3月29日出发 圆梦西藏·艳遇江南丨季节限定丨林芝轻奢行丨雪域桃花丨经典路线·爆款来袭12日深度采风摄影活动

当第一缕春风裹挟着花香飘溢在高原上

2025 林芝桃花季即将来了

藏区、雪山、圣地、桃花盛开...

明亮的粉、壮阔的绿、冷峻的白

灿烂的黄、幽静的蓝

斑斓的色彩在这里交织

为世间开出了一个独一无二的春天

那是天高地阔的大气，是静放百年的野性

数不尽的桃花盛放在雪山之下

蔓延在波密桃花沟中

密布在雅鲁藏布大峡谷、尼洋河两岸

散落在村落、田园

即便是不经意的一眼

也足够让人难以忘怀

8大理由

去寻找“中国最美的春天”

10年连续发团

多次实地考察，不断升级精心策划

独家小众摄影创作体验

拒绝走马观花

第19届，2021年3月27日，

第20届，2022年3月23日，

第21届，2023年3月28日 ，

第22届，2024年3月31日，

--- 2025林芝桃花季预估3月下旬 ---

产品不断升级

热门打卡VS独家安排

每年3-4月，林芝的桃花
从波密一路怒放到南迦巴瓦峰脚下

我们将深入林芝

在嘎拉桃花村、索松村

波密桃花沟等桃花最佳拍摄点

多角度多方位记录这场雪域粉红盛会

米林县雅鲁藏布大峡谷

是万万不可错过的

未经人工雕琢、修饰的野桃树

以雅鲁藏布江蜿蜒而生

错落有致的，粗壮挺拔

透露着原始、野性的美

位于雅鲁藏布大峡谷景区内的索松村

更是最佳赏花地之一

可以完美地将南迦巴瓦与桃花同框拍下

巍峨的南迦巴瓦雪山下桃花盛放

绿色的青稞随风起“浪”

白色马匹在桃花树下吃草

这便是人们一直追寻的桃花源

我们将在这里住上两晚

留有充足的时间创作

2次日出日落

大大增加拍摄到

南迦巴瓦峰日照金山的概率

尼洋河岸的嘎啦村

被誉为“林芝桃花第一村”

是过去多届林芝桃花节主会场举办地

在这里有大片密集的桃花盛开

一簇簇装点在碧绿草甸上

远处是神圣肃穆的连绵雪山

映衬着尼洋河的无限风光

近处是热烈粉嫩的桃花花海

正从山坡上一层层“流淌下来”

组成了令人难以忘怀的高原桃花佳境

波密誉为“林芝桃花的天花板”

野生桃花蔓延四五十公里

是“中国最大的桃花谷”

也获得了吉尼斯世界纪录

相比其他地方的桃花

波密的桃花开得最盛大

最肆意，最狂野

粉嫩的桃花装饰着村落和麦田

山峰与桃花交相辉映下

形成了一副春日限定的油画

站在晴天下的嘎朗湖畔

雪山、村庄、桃林、湖泊依次出现

春天的嘎朗村大概是波密最诗意的地方

而雪山下森林旁的岗村

绿油油的青稞地，皑皑雪山

一幢幢错落有致的藏式木屋掩映其中

让岗云杉林的入口有了另一种美

藏族模特配合拍摄

圣湖、林海、冰川、藏族人文

然乌湖是藏东最大的湖泊
碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰

景色如诗如画

 紧邻然乌湖的来古冰川

是西藏已知的最宽和最长的冰川群

也是世界三大冰川之一

鲁朗的风景像一幅画

背靠雪山，层层叠叠的森林环绕

平坦的草地从森林下方蔓延到清澈的河流

木篱笆、木板屋、木头桥散落其中

几处人家炊烟袅袅

喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊

这是当地人心目中的圣湖

我们将环羊湖拍摄

拒绝常规打卡，深入腹地

探寻羊湖不为世人熟知的绝美风光

是西藏历史的博物馆

是一个因为信仰也必须要到达的地方

神圣、威严的布达拉宫

是信徒者们心中至高圣域

1300多年历史的大昭寺

在藏传佛教中拥有至高无上的地位

是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑

也是西藏最早的土木结构建筑

并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式

环大昭寺外墙一圈的便是“八廓街”

