养心最好的方式就是通过坐功等增加身体能量进而来滋养脏腑；其次就是不做那些伤害“心”的行为，你避免的危害就是你的受益，你避开的损失就相当于你赚的钱。

以下为大家列出八大伤心行为排行榜，小伙伴们快对照一下你中了几条。

排行第8位：心神不安

心神不安，就是总莫名其妙担心某件事对自己不利。

但很多时候这些事根本不存在，都是自己瞎想出来；就像杞人忧天一样，老想着天会不会塌下来砸到自己。

心主神明，心神总是跟一些不相干的东西乱跑，没有一刻安住在自己身上的。这种心理状态不仅折磨人心理，也很伤害身体。

排行第7位：过喜伤心

心在五行属火，对应情志是喜。喜悦、快乐都和我们的心有关，所以极度开心叫做“心花怒放”。

保持心情适当的愉悦没有错，但过喜也伤心，伤我们的心气、心阳。兴奋劲儿一过人就会疲惫很久，甚至免疫力低下大，导致感冒……

比如很多上了年纪的老人，平时看似身体很差，人也没精神，但虽然弱却能维持着低质量的健康；一旦逢年过节，儿女回家探望自己，整个人笑哈哈的，感觉说话做事也有精神了，结果人突然没了…

所以，家中有老人的小伙伴们就要特别注意，家人团聚时，如果老人突然红光满面、精神亢奋，要严防心血管疾病发作。

排行第6位：爱出大汗

我们在锻炼的时候，会微微出汗，尤其是在春夏季节，是有益的；但出大汗肯定对心脏不好。

中医里还有一句话，叫做“汗血同源”。经常出汗就会伤血，导致人阴虚、血虚，表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。

很多人喜欢出大汗排所谓的毒，选择剧烈运动，或者选择汗蒸，结果代谢废物不一定排掉，身体反而先虚掉了。

排行第5位：剧烈运动

大家都知道：生命在于运动；但是生命也可能毁于运动。适合自己的运动，一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。

任何事情都有一个度，包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好；如果你运动后身心疲惫，那就过度了。

排行第4位：经常熬夜

熬夜不仅伤肝肾，也非常伤心脏。

心脏从你有生命之初就开始跳动，直到死亡才停止，看似心脏不需要休息，其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。

如果经常熬夜，让心脏得不到休息，有可能造成猝死。无论中医还是西医，对于这一点都达成了共识。

排行第3位：郁闷内怒

有人会问：怒不是伤肝吗，为什么又去伤心了？

郁闷内怒，与愤怒也有区别，愤怒是怒发冲冠；而郁怒则是把情绪闷在心里，往内发泄，伤肝伤心。

如何养心呢？

《黄帝内经》告诉我们四个字“使志不怒”，就是让我们的心不压抑，不闷闷不乐，像花儿一样绽放、像树木一样丰盛，有什么不爽就说出来，喜欢一个人就表达出来，不要忍气吞声、唯唯诺诺…

排行第2位：欲望太多

有句话叫：人心不足蛇吞象。

饱暖思淫欲，饥寒起盗心。很多欲望对健康无益，对快乐无益，对幸福无益。

很多小伙伴说，在坐功时，感觉人身心轻松舒服，世界上没有比这个更让人放松愉快的运动了。

为什么呢？一是身体能量的增加，二是心里宁静自然、无欲无求。

排行第1位：动心太过

想不到吧，最伤心的行为竟然是动心。为什么呢？因为动心这种情志活动特别损耗我们的心神、心血，消耗人体的大量能量。

动心的时候，看似四肢什么也没干，甚至躺着都没动，但实际上是很耗心血的，久而久之就会心脾两虚。