点击蓝字关注我们
导读：收到3000字的小作文要求的时候，我很讶异我没有抗拒，而且还很期待能将过程和心得做个总结。在这个快速的时代，我不认为大家会有耐心完整读完我的路志， 所以我以导读的形式开始这篇小作文， 希望读起来能方便读者抓住需要的那部分， 下面图片是我的导读导图， 以时间线为轴， 图片+故事+心得的形式，以总分的方式阐述， 大家看到总结部分和图片部分有兴趣的话，可以往下细读故事。
在开始之前， 我得自豪的汇报下我的戈19成绩：体验日全程随A队慢跑 + 竞赛日金银铜标各一枚 + 给A队破风5公里。
一、赛前
拓展：相当生涩的开始
九队（御龙九天）的亮相照片，让我印象深刻的是一开始的自我介绍环节， 各自选个兴趣爱好+名字，接龙叠加上一个人的介绍，很快就让大家互相熟悉起来。
公益跑
214班团体第一， 个人完成541.58公里，24级的公益跑卷出天际了。
重点说下，公益跑我解锁跑步中核心技能 – 高步频200。在室内跑的时候，配速需要900，心率需要120， 我不得不将我的节奏器开到200， 两周下来，200步频已经形成肌肉记忆， 8月份开跑就200步频了。
我的公益跑大概分为三个阶段：一天室外两跑15公里 → 室外一天一跑20公里 → 室内一天一跑30公里， 最后天跑了85公里；逐渐疯狂的过程， 室外到室内，早上6点起床变成3:30起床；装备也逐渐齐全，护膝，护踝，筋膜仪，冰敷袋；
接力赛
接力赛团体第二名；自我认可和结识闵栋师兄。
自我认可：第一棒800米，跑进了3分内，这是我没有想到的，跑步能力悄无声息的在提高；
结识闵栋师兄：临时凑对，对上了闵栋师兄， 一个幽默爱美的师兄；师兄和241班的缘分从此开启。
戈赛物资
这里得感谢下周凯-凯哥，年纪比我小，戈赛辈分比我大，做事成熟稳重有威信。到9月中旬，戈赛物资的使用和过程在我心里还存在很多不确定性， 早上询问凯哥，他主动电话过来沟通了半个小时， 帮我解决了很多疑惑。
二、赛中
体验日
全程随A队慢跑， 学习长距离跑知识 + 团队跑过程
9月30号被@要求去给A队破风，想都没想就答应了，我们班最多人参与，最后我和海民全程跟下来了。过程中，我都在观察， 能量胶和盐丸要适时补充；戈壁比较干燥，前期2公里补水一次，后面1公里补一次；8公里休息一次做下拉伸；尴尬的是，我以为开了我的运动相机，结果没有。
啥叫破风， 其实就是挡风的，风从哪边来，挡在A队前面就好；A队有分工，有领队， 适时提醒队员补水，注意队形，跑步节奏；28.7公里慢跑对于A队来说没有压力，所以并未体现出尖刀和兔子的角色；
期间扛旗几次，这玩意有风的时候，跑起来有些费劲，不过我中意这面随风飘扬的感觉，不知道路途中看到这旗子的安泰人是否和我一样的感受，哪怕有一个有同样的感受，这旗也扛的值得。另外，被人提醒前面有大石头，前面有坑，前面有骆驼刺的感觉很好，于是我也提醒着我后面的人，后面三天亦然，我想后面都会这样了。这是种需要和被需要的感觉！
不得不说一下搭帐篷的事， 第一次搭帐篷，一次性搭了8个，我还得意地发了个视频给我闺女。
竞赛日D1
随五小队慢摇， 动作整齐划一， 拿了个铜标。
比较安逸的一天，我们五小队四小只共同出发慢摇，12公里的位置，队长的音响开始缓解大家的疲惫。两个坚强的女生：一个王旭佳， 受伤了，一个人默默地跑，我随她一起慢摇，期间她问了我两次为什么要来， 第一次回答蒙混过去，第二次我认真的回答了；另外一个于小娟，也受伤了，在离终点2公里前，把冰敷袋拿了下来，在前面轻盈地舞蹈了起来，从她轻快的舞蹈步伐看得出来，她满血复活了。
竞赛日D2
收容无果，冲银成功