这是藏民们行转经仪式的路线

汇聚着来自各地的朝拜者

钻进八廓街的小巷子里

你便能看到最真实的藏民生活与信仰

做一回藏族当地人

我们将特别安排藏装穿戴体验

享用耗牛肉汤锅、林芝石锅鸡

藏式甜茶、藏式特色餐等当地美食

咖啡厅是拍摄布达拉宫夜景的绝佳机位

‍‍在这里边喝下午茶

边来场延时摄影，美妙极了‍‍

藏式特色酒店体验

具体酒店以实际入住为准

重庆港森国际大酒店

（网评五星）

波密平措康桑度假酒店

（网评四钻，2晚连住）

西藏锦江都城酒店

（网评四星，3晚连住）

鲁朗戴森酒店

（网评四星）

林芝全季酒店

（网评四钻）

便携长效供氧

羊卓雍措海拔较高

活动当天特别赠送

价值340元的“洛子一罐氧”1瓶

√ 每瓶8小时超长供氧

√ 保温壶大小，方便携带

出片更有保障

上海安排专业带队+当地向导

林芝进拉萨出，不走回头路

行程合理安排，减少路途时间

DAY 1

上海--成都/重庆

参考航班: (最终以实际出票为准）

MU5429  ， 虹桥T2-重庆T3 ， 12:50-15:50；

MU5427 ， 浦东T1-重庆T3 ， 11:20-14:15；

HO1241 ，  浦东T2-重庆T3 ， 13:35-16:50；

HO1097 ，  虹桥T2-天府T2 ， 09:55-13:25 ；

HO1057 ，  虹桥T2-天府T2 ， 12:55-16:25 ； 

MU9187 ，  虹桥T2-天府T2 ， 14:30-17:50 ；

提前两小时自行前往机场向带队人员报到，乘机前往成都或重庆。可自行安排川渝地区夜景拍摄，品尝当地美食。

用餐：自理

住宿：重庆奥蓝国际酒店或重庆港森国际大酒店或天府国际大酒店（网评五星）

DAY 2

成都/重庆--林芝--索松村

参考航班: (最终以实际出票为准）

3U8627，  双流T2-林芝，  06:40-09:00；  

CA2539  ，天府T2-林芝 ， 07:10-09:25 ；

3U6673  ，天府T2-林芝 ， 07:55-10:10；

CZ2781 ， 重庆T3-林芝，  10:00-12:30； 

TV9983 ， 重庆T3-林芝，  08:35-11:30；

3U8029，  重庆T2-林芝 ， 09:00-11:35；

根据航班时刻前往机场，乘机前往林芝米林机场，接机后前往索松村。途中拍摄【桃花大道】，远处村庄桃花掩映、雪峰云雾缭绕，沿途春回河流的美景。换乘景区观光车前往【雅鲁藏布江大峡谷】拍摄，拍摄南迦巴瓦峰的壮美和峡谷两岸桃花。拍摄结束后入住酒店休息。

温馨提示：

第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。

建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；

主要拍摄：

雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、索松村桃花

车程：约100KM，行车约1.5小时

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：吉美南迦巴瓦山居或公尊德姆民宿或醉美索松酒店或喜马拉雅大峡谷酒店或措康桑雪里桃花度假庄园或桃花韵酒店（海拔约2950米）

DAY 3

索松村

早起自由拍摄【南迦巴瓦】日照金山，全天索松村创作拍摄（特别安排藏装模特配合拍摄），傍晚拍摄【南迦巴瓦】日照金山。晚上可自由拍摄南迦巴瓦星空银河和星轨。

主要拍摄：

索松村桃花、环境人像、南迦巴瓦峰、尼洋风光

用餐：早餐、晚餐

住宿：吉美南迦巴瓦山居或公尊德姆民宿或醉美索松酒店或喜马拉雅大峡谷酒店或措康桑雪里桃花度假庄园或桃花韵酒店（海拔约2950米）

DAY 4

索松村--波密

早起自由拍摄【南迦巴瓦】日照金山。早餐后前往波密，途径【色季拉山垭口】拍摄，下午抵达【古乡湖】拍摄湖边美景，拍摄结束后前往波密入住酒店。

主要拍摄：索松村、色季拉山、鲁朗小镇、古乡湖

路       程：约270KM，行车约6小时

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：波密平措康桑度假酒店或四季富氧酒店或红云杉大酒店或恒鑫藏王大酒店或森吉酒店或波密山峡大酒店（海拔约2700米）

