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编者：晚君最近豆瓣有个“社交能力复健小组”很火，里面都是遭遇社交困扰的人。有人吐槽身边人仿佛都很薄情，自己感受不到一点温暖。无论你是谁，拥有何等成就和地位，都无法避免与人打交道。好的关系能使人活得舒心、愉悦，反之则会使人生活凌乱不堪。丢掉过度敏感
朋友没有及时回复你的消息，你就猜想关系出现了问题；其实，你脑海中的忐忑不安，不过都是自我编织的假象。与人交往时，这种过度的敏感，往往会令自己陷入焦虑，变得小心翼翼。有一次，同事跟她说话的时候，声音稍微大了一点儿，语气里还夹杂着一点儿不耐烦。为此，她几个晚上都辗转难眠，反反复复琢磨同事当时的表情。一连好几天，她都被这件事困扰，心底仿佛有块石头，压得自己喘不过气。之后跟同事交流业务的时候，她变得畏手畏脚，生怕被人嫌弃。结果她后来才知道，原来同事那天只是因为父亲病重，心情不好，根本没有特意针对他的意思。若是别人语气冲了点，表情难看了点，我们心中就会掀起波澜，下意识认为他们讨厌自己。于是与人相处时，就越来越拘束，很不自然，直至心生芥蒂。罗翔曾说过，你在外人眼里，其实没有想象中那么重要，你的担忧都是给自己加的戏。成年人的社交，纷繁复杂，要保持适当的钝感，筛选掉那些无关紧要的细枝末节。当你收起了敏感的触角，不瞎想、不乱猜，生活自然就简单了起来。丢掉刻板印象
我们在和他人交往的时候，很容易因为了解不够深入而产生刻板印象。于是心中对他人充满了偏见，就给人随意地贴标签，下定义。可一段时间相处下来，劳伦斯发现自己先前的想法错了。劳伦斯刚开始学习成绩不好，艾伦便主动辅导他的功课。艾伦喜欢读书，就带着他一起阅读，与他讨论心得感悟。刻板印象就是一副有色眼镜，带上它就看不到他人的真实色彩。看顺眼的人，说什么都是对的；而讨厌的人，干什么都是错的。结果在交际过程中，无形间就竖起来一片片隔膜，挡在人与人之间。有社会学家说过，刻板印象决定了一个人在社会交往中，是否能有一个好人缘。唯有放下偏见，抛弃先前的固有观念，秉一个真心去与人相交。丢掉口无遮拦
像这些口无遮拦，从来就不是真性情，而是没有素养的自私。朋友在郊区盖了一栋三层别墅，按照北方的习俗，他邀请了亲朋参加乔迁新居的宴席。唯独其中一位说：“你这大别墅盖这么高，要是塌下来，得砸死多少人啊？”朋友听了，脸色立马就变了，饭桌上也安静了下来，其他人都默不作声。“口无遮拦的人，要么是涉世未深，要么是单纯的坏。”所谓的心直口快，只是不愿意花心思考虑对方的感受，实质上都是一种尖酸刻薄。人与人相处，有些时候与其快言快语，不如三思而后言。会说话的人，都懂得张口之前顿一顿，多些同理心，便能多一分温暖。丢掉无效社交
在知乎上看到一个问题：“生活中有哪些残忍的真相？”其中一个高赞是：“成年人之间的社交，99%的付出与投入都是无用的。”很多人一直都在追求高朋满座，但其实朋友贵精不贵多。作家李尚龙曾在书中说，上大学的时候他是个非常迷恋社交的人。他每天都会把大量的时间和精力，投入在饭局聚会中，同时他也有很多牛人、大咖的联系方式。他常常给这些人送礼物、陪聊天，自以为大家关系都不错。当他找人请教时，却发现所谓的牛人朋友没人愿意帮他，都只是敷衍应付。从那以后，他就不再参加无谓的酒局饭局，只与几个至交好友来往。曾看过一段话，很有道理：
无效的“好友”就和多余的物品一样，看着实打实地存在，实际上压根没什么用。
生活中，就有很多这样的“无效”朋友。
当你宴宾客时，来得比谁都早；可当你落难求助时，却躲得比谁都远。与其在不必要的社交上花心思，不如把精力聚焦在至交好友身上。丢掉过分依赖
“把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己，人生会陷入被动。”人生在世，你越想依赖一个人，最终只会把这个人推得更远。因为小Z做事有主见，有想法，于是小J一遇到问题，便找小Z商量。后来，两人步入职场，尽管不在一家公司，小J还是会把大大小小的事情麻烦小Z处理。小Z十分无奈，有一次，她赶到年末，每天都忙得脚不沾地，就没有顾上小J。谁知，当晚小J就冲进她家，崩溃大哭，抱怨小Z没有帮她，让她在工作中犯了大错，被公司辞退了。很多时候，我们都会有小J一样的心理，过度依赖一个人。慢慢地我们就丢失了分寸感，不断侵袭对方的空间，搅扰对方的生活。很喜欢宫崎骏说过的一句话：
当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。
只有戒掉了依赖，学会独立生活，你才能拥有一个对等的友谊。
丢掉过度期待
作家北野武在《北野武的小酒馆》中有这样一段关于友情的阐述：
生活中，不少人都以为只要自己对别人好，别人也会真心待你。
不是所有的付出，都会有回报；不是你把别人看重，对方也时刻把你放心上。“有一天晚上我翻看手机，发现除了我儿子给我发的信息，没有任何人给我发信息。以前总以为自己很重要，其实，每个人在别人心中都没有那么重要。” 当你对一段关系没有了过高的期待，自然也不会有遇见凉薄时的痛心。就像《人间失格》中说的，只要没有过度的欢喜，就不会有极度的悲伤。唯有以平常心去对待、相处，方能收获真正长久的关系。人到了一定年纪后，我们对一段关系最高的评价莫过于四个字——相处舒服。当你学会丢掉上面这6样东西，就会发现，你与周围的人，自然就变得融洽。点个在看，愿你我都能经营好每一段关系，收获最真挚的感情。
