出门在外
最幸福的莫过于
闹肚子的时候有厕所
最好是蹲厕……
外出如厕，蹲厕VS马桶
大多数人认为蹲厕更为干净卫生
那么问题来了
蹲厕真的比坐厕更卫生吗？
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国内外有很多研究都对坐厕和蹲厕进行过对比调查。结果出乎意料：公共卫生间中的坐厕要比蹲厕更干净！
2011年，国外的一个研究团队对当地的40个厕所（20个坐厕和20个蹲厕）进行了长达一年的研究，发现两种马桶上存在的微生物类型没有区别，但在蹲厕的器具表面上呈现出了更多数量的致病菌。
简单来说
无论是哪种排便方式
在冲水的时候
都会产生飞溅物和气溶胶
这些微小的颗粒会携带着细菌
现在市面上的马桶都是虹吸式结构，内部有S型管道，大部分气溶胶颗粒会被有效限制在一定范围内，且由于人体距离水面的距离比较远，进一步限制了气溶胶的扩散。
虹吸入下水道时也会产生气旋，可能还有一些病菌，因此，使用坐便冲水时，盖上马桶盖是很有必要的，既可以确保喷溅物不会喷溅到马桶以外，又可以避免接触可能含有病菌的气旋。
蹲厕冲水多采用直冲式，水花会溅起大量病菌，其产生的气旋高度甚至可以达到一人高，再加上人处于蹲姿时，鼻子和嘴的高度比较低，更接近排水管和下水道，所以吸入飞溅物和气溶胶的概率更大，并且蹲坑没有盖子，当冲水时，飞溅的水珠和气溶胶会充分扩散到空气之中，增加接触病原体的机会。
首先，无论是坐厕还是蹲厕，正常营业的商场卫生间肯定是可以放心使用的。我国在2019年出台了《公共场所卫生管理规范》（GB 37487-2019），对于公共卫生间的消毒、卫生打扫乃至清扫工具都做出了明确的规定。所以商场的卫生间维护通常比较到位，保洁人员会定期清洁和消毒，以确保卫生条件符合标准。
其次，细菌和病毒的生存都需要一定条件，研究表明，马桶圈光滑的表面，并不适合病菌的生长。对于HPV、尖锐湿疣、梅毒、HIV等病毒，由于离开人体后不能长时间存活，因此一般不会在使用马桶时传播。除非人接触马桶圈的皮肤表面有伤口，又刚好准确地接触到活病毒。
打扫干净的公共马桶
可以放心使用
不必再苦练“马步”
或站上马桶挑战高难度动作
以防发生跌倒或摔伤！
健康的成年人，可以选择蹲便来强迫自己“速战速决”。坐便时，人们会不自主地用力屏气，特别是便秘患者，用力排便时间过长，罹患痔疮的风险更高。
孕妇、老人、心脑血管疾病患者以及肌肉力量不足、关节损伤的人群，建议选择坐便。因为使用蹲便时，膝关节长时间负重，会诱发或者加重膝关节损伤。同时，长时间保持下蹲状态后站起时，很容易发生体位性低血压和心脑血管意外。
只要清洁到位
蹲厕还是马桶
根据自身情况决定就好~
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