【健康科普】很多人得胃病,都是从粘上它开始的

学术   2024-11-15 16:40   山东  


俗话说
“十人九胃”
过了三十岁,就提醒我们不再年轻了,
尤其是我们日渐脆弱的胃

好好的胃,怎么就病了?
其实有可能是感染了一种叫
幽门螺旋杆菌
的细菌……












01

胃病|原因有哪些?

▶ 感染幽门螺杆菌 

很多胃病是从慢性胃炎开始的。

之所以患上慢性胃炎,除了药物、饮酒、胆汁反流、自身免疫等因素之外,幽门螺杆菌是主要元凶。

毫不夸张地说,只要感染幽门螺杆菌,几乎都存在慢性胃炎。

幽门螺杆菌不仅仅和慢性胃炎有关。还可能导致多种其他胃疾病的发生,比如胃溃疡、胃淋巴瘤、十二指肠溃疡等,甚至增加胃癌患病风险。


02

幽门螺杆菌常见症状

   幽门螺杆菌感染后多引起慢性胃炎,不一定有明显症状,或者只有很轻微的症状,容易被忽视。

如果胃不舒服(比如上腹痛、反酸、烧心、胀气、打嗝等),建议去医院检测幽门螺杆菌。

健康的成年人,无论男女,也可以将幽门螺杆菌的监测作为体检项目进行常规筛查。

担心自己可能感染了幽门螺杆菌,该如何检测?


首选C14或者C13呼气试验,无创、无痛、准确。


也可选择胃镜下快速尿素酶检测,同时观察有无胃炎,胃溃疡,胃癌等情况。


03

胃病发生时疼痛难忍怎么办?

有效预防胃部不适的动作

     跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3至5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3至5次。该动作能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌。

站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5至20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4至7次。该动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

自我按摩:用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩,节律中等,轻重适度。每次10至15分钟,每日1至2次。该动作能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌腺功能增强,并有解痉止痛作用。

来源:家庭医生在线


更重要的是,爱护我们的胃部,从根本上还是要改善我们的生活习惯,养成健康的作息,饮食习惯,很大程度上能防范胃病的发生。

改善生活习惯


研究发现,若患者能够改善自己的饮食及生活习惯,即便具有胃病高遗传风险,胃病的发生风险也能够降低47%。


➡️ 多食新鲜蔬果,每周1天以上的新鲜蔬果摄入者胃癌风险相对更低[10];

➡️ 适量补充生素(如维生素C和B12)和微量元素(如铁、钙、镁、锌、硒等);

➡️ 多摄入优质蛋白质,如鱼肉、虾类、豆类等;

➡️ 规律、清淡饮食,少食或忌食腌制、熏烤和油炸等食物;

➡️ 避免过多饮用咖啡、大量饮酒和长期大量吸烟;

➡️ 避免长期处于压力性环境下,少熬夜、多运动。


健康专线

邹平市中心医院(魏桥)普内科:4734765

内镜室:4735233

医院名片

国家二级甲等综合医院;

山东省扶贫复明先进单位;

省级卫生先进单位;

滨州市职业道德建设先进单位;

滨州市文明单位;

卒中中心(基层版);

医院为邹平市白内障手术免费定点医院;

心内科为滨州市临床重点专科;

临床护理为滨州市临床重点专科;

儿科为滨州市级领先学科;

康复医学科为滨州市级领先学科;

三叉神经痛、面肌痉挛综合治疗为滨州市精品专科;

肛肠微创治疗为滨州市精品专科。

END

编辑丨李栋

审核丨刘敏

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