DAY 5

波密--桃花沟--许木乡--波密

早餐后前往【桃花沟】、【嘎朗湖景区】、【许木乡】深度拍摄桃花（安排藏族模特配合拍摄），晚上入住波密县。

主要拍摄：全天深度拍摄波密桃花

路.      程：约140KM，行车约4小时

用餐：早餐、晚餐

住宿：波密平措康桑度假酒店或四季富氧酒店或红云杉大酒店或恒鑫藏王大酒店或森吉酒店或波密山峡大酒店（海拔约2700米）

DAY 6

波密--来古冰川--然乌湖

早餐后前往【扎木镇岗村】拍摄桃花，之后前往【来古冰川】拍摄。下午前往【然乌湖】拍摄湖景，拍摄结束后入住酒店。

主要拍摄：岗村、来古冰川、然乌湖

路.      程：约320KM ，行车约5.5小时

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：然乌湖康江大酒店或渝都酒店或紫宸铂阅大酒店或云境酒店或蓝湖驿站（海拔约3850米）

DAY 7

然乌湖--鲁朗小镇

早起自由拍摄【然乌湖】晨曦，早餐后前往【鲁朗小镇】拍摄，晚餐安排特色石锅鸡，之后入住酒店休息。

主要拍摄：然乌湖、鲁朗小镇

路.      程：约300KM，行车约6小时

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：四季德勒酒店或戴森酒店或喜路酒店或恒大工布拉赞酒店（海拔约3300米）

DAY 8

鲁朗小镇--林芝

早起自由拍摄宁静小镇。早餐后前往林芝，途径【鲁朗林海】拍摄，下午前往拍摄【嘎啦桃花村】。拍摄结束后入住林芝酒店。

主要拍摄：鲁朗林海风光、林芝嘎啦桃花村 

路.      程：约180KM，行车约4小时

用餐：早餐、中餐、晚餐

住宿：全季酒店或麗枫酒店或锦江都城酒店林芝印象酒店或桔子酒店或德胜酒店或平措康桑藏泊花园酒店（海拔约2950米）

DAY 9

林芝--甘丹寺--拉萨

早餐后前往拍摄【尼洋河】风光，之后前往【甘丹寺】拍摄人文，下午抵达拉萨入住酒店。

主要拍摄：尼洋河、甘丹寺

路.      程： 约400KM，行车约5小时

用餐：早餐、中餐

住宿：西藏唐卡酒店或锦江都城酒店西藏宾馆贵宾楼或拉萨饭店或布达拉宫漫心酒店或春秋富氧酒店或智选假日酒店或亚朵酒店（网评四星，含氧酒店，海拔约3650米）

DAY 10

拉萨市区拍摄

全天拉萨市区人文创作拍摄，安排观景餐厅品下午茶。

主要拍摄：布达拉宫、大昭寺、八廊街

用.      餐：早餐

住宿：西藏唐卡酒店或锦江都城酒店西藏宾馆贵宾楼或拉萨饭店或布达拉宫漫心酒店或春秋富氧酒店或智选假日酒店或亚朵酒店（网评四星，含氧酒店，海拔约3650米）

DAY 11

拉萨--羊湖--拉萨

早餐后乘坐商务小车前往【日托寺】、【鲁日拉观景台】 拍摄，拍摄不一样的【羊卓雍措】，拍摄结束后返回拉萨市区入住酒店。晚上可自行前往布达拉宫广场拍摄夜景。

主要拍摄：羊卓雍措、日托寺、鲁日拉观景台

路.      程：约220KM，行车约5小时

用餐：早餐、中餐

住宿：西藏唐卡酒店或锦江都城酒店西藏宾馆贵宾楼或拉萨饭店或布达拉宫漫心酒店或春秋富氧酒店或智选假日酒店或亚朵酒店（网评四星，含氧酒店，海拔约3650米）

DAY 12

拉萨-转机-上海

参考航班：（3月航班时刻调整）

MU9696，  拉萨-昆明， 12:00-14:25     

MU9727，  昆明-浦东， 17:00-20:10  

MU9738，  拉萨-昆明， 14:40-17:00         

MU5813，  昆明-虹桥， 20:30-23:30  

CA2764，  拉萨-成都，  15:10-17:20 

CA4591，  成都-浦东，  19:00-22:10    

早餐后自由拍摄人文。之后根据航班时刻前往机场，转机返回上海。

路程：约60KM，行车约1小时

备注：回程航班换季，最终以实际出票为准。

用餐：早餐

住宿：无

拍摄器材推荐

1.   相机：单反或者微单，型号不限，相机中、全画幅更好；

2.   镜头：大光圈广角镜头，F2.8以上/35mm以下的广角，16-35  、 24-70  、  70-200  、 80-400等；（建议携带自身方便的器材）