D1临睡前，Peter群里问有谁愿意明天一起收容，经过这两天，我想着难度也不大，最后一天再冲金标吧，就报名收容。幸运的是明姐也报名收容了，我和明姐的故事开始了（后面再说）。出发前曾珍跟我们说， 收容体力消耗会很大， 别收容了，我拒绝了， 没想到倔强的人都是同一货色，她也加入收容队伍了，其实我知道她是看不得我们独自受累。关于收容任务，我们完成的极其糟糕，Peter安排的三个收容对象一路健步如飞，留下的只是羽绒服的尾影和被鄙视的空气。 在路上我看到一些人为摆放的石头，有种平衡感， 我蹲着旁边，不敢触碰它们， 请明姐拍了张照片，不敢发朋友圈， 因为不清楚它是否代表了某种情感寄托，还是在传递某种信号，大概只有摆放这些石头的人才知道。
我和明姐在半程打卡处，经过和Peter商量，决定结束收容任务，我和明姐开始冲银标。中途遇到我们班小伙伴大小张磊和广霖，几人决定冲银标。我被小张磊感动到了，头天受伤，脚上裹着绷带，以匀速不停地方式完成了最后8公里， 后面我回想此事，究竟是什么让他坚持跑完的，是一个人跑完的。我在这个情况下，能坚持跑下去吗？
和明姐的故事起源于同步频，同频的脚步踩在砂石上发出的声音让我有种伙伴感，于是和明姐约好明天一起出发。
竞赛日D3
金标， 给A队破风5公里后力竭，和曾珍相互扶持冲金
带着头灯， 裹着保温毯，早晨6点，浩浩荡荡几千人在黑夜出发，和明姐很轻松的跑到了17公里， 期间一直在对讲机中确认A队的位置。
本来只打算跟A队后队的，可是这该死的腿不听使唤，看到A队前队上来了，就跟了上去，破风 3公里，实在跑不动了，停下来了喊了一句：我跑不动了，你们加油！
开始走路，发现恢复很慢，赶紧停下来进行拉伸补水，因为我还想再跟一段后队。走了一段后，看到张波师兄从前面往后走，我喊住他，他说去接后队；我当时在想这是什么神仙体力，刚和A队跑了20公里，现在往回走还要去接后队。波哥的到来，让我意识到后队快到了，再补水一次，慢慢的往前移动，静静等待后队的到来。后队被围着过来了，有老戈，B队队员，还有现在加入的我。跟随后队进入到透心凉的涉水路段，一开始为了不涉水，还专门爬了个小山坡，后来发现多此一举，早晚都得湿， 爬山坡还耗体力。跟了两公里，跟不下去了。这里提醒大家一下跑步姿势，由于跟A队比较吃力，我把双手搭在水袋上，一直拉着，这对我的脊椎造成了压力，回来后腰不舒服了一周，大家切记不可这样跑步。
我的A队破风任务完成了，还有个冲金的小目标要完成，残血的我，拖着沉重的步伐，踩在冰凉的水里，我想家了，上天眷顾，我拿出手机居然有信号，我拨打了我老婆的电话，通了，我的声音哽咽了，她和我闺女在那边听着我讲，我缓了缓情绪，跟她说我刚刚跑了17公里，然后给A队破风跑了5公里，现在在涉水路段， 还有几公里就到了，就可以拿金标了。
最后4公里，曾珍追上来了，声音还是那么大，喊我名字，从听到她喊我那刻开始，我知道剩下那几公里，我没法偷懒了，互相拖拽就这么往前冲了。最后三公里俗称绝望坡，要在平时，它啥也不是，但对于现在的我，它是绝望坡， 它让我每一步都很艰难， 让我绝望。绝望坡上，我看到了我们班的曾建，举着旗站在山腰上，虽然他没看到我们，我看到已经足够了，继续和曾珍往前冲。
冲线后，回到营地大帐后面，刚坐下，坐在我对面的小朋友就问：叔叔，吃面吗？吃。要牛肉吗？要。要香菜吗？要。要辣椒吗？微辣。过两分钟，他就端过来了，用我仅存的力气感谢夸奖了孩子一番，不知道是哪家的孩子，父母教的真好。面吃完了，开始捞渣，捞着捞着，不知道为什么又哽咽了，拉下帽沿，自己和面汤待会，有人拍了拍我，是明姐，太丢人了，继续拉下帽沿。
三、赛后
庆功宴，郎酒（软广），欢声笑语。
特别喜欢上面的合照，大家都一口靓牙！
我相信缘分，来了交大安泰，遇见就是缘分开启，缘分的延续要靠共同经历的故事，很庆幸故事发生在你我之间；戈壁挑战赛是在体力极限下见天地，见众生，见自己， 是一个个真实的自己与外界，与自己的交流，我享受这过程；怀着感恩的心，感谢安泰，感谢戈赛，感谢队友，感谢赛前赛中赛后遇见的每一个人， 感谢家人， 感谢自己；未来的人生困难依然存在，有了戈壁挑战赛经历和你们，我相信会更从容。
记得把你的赞和再看留给我哦~
