亲爱的跑友们：
金秋九月，我们即将再次欢聚在锦绣太原，迎接2024太原马拉松。9月22日7:30，2024太原马拉松将鸣枪起跑，组委会温馨提示：
赛前请进行合理的训练，循序渐进，切勿盲目追求PB。如果近期有任何健康不适症状（如流感、发烧、咽痛等），请三思而后行，确保自身状况适合参赛。
在赛前已完成体检，特别是心电图和心脏彩超，确保了解自己身体的负荷能力，健康参赛。
赛前一定好好休息，不要饮酒，注意饮食，保持良好状态迎接明天的比赛。
特别提醒：参加比赛的运动员必须用防水笔在号码布的背面写上自己的姓名、地址、电话、血型、药物过敏史、紧急联系人及紧急联系人电话。
请时刻关注自己的身体状况，合理控制配速。若出现胸闷、心律不齐等异常症状，务必及时求助赛事医护人员或志愿者，切勿盲目坚持。
比赛期间，请根据气温和自身情况适时补充水分和电解质，但避免过量饮水和补给。感到不适时，应及时调整比赛节奏，避免身体过度负担。
比赛结束后请注意拉伸和放松，太原马拉松全程终点设有降温冰池区，若有需要可有序前往使用，帮助身体迅速恢复。
从9月19日至25日，所有报名太马的选手（包括未中签者）可凭有效证件免费游览晋祠、天龙山等太原著名景区（需提前预约）。
希望您在比赛之余也能感受这座城市的文化与美景。
我们参与马拉松，不仅是为了挑战自我，更是为了享受运动带来的健康与快乐。请牢记，马拉松的终点不仅是冲线，而是安全回家。我们期待与您共同奔跑，愿每一位跑者都能不违本心，快乐奔跑，安全完赛。
祝您顺利完成比赛，平安归家！
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