-执笔写下四季，因此遇见你-
ZhaoGuanGuan
记得小时候，晚上不到8点就眼皮耷拉，然后睡着了，电视里播放着什么，与我无关。
现在，不到凌晨根本不想睡，即使凌晨也不瞌睡，但为了第二天起得来，只好强迫自己睡。
几乎每天都在为没有今日事今日毕而苦恼，为0点时手机屏幕上的日期变更而懊恼，甚至一觉醒来食欲也不好。
背着包神色匆匆地出门，顶着两个黑眼圈，眼神疲惫，日复一日的拖延症、效率低，整个人状态很差。
你是不是，有着类似的感受？
塞万提斯说：睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。
如果你也很少早睡，但很想早睡，不如从今天开始早睡。
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ZhaoGuanGuan
睡觉是生理需求不容忽视
睡觉和吃饭一样，是我们机体正常运转的生理需求，三餐按时吃，睡眠也要足。
美国睡眠基金协会表明，成年人的最佳睡眠时长大约在7小时。
就是说如果我们要早上7点起，晚上12点就得入睡，但其实早晨的美妙在于5/6点天刚蒙蒙亮的时候。
世界一片静谧，鸟儿啾啾地吟唱着，早餐摊位冒出氤氲的热气，深呼吸，是幸福的感觉。
一日之计在于晨，起床揉揉惺忪的睡眼，用心准备丰盛的早餐，睡得好，胃口好，状态也好。
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ZhaoGuanGuan
早睡早起是一个良性循环
看过一个说法，迟于晚上11点睡觉，人的能量和磁场会受到影响，久而久之，状态变差。
有人研究过早睡1小时的变化，第5天发现思维比以往清晰了，第7天感受到情绪高涨满满的幸福感，第30天整个人看上去容光焕发。
当我们习惯了早睡，早起自然不在话下，起得早，每天可利用的时间段就相应增多。
周岭在《认知觉醒》里提到过，每天4点起床，把全天分为3段，这样有两个8小时用于工作，剩下的8小时用于睡眠。
睡眠时间并未减少，却多了一段工作时间，如此良性循环，人生越来越好。
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ZhaoGuanGuan
早睡有助于我们掌控生活
早睡是生理需求，但熬夜是心理需求，我们乐此不疲地熬夜，其实是对自己人生的不满意。
总觉得晚睡一点就能给人生做些修补，这种心理代偿不仅华而不实而且毫无用处。
伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
所有女生，如果你觉得生活困顿却无从下手，不如从早睡开始。
先掌控自己的身体健康，接着以更好的状态掌控我们的生活。
当你握住生活的方向盘，会越来越顺的。
以上，共勉。
作者：赵关关
首发：公众号赵关关
-你的每一次“在看”，我都认真当成了喜欢-