3.   三脚架、快门线：日出、日落弱光环境下、慢门的拍摄；

4.   滤镜、 备用电池、存储卡、数码产品充电器；

5.  其他：手电筒，保暖衣物。

1．交 通：上海-中转-林芝、拉萨-上海（中转）经济舱含税机票；当地旅游用车（29座车）；

2．住 宿：行程所列酒店标准间；

3．用 餐：行程中所列餐食（11早15正，正餐50/人/顿，含特色餐）；

4．门 票：景点首道门票（布达拉宫、大昭寺、日托寺、 嘎啦桃花村、来古冰川、嘎朗桃花村、甘丹寺）；

5．向 导：带队人员及当地向导；

6 . 保 险：旅游人身意外险。

费用不含：

1.如单住需补足房差3500元

1.请遵照各航空公司相关乘机人条款，机票一经确认订票，如有变、更、退票按航空公司规定办理，一切损失由摄友承担，我社概不负责！如遇政策性调整机票燃油税金等，则按调整后价格收取；

2.本活动为定制的旅游摄影主题活动，部分地区需起早贪黑，可能会出现用餐不准时的情况；

3.请带好必备衣物和日常用品，请穿防滑鞋，涉及徒步拍日出，考虑山路请带好手电筒；

4.进入采风点不进危险地拍照，集体活动过程中不能脱离组织离团自由活动。晚上自由活动时，请结伴出行，相互照应。晚上睡觉时，请关好门窗。洗澡时，请垫好防滑垫，尽量不要把水洒在地上，以免滑倒，在外用餐不得饮酒。如因摄友个人原因造成的人身伤害及财物损失，其责任自负，如涉及到旅游意外险赔付，旅行社仅负责配合相关赔付工作，但不承担任何其他责任；

5.因天气（或气候）原因我们也很难把握拍摄日出、日落的最佳花季的时间和效果，最终拍摄效果组织方不承担任何责任；

6.此计划的采风点可能会结合实际情况进行灵活调整，但不减少或更改采风点；如遇国家政策性调整门票价格，则按实际价格结算；如遇人力不可抗因素造成采风点无法或无法按时拍摄，不承担由此造成的损失和责任，主办方有权根据实际情况调整行程；

7．本活动属于旅游摄影活动，参与者本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。若在活动期间由于意外事件、突发气候变化或突发疾病等原因造成身体损害时，活动组织方及同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织方和其他参与者不承担任何责任；

8．组织方有义务提醒参与者，户外摄影采风活动具有一定的危险性，在参加活动时请一定注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

9.出行注意事项：

a.在景区游览时请您一定注意 “走路不观景，观景不走路”；不要为了追求刺激或照像而攀爬没有安全防护设施的地方；在比较危险的地方要抓好扶手，防止脚踩空而跌伤；

b.部分旅游景点正处于开发和建设阶段，请您不要随意单独前往建设中景点探险，以免发生危险；

c.请您保管好自己的贵重物品并随身携带，不能随意放置于旅游车内或酒店房间内；

d.进出房间请关好门窗；一次性的拖鞋千万不要沾到水，以免给您造成伤害；倒开水；洗澡时要防止烫伤。

10.预定须知，报名付款后则视为双方默认本产品合同及相关条款，并严格履行：①提供身份信息必须准确无误，若因信息错误造成损失自己承担；②临时退团，因机票和交通已经预定，很多项目已经消费，可找人替换，减少损失。行前退团按照合同约定扣除大交通、车子、房间等费用后扣除标准为，行前7日--4日，旅游费用20%，行前3日--1日，旅游费用50%，行程开始当日，旅游费用100%；③若不成团，出团前7天明确告知，费用全款退回报名者。

1、港澳台同胞及外宾：暂不方便；

2、新疆户籍同胞政策：新疆户籍同胞进入西藏地区，需要出示派出所出具的无犯罪证明；

3、存有以下六种状况的人，建议不进藏：a.患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b.患有慢性呼吸系统疾病。c.癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d.严重感冒、发烧或呼吸道感染。e.曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f.孕妇。如有严重感冒、发烧或呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

