秋高气爽
正是出游的好时节
盼了小半年的十一黄金周终于来了
然而，需要注意的是
此时正逢流感高发季节
在尽情享受假期的同时
做好流感预防工作至关重要
01
流感的危害不容小觑
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流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。感染流感后，患者通常会突然出现高热，体温可达 39℃甚至更高，同时伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状[1]。严重的流感可能会引发肺炎、心肌炎等并发症，对身体健康造成严重影响，尤其对于老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，感染流感后的并发症风险更高。
02
国庆出行增加感染风险
✦
在国庆假期出行期间，感染流感的风险可能会增加。
人群聚集与病毒传播：机场、车站、景点等场所人群聚集，其中可能有病毒携带者，在人员密集环境中病毒易通过飞沫、接触传播，像热门景点游客近距离接触增加了感染可能性。
环境变化的影响：旅行会进入新环境，气候、湿度、空气质量等可能发生改变，而且部分酒店、民宿通风不理想，利于病毒滋生传播。
旅途疲惫可能影响抵抗力：长途交通和紧凑的游玩行程往往导致游客身心疲惫，打乱了正常的作息规律。身体疲劳使得身体抵御病毒的能力变弱，从而增加了感染流感等呼吸道传染病的几率。
03
出行预防流感的措施
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出行前
健康评估：在踏上旅途之前，对自己和家人的健康状况进行全面评估。如果发现有发热、咳嗽等流感样症状，建议推迟出行计划，及时就医治疗。
疫苗接种：流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。如果还没有接种流感疫苗，在出行前可考虑接种，尤其是对于低龄儿童、老年人、慢病患者等流感高危人群，疫苗接种更为重要。一般流感疫苗接种后 2-4 周才能产生具有保护水平的抗体[1,2]，所以提前接种能在假期中提供更好的保护。
准备物资：准备好必要的防护用品和药品，如口罩、消毒湿巾、退烧药、抗病毒药物等。
旅途中
公共交通防护：在乘坐飞机、火车、汽车等公共交通工具时，尽量佩戴口罩。触摸公共物品后，可使用消毒湿巾擦拭双手。
人员密集场所注意：在旅游景点、商场、餐厅等人员密集场所，要保持安全的社交距离，尽量避免与流感样症状人员近距离接触。注意室内通风，选择通风良好的场所停留。
个人卫生习惯：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在饭前便后，洗手时要用流动的水和肥皂，揉搓双手至少 20 秒。
健康生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，多吃富含维生素 C、维生素 D 和锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鸡蛋等，有助于提高身体抵抗力[3]。
04
出现症状后的处理
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如果在旅行期间出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即采取以下措施：
佩戴口罩，避免传染给他人。
尽量减少与他人的接触，避免前往人员密集场所。
及时就医，根据医生的建议进行治疗。如果病情较轻，可在当地药店购买对症治疗的药品，并按照说明书服用。
国庆假期是放松身心、享受生活的好时机，但流感的威胁也不容忽视。通过采取有效的预防措施，我们可以在出行期间最大程度地降低感染流感的风险，度过一个安全、健康、愉快的假期。提前祝大家度过一个愉快的假期！
参考文献：
[1] 《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》
[2]https://m.chinacdc.cn/jkzt/crb/bl/lxxgmlg/zstd_9096/201811/t20181105_196878.html
[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8702655/
来源：毕节疾控
一审：张晓娅
二审：张 菊
三审：张应旭
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