你或者你身边的人，有没有被腱鞘炎苦苦折磨的人呢？今天紫鹿医生一篇文章教你如何应对腱鞘炎！
简单来说，就是手指在频繁的抓握，及伸直的交替活动时，手指的肌腱与其肌腱的腱鞘反复摩擦，引起的无菌性炎症。导致出现手指关节疼痛、卡顿，和弹响的临床症状，又叫做“弹响指”和“扳机指”。
有朋友就会好奇，什么是腱鞘呢？
简单来说，是在肌腱表面的管状滑膜囊，我们平时手指抓握和伸直，都是手指肌腱控制的，而肌腱外面套着的，就是管状滑膜就是腱鞘。它就像汽车的轴承一样，需要滑液润滑。
腱鞘有什么作用呢？
腱鞘的作用就是固定和保护肌腱，润滑肌腱，让手指肌腱在腱鞘里滑动，维持正常的手指功能。
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临床症状表现为：手掌和手指之间，会有局部隆起情况，大小程度不一。用手摸，可以摸到一个小疙瘩，一按还非常疼，尤其弯曲和伸直的时候，手指疼的特别厉害。
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谨记！如果是非常疼痛的，建议直接去就医，如果想预防，或者放松的，可以照着以下方法学习哦！
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避免做引起疼痛的动作。如果你做什么动作比较疼，就尽量避免做这类动作，比如因为经常干家务导致的腱鞘炎，那么就强制性不要做家务。
如果你是由于打字、打游戏导致的腱鞘炎，那就短时间内，减少这类工作，让手腕得到适当的放松。
如果强制不了，建议带一个蒸汽手腕带，定期让手腕放松一下。
紫鹿医生蒸汽手腕带，它是三段式的，360度包裹在手腕上，可以很好的照顾到整个手腕，手腕粗细都可以带。
带上之后，手腕像敷了个热毛巾一样，能持续2小时保持40度恒温发热，让手腕非常放松。
它的包裹感非常好，写字、办公、做家务，完全没有问题，0甲醛、0荧光剂、0化学香，不过敏、不刺激，更安心~
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