4、此线路行程强度较大，预订出行人需确保身体健康适宜旅游，暂不接收70周岁（含）以上客人预订，敬请谅解！

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

  高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

  大部分人初到高原， 都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

  建议初到高原地 区，不可疾速行走，不要大喊大叫，上下车要轻手轻脚，更不能奔跑，也不能做剧烈运动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，如无条件可口服维生素C，一日三次，多喝开水， 注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。一开始不要吸氧，要尽量自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

  可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办？

  西藏一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

  严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

  进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

   感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

6、西藏洗澡方便吗？

  初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

7、什么时候到西藏旅游合适？    

西藏全年都适合旅行，各有特色，但西藏的旅游旺季，集中在3月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格相对较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候。

8、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？      

乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进拉萨，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应，但是，因为节省了旅途时间，抵达当地后可以有足够的时间休息适应。从林芝或者陆路进藏，速度相对缓慢，海拔逐渐升高，有利于逐步适应高原反应，但是旅途时间较长，体力消耗相对较大，同时因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，尤其是汽车陆路进藏雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。但是值得推荐的是火车进藏，沿途风景极美，值得体验！

9、西藏安全吗，藏民对游客友好吗？

  西藏因为全民信教的原因，在生活的各个方面都透露着佛教的影响；藏民都非常忠厚、老实、热情好客，只要尊重他们的风俗习惯，在西藏旅游是非常安全的；切记不要在藏地议论他们的宗教，及一些敏感政治问题；不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转；接受哈达时要双手接过，如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下；西藏的不安全主要来自自然灾害：比如暴风雪、雪崩、大水等。

10、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？

  在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。

11、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？

  在西藏可备少量现金；银行卡可使用。 

12、进藏需带哪些食品？

  团团餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮或自备零食：巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

13、进藏必备日用品？进藏需要带什么样的衣服和鞋？

  进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。

14、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？    

像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。

1.本活动为定制的旅游摄影主题活动，以拍摄机位和拍摄时间为行程重点，部分地区需起早贪黑，可能会出现用餐不准时的情况；

2.请带好必备衣物和日常用品，请穿防滑鞋，考虑山路请带好手电筒；

3.进入采风点不进危险地拍照，集体活动过程中不能脱离组织离团自由活动。晚上自由活动时，请结伴出行，相互照应。晚上睡觉时，请关好门窗。洗澡时，请垫好防滑垫，尽量不要把水洒在地上，以免滑倒，在外用餐不得饮酒。如因摄友个人原因造成的人身伤害及财物损失，其责任自负，如涉及到旅游意外险赔付，旅行社仅负责配合相关赔付工作，但不承担任何其他责任；

4.因天气（或气候）原因我们也很难把握拍摄效果，最终拍摄效果组织方不承担任何责任；

5.此计划的采风点可能会结合实际情况进行灵活调整，但不减少或更改采风点；如遇国家政策性调整门票价格，则按实际价格结算；如遇人力不可抗因素造成采风点无法或无法按时拍摄，不承担由此造成的损失和责任，主办方有权根据实际情况调整行程；

6．本活动属于高性价比的旅游摄影活动，参与者本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。若在活动期间由于意外事件、突发气候变化或突发疾病等原因造成身体损害时，活动组织方及同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织方和其他参与者不承担任何责任；

7．组织方有义务提醒参与者，户外摄影采风活动具有一定的危险性，在参加活动时请一定注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

8.出行注意事项：a.在景区游览时请您一定注意 “走路不观景，观景不走路”；不要为了追求刺激或照像而攀爬没有安全防护设施的地方；在比较危险的地方要抓好扶手，防止脚踩空而跌伤；b.部分旅游景点正处于开发和建设阶段，请您不要随意单独前往建设中景点探险，以免发生危险；c.请您保管好自己的贵重物品并随身携带，不能随意放置于旅游车内或酒店房间内；d.进出房间请关好门窗；一次性的拖鞋千万不要沾到水，以免给您造成伤害；倒开水；洗澡时要防止烫伤。

9.违约条款：报名付款后则视为双方默认本产品合同及相关条款，并严格履行：①提供身份信息必须准确无误，若因信息错误造成损失自己承担；②临时退团，按下列标准向旅行社支付业务损失费：行前7日-4日，旅游费用20%，行前3日-1日，旅游费用40%，行程开始当日，旅游费用60%；③若不成团，出团前7天明确告知，费用全款退回报名者。

