一周食谱(12月16日—12月22日)

文摘   2024-12-16 06:34   江苏  

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周一

1216

早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥煎蛋,面条,腌瓜青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:梅干菜烧肉,酸汤乌鱼片/黄豆烧黑鱼,豆米千张小炒肉,青菜炒平菇/桔子黑鱼豆腐汤/白菜鸡蛋汤

晚餐:辣炒猪心,萝卜红枣炖烤鸭,西葫芦香干炒肉丝,白菜油豆腐,西红柿鸡蛋汤/玉米粥



周二

1217

早餐:鲜肉包 ,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:香辣毛豆虾蟹,蒜苔木耳炒香肠,青椒面筋丝肉丝,双色银芽/香蕉,菌菇豆羹腐

晚餐:香卤琵琶腿,回锅肉片,杏菇炒肉丝,酸辣圆心菜,西红柿鸡蛋汤/辣汤



周三

1218

早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:孜然鸭翅根,酸菜血旺肥肠,鱼香肉丝,青菜炒平菇/桔子,红枣玉米排骨汤

晚餐猪肉油豆腐炖粉条,红烧带鱼,西红柿炒鸡蛋,油盐菠菜,紫菜鸡蛋虾皮汤/黄小米粥



周四

1219

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:鹌鹑蛋烧肉,酱汁酥鲫鱼,黄瓜洋葱榨菜丝肉丝,麻婆豆腐/香蕉,西红柿鸡蛋汤

晚餐:宫保鸡丁,雪菜茨菇烧肉片,包菜香干炒肉丝,肉末酱冬瓜,青菜鸡蛋汤/面须



周五

1220

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:蒜苔啤酒鸭,萝卜素鸡烧肉,玉米莴笋炒肉丝,西红柿豆角烧茄子,桔子,鸡汁烩干丝

晚餐:香酥盐酥鸡,农家小炒肉,酸辣海带丝肉丝,韭菜炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤/南瓜粥



周六

1221

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:红焖羊肉,辣炒鸡块,青椒白菜百叶炒肉丝,胡萝卜西兰花,牛奶,青菜鸡蛋汤

晚餐:京酱肉丝,鱿鱼烧肉,青椒土豆丝肉丝,青菜烧鸡糕,西红柿鸡蛋汤/杂粮粥



周日

1222

早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:蜜汁酱鸭腿,米粉蒸肉,蒜黄青椒炒肉丝,小葱萝卜烧豆腐,香蕉,南瓜小圆宵

晚餐:焦溜小肉圆,青蒜皮肚炒肉片,西红柿炒鸡蛋,芹菜木耳炒肉丝,白菜鸡蛋汤/燕麦粥

文字丨餐厅

编辑丨孙都

审核丨张俊逸



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