近年来，青年脑卒中的发病率呈上升趋势。青年脑卒中也叫青年脑中风，是指18~45岁人群发生的脑卒中，是一种严重威胁青年人健康的疾病。
中风也叫做脑卒中，它主要有两种形式，一种是出血性的，一种是缺血性的。
缺血性中风就像是大脑的“心肌梗塞”。就像城市的供水管线突然被堵塞，脑部的血管被一块血栓堵住，无法向细胞提供氧气和养分。
出血性中风则像一种脑内的洪灾。如果脑部的血管破裂了，血液便会漫溢进入脑组织，这不仅剥夺了其他区域的血液供应，还会因为压力增大而损害脑细胞。
当中风发生后，轻症患者表现为肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清，重症患者可出现昏迷，导致严重的残疾，甚至死亡。
脑卒中的治疗可谓与时间赛跑，越早送医治疗，预后效果越好。因此，当患者出现相关症状时，须尽快就医。可以根据“中风120口诀”和“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状。
很多年轻人面临着生活的各种压力，为了自己的工作事业，经常通宵熬夜，睡眠供应不足，工作压力过大，情绪不佳，长时间久坐不动，缺乏运动锻炼都是会让身体处于过度劳累的状态，再加上不良的日常饮食习惯，抽烟喝酒，大鱼大肉，这些都是很多年轻人中风的明显诱因。
1
高血压
高血压能加速动脉血管粥样硬化，导致血管管腔变窄或斑块脱落，堵塞管腔，引发脑血栓或出血性中风。
2
血糖不稳定
糖尿病患者是脑卒中的高危人群，这是因为糖尿病患者长期的高血糖水平、高胰岛素血症、血脂异常、蛋白非酶糖化、血液黏稠度高等，导致动脉硬化及血栓形成，或者血管破裂，从而引起脑血管病变。
3
爱好烟酒
吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍，被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。饮酒不能带来健康获益，应尽可能少饮酒或不饮酒。
4
不良的饮食习惯
不良的饮食习惯会增加脑卒中危险因素，如高血压、高血脂、高血糖等。应减少高热量、高盐、高糖食物的摄入量，按时吃早饭，避免暴饮暴食。
5
喝水太少了
不爱喝水的人，身体会缺乏水分，血液往往会比较黏稠，增加血管堵塞风险。
6
不经常锻炼
很多人工作时经常在电脑前久坐，回家喜欢“躺平”，身体严重缺乏锻炼。长此以往，肥胖、高脂血症等疾病就会“找上门”。
7
经常熬夜
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
8
有个大肚腩
腹部脂肪聚集对健康伤害很大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病的风险，也容易增加患癌的风险。男性腰围建议不超90厘米，女性腰围不超85厘米。
9
身心压力大
身体疲劳和精神压力过大，同样也会诱发心脑血管疾病，尤其是现代社会，有些人承担着工作和生活的双重压力，总是每天负能量，导致精神方面紧绷，积累到一定程度的时候很容易患病。
10
太容易生气
生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。
只要积极应对这些危险因素，多达90%的脑卒中是可以预防的。要以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，就可以有效防治脑卒中。
日常生活行为要注意
●清淡饮食；
●适度增强体育锻炼；
●克服不良习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；
●防止过度劳累；
●注意气候变化；
●保持情绪平稳；
●定期进行健康体检
有相关疾病的患者应注意
●高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物；
●高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物；
●糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖；
●房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素。
来源：慢性病防控与健康、健康报