西藏旅游时，请注意，您的文化价值观可能与当地人的文化价值观有所不同。这些不同没有高低贵贱之分。努力尊重当地的风俗习惯和文化差异，将有助于您在西藏期间与当地人更友好互动。

1）献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。接收哈达后，如不习惯盘戴，可折叠好放起来，在旅游途中，山口挂经幡时，将哈达献上祈福。

2）伸舌头：如果您看到藏民笑着向您伸舌头，请不要诧异，那是表示对您的谦让和尊敬而并非嘲笑。您也可以礼貌性地回以他们微笑。

3）磕长头：磕长头是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们虔诚拜佛的仪式。在大昭寺、布达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。

4） 顺时针转经：遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须顺时针绕行。目前，西藏对游客开放的很多寺庙都是藏传佛教寺庙，藏民族普遍信仰藏传佛教，所以，在转经时我们一定要按顺时针方向行走，切不可逆时针方向行走。而少数的苯教寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

5）参观寺庙宫殿礼仪：参观寺庙时，忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。参观寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸。在殿内不准用手抚摸经书；不可跨越法器，火盆，在爬山时遇到垂下的经幡也不可跨越；在寺庙内，未经管理人员同意不能随意拍照、录影；进寺庙时请摘下帽子、墨镜; 参观寺庙时，女士请勿穿戴比较暴露的衣饰，如短裙, 短裤等。参观寺院或走进普通藏民的家，切记不可用脚踩门槛。

6）拍照礼仪：大部分寺院或殿堂，都禁止拍照，请尊重寺院规定；在旅途中，如果您想要对信众或生活居民拍照，请先征求得对方的同意；景点前面的牛、羊、马、狗以及当地人，大部分照相需要收费。如果您想要和他们合影，事先问好价格再拍照，如果不想与之合影，请勿用镜头对准他们。同时请不要对天葬，重要桥梁以及军事基地拍照。

7） 勿到圣湖戏水：对藏族人而言，西藏每一座山、每一个湖都居住着神灵，这些神灵关注着人们的一举一动，掌管着风云变幻、人间疾苦甚至与灵魂超度。在藏族人崇尚的圣湖里戏水在藏族人看来这是一种亵渎神灵的行为。

8） 勿带走玛尼石或祈福经幡：在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔等地方几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛---玛尼堆或者随风飘扬的经幡。这些物品是不能踩的，也不能带走。很多人看到漂亮的玛尼石会生起带走其中的一两块留作纪念的念想，请千万别这么带走它们！这是藏族人祈求吉祥如意的媒介，对他们有着特殊的意义。

9）勿摸藏族小孩或大人的头或肩膀：有的游客，到了西藏之后喜欢抱着藏族的小孩拍照，摸头、拍拍肩膀，在我们的认知里这是非常亲切的动作，但是在西藏这种事情完全变了味道的。在藏族人看来，摸头是一件非常神圣的事情，只有得道的高僧或者是年长的长辈才有资格这么做。

10）在郊野偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊，请不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。

11）在西藏旅行，请不要购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等。如果您在离开西藏时被发现携带有这些物品，可能会面临麻烦。同时藏刀，军刀等刀具，不能携带上飞机，所以请谨慎购买。

备注：以上宣传仅供参考，具体服务标准及内容以签订合同为准！！！

本俱乐部出于方便摄友一起结伴采风拍摄的目的，因而发起本次活动召集，满20人单独成团。报名结束后，以团队形式与上海嘉景国际旅行社有限公司（旅行社业务经营许可证编号L-SH-01378）签定团体旅游合同和办理旅游保险。活动团队款项统一由相关活动管理员代收（具体请看活动群公告）

特别提示：去外地采风摄影，存在诸多不确定风险，请摄友们在报名时，充分考量自身健康情况是否适应这次活动。如身体不适应本次活动，请不要报名。

备注：70周岁及以上报名人员，需填写旅行社提供的免责承诺书。

召集联系

万雪康（手机：18516095408）

王永长（手机：13764731330）

活动带队

周金宏（手机：13801736828）

报名方式

1、在本召集帖底部留言“报名参加”

2、请加带队周金宏老师微信

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欢迎老师和朋友们报名参加！

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