用时0：28
冲起来！下山还是很陡的。有个坡直接坐着滑下去。
总用时 58：18 有效（关门时间100min，M/WE组别相当多的人超时了）
很少跑过这么有挑战性的中距了。平常城市公园跑惯了，对等高线、植被的观察，指北针的操作都不太会训练到。此外，面对大爬高的场地就是跑不动爬不动，体能储备和体力分配也是个问题。
上午短距离（M21）总结：（红色路线代表个人跑的，蓝色代表可选的其他路线）
0-1 红蓝两条路线都可以，感觉差不多，但要注意两条灰空间走廊不要走错（入图要仔细）
1-2 两条路线也差不多，怎么选都行
2-3 3在迷宫里面，慢慢绕吧。。（笑哭）
红色路线会短那么一点。5进点不太容易看到，在坑里。
6-7 红色路线短一些
8-9 9在围墙里面，得从缺口进去（被坑到了）
11-12 个人感觉红色路线更顺
16-17 红色、蓝色、绿色均为可选路线
17-18 下山避开灌木丛可能会更快些。18-final田埂跑步，纯跑路...
比赛心得
短距离通常要快速奔跑和定位，需要快速做出路线选择。如果面对多条路线无法判断哪个最优，那随便跑一条得了（纠结是要花时间的）。
文案 | 叶戎宇
排版 | 张淑杰
审核 | 陈忠怀老师
