不能大量喝
在用餐时或饭后大量饮水
直接影响消化功能
主要体现在以下几方面
稀释胃液
水分会稀释胃液
降低胃酸浓度
削弱初级消化功能
影响食物在胃中的初步分解
减弱胃蠕动
过量饮水使胃部扩张
减弱胃的蠕动能力
阻碍食物转化为食糜的过程
从而影响后续肠道的消化吸收
减少咀嚼
食物未经充分咀嚼即进入肠胃
增加肠胃消化负担
可能引发消化不良等问题
（肠胃：“喂，这些大块头谁来搞定？”）
影响进食量
胃部过早产生饱腹感
减少正常食物摄入量
长期可能导致热量和营养不足
胃扩张风险
长期饭后大量饮水可能使胃逐渐扩张
增加食欲和食量
间接导致体重增加
烧心症状
饭后立即大量饮水易引起烧心感
尤其是对有胃灼热问题的人
建议饭后2-3小时少量分次饮水
建议
用餐时或饭后控制饮水量
一般不超过100-200毫升为宜
（喝水虽好，这时可别贪杯哦）
以保护消化功能
避免上述不良影响
（水嘛，就做个默默支持的小配角好啦）
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来源：健康安徽
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