“守护健康，从我做起”
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每个人都是自己健康的第一责任人
说起眼药水，大家都不陌生。很多人家里都常备着。可你知道吗？眼药水作为一种药品，其对于保存环境是有严格要求的。最近，赵女士就因眼睛干涩，滴了几滴才买的眼药水，可没想到竟然被诊断出细菌性角膜炎。医生告诉她，这是因为她使用的眼药水已经变质。赵女士就纳了闷，眼药水的保质期明明还有近一年，怎么就不能滴了？
陆军军医大学西南医院眼科副主任医师谢晶告诉记者，很多眼药水的“保质期”，是指在正确储存条件下、未开封前提下的时限。
比如，含左氧氟沙星成分的眼药需要避光保存，含氯霉素成分的需2~8℃冷藏，否则可能在短时间内失效或变质。谢晶副主任医师表示：“打开了以后可能由于在储存或者在使用过程中不当，就可能造成眼药水的污染，可能细菌就会在里面繁殖，成为感染的来源。”
谢晶副主任医师介绍，此前，她们曾接诊多例使用眼药不当继发感染，引起角膜溃疡、视力下降的病例，严重的还存在失明的风险。
针对上班族常会使用的缓解视疲劳类型的眼药水，谢晶副主任医师提醒：“其实像乐敦这类眼药，是没有明确的循证医学可以缓解视疲劳，它之所以点上去大家会觉得舒服，是因为里面含有冰片，建议大家使用时要谨慎。在点之前要注意看（里面）有没有混悬、杂质，不要使用超过两周或一个月。”
她还强调，想要治疗眼部疾病且不伤害眼睛，滴眼药水也要讲究方式方法：“我们点眼药的时候首先要把手洗干净，眼睛要往上看，轻轻地用一个手去拉下眼皮，另外一个点眼药水的手拿高一点，不要挨到睫毛，点到结膜囊里面。一般一滴就够了。如果你需要同时用到两种到两种以上的眼药，一般是（推荐）先点水，再点凝胶、再点膏状的制剂。间隔时间每种药都要间隔5～10分钟。”
进入冬季，可能会给我们带来焦虑感，让情绪低落。其实有一些简单的方法可以帮助大家保持良好的情绪状态。
首先是寻找阳光。冬季日照时间短，阳光不足会导致人体缺乏维生素D，从而影响身体和心理健康。因此，尽可能地在白天外出，接受阳光的照射是非常重要的。
其次是坚持运动，冬季寒冷的天气可能会让人感到懒散，保持适度的运动可以帮助缓解情绪低落和疲劳。运动可以促进身体内分泌系统的正常运作，释放出身体内的快乐荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，让心情变得舒畅。此外，运动还可以增强身体的免疫力，预防感冒。
冬季的天气可能会让人感到疲劳，但是过度的睡眠并不能帮助缓解情绪低落和疲劳。因此，保持规律的睡眠时间是非常重要的。建议每天晚上睡眠时间不少于7小时，并且尽可能在同一时间入睡和起床，以保持身体的生物钟。
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来源 | 重庆之声
编辑 | 重庆之声 张彦博
审核 | 重庆之声 鲍婕、雷艺
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