夏季，是一年中紫外线辐射最强的季节，稍不注意不仅会晒黑还容易晒伤。大家都知道玫瑰痤疮晒不得、热不得、闷不得，尤其长时间暴露于紫外线可能会诱发潮红和导致玫瑰痤疮病情加剧。在步入炎热的夏季后如何做好防晒保卫战？今天就带大家一起了解一下。
紫外线是导致皮肤外源性老化的主要因素之一，在日光中占比约为7%，其中90%来源于UVA，5%为UVB，波长越长的紫外线穿透能力越强。因此，防晒也是主要针对这两种不同波长的紫外线进行防护。
· UVA长波紫外线（能穿透玻璃），波长可到达真皮层，导致基底细胞受损，破坏皮肤弹性及胶原蛋白，加速皮肤老化。
· UVB中波紫外线（能被玻璃阻挡），可抵达表皮层，破坏角质细胞，出现晒红、晒伤。
炎症，就是很多朋友口中常谈论的“发炎”。嗓子疼好像喉咙发炎了，眼睛痛是不是眼睛发炎了...诸如此类。同时炎症也是导致许多皮肤疾病发作的“罪魁祸首”，像以面部敏感为主的玫瑰痤疮、以及脂溢性皮炎、痤疮、湿疹、黄褐斑等皆是。
致炎因子的存在，可导致毛细血管扩张，使得局部组织水肿，出现红、肿、痒、干、痛等表现。不仅是紫外线辐射，不恰当/频繁医美、错误护肤方式、刺激饮食、精神压力、不规律作息，都可能引起或加重皮肤的炎症反应。
此外，机体还会出现一系列持续存在损伤机体组织的发炎，也就是慢性炎症Chronic inflammation，在紫外线辐射的加持下，易促进抗菌肽的表达，诱导丝氨酸蛋白酶激肽释放酶5活性增强，促进抗菌肽转化为活化形式LL37片段，促使炎症反应和诱导血管生成。从而加剧玫瑰痤疮的炎症反应。
以面部敏感为代表的玫瑰痤疮患者，更容易受到紫外线带来侵扰。如何选择一款适合的防晒方式是打好“皮肤”保卫战的关键，具体可参考以下防晒原则：
①Avoid/避免晒 指的是尽量避免外出接触紫外线，尽可能呆在没有阳光照进的室内，或避免在上午10:00-15:00左右紫外线较强的时间段出门。
②Block/遮挡晒 也就是我们经常说的硬防晒（也就是物理性的防晒），通过物理遮盖的一个方式阻挡紫外线的侵扰。常见方式有：使用防晒伞、防晒帽、墨镜、防晒衣、防晒口罩等。
③Cream/使用防晒乳霜 在前两项无法满足的情况下可考虑使用防晒产品。市面上大多都是物理防晒、化学防晒或物化结合防晒为组合体系的防晒,可根据需求选择。
按照现行标准GB/T18830－2009《纺织品 防紫外线性能的评定》中明确提出，能宣称防晒的纺织品国标要求为UPF＞40，T(UVA)AV＜ 5%，也就是UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才算是可以“防紫外线的产品”。而在防晒效果上，颜色越深，透光率越低，防晒的效果就越好，购买前建议先了解商品基本信息及执行。
对于以玫瑰痤疮为代表的一系列慢性炎症性疾病，修护皮肤屏障保湿与防晒应做到知行合一。
在皮肤不稳定或炎症期，建议优先选择物理防晒，即物理遮挡如遮阳伞、遮阳帽、防晒口罩等方式，减缓紫外线辐射对皮肤带来的侵扰。稳定期间可适当使用成分温和无酒精的防晒乳/霜，加强防晒效果。
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本文由「皮肤科医生谢红付」原创，旨在为读者科普
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