九牛牧业·2024年太原马拉松赛将于明日7：30在太原火车站鸣枪起跑。
请所有选手收下这份赛前最强攻略——
抵达起点
▍饮食
正赛日早餐应提前至少2小时进食，建议以易消化、高热量的食物为主，切勿空腹参加比赛。
▍交通
1️⃣为满足选手的顺利参赛，赛事期间，所有参赛选手可凭号码布免费乘坐公交、地铁、巡游出租车等抵达赛事起点。（点击链接查看攻略）
2️⃣ 途经赛事起点火车站的22条公交线路，首班车发车时间将提前至5:30（点此链接查看乘车攻略）。
3️⃣ 所有选手还可打开高德地图搜索“2024太原马拉松路线”，查看相关功能点，轻松导航、无忧参赛。
存衣&检录
6:00开启存衣服务并开启检录，7:10结束存衣，7:20所有项目结束检录。
建议各分区选手在提前一小时到达起点，为存衣、检录、如厕、热身等活动留足充裕的时间。
▍存衣
请选手根据自己号码布上的存衣车号找到对应存衣车，迷你、亲子跑不设存包区。
▍检录
今年太马将延续“全半程混编出发”机制，并将继续采取严格分区检录和管理，如发现跨区起跑者，将取消该选手的比赛成绩。
检录凭证：参赛号码布及芯片（号码布正确佩戴在胸前，不得折叠号码布及覆盖上面标识）、防替跑手环（正确佩戴在手腕上）
（集结示意图）
赛中攻略
▍温馨提示
马拉松是一项大强度、长距离、高风险的竞技项目，请所有牢记安全第一的原则，量力而行、安全完赛。
在赛道上纵情奔跑时，请时刻关注自己的身体状态，倾听自己身体传递的讯息，如遇到身体不适，请及时向赛道上的医疗人员、志愿者和工作人员寻求帮助。
| 枪次 | 分区 | 发令时间 |
第一枪 | 精英集结区 | 7:30 |
| 第二枪 | F、G、J、K、L | 7:40 |
| 第三枪 | 迷你、亲子集结区 | 7:50 |
▍赛事路线
赛道存在多处分流点，请所有选手仔细观察分流指示牌，切勿跑错赛道！（点击链接查看赛道完整版攻略）
▍补给站、医疗站
▍关门时间
马拉松项目（关门时间）
半程马拉松、迷你跑、家庭亲子跑（关门时间）
赛后攻略
▍冲线
终点前不盲目加速，抵达后不要骤停或躺下休息，应再慢走一会儿，让心率恢复正常。同时，不在终点处停留，按照现场工作人员引导，快速通过。
▍取包
存包车将出发转运至终点取包区，全半程选手在完赛后，可根据自己号码布上的存衣车号找到对应取包帐篷，进行取包。
所有选手需在15:00前领取寄存衣物。如当日超过领取时间没有领取，可凭本届赛事的有效号码布于赛后 5 天之内到组委会（杏花岭2号，太原市社会体育指导中心）领取，否则将按无人领取处理。
▍赛后恢复
9:00-14:00将开放赛事终点赛后放松区，所有全、半程选手可享受放松拉伸、冰池冰敷等服务。
▍返程交通
为方便参赛者在完赛后乘坐公交，将加密发车途经半程及全程马拉松终点（长兴北街）、途经迷你跑、家庭亲子跑终点（望景路）周边区域。
同时，在11：00~12:30，在长风桥西南站点开通接驳专线（路牌显示为：长风桥西—火车站）。（点此链接查看乘车攻略）
大家期待比赛的激动心情，我们感同身受。但比赛前一天，就请放松心情。检查好比赛装备，拍个美美定妆照，发个朋友圈。
定好闹钟，就早点休息吧。
安全完赛，带着锦绣太原城的美好回忆回家。
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