图片|橙子
通常情况下,身上脂肪多并不是什么好事。人一旦发胖了,大多从肚子开始发胖,而腹部有很多重要器官,腰越粗,则代表腹部脂肪越多,从而引发各种疾病。但有两个部位发胖却是例外,即臀部、大腿。
臀部肌肉发达,可降低摔倒的风险;臀部脂肪多,可降低患上糖尿病的风险;臀围每增加10厘米,死亡率就会下降;臀部脂肪较多的女性,患心血管疾病的风险较低。
判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标:腰臀比(计算方式是腰围/臀围)。男性正常腰臀比<0.9,女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比>1,则意味着健康风险较大。“细腰肥臀”意味代谢相关慢性病的风险较低,寿命更长。
大腿粗,血脂更低;大腿围每增加5厘米,全因死亡风险就会降低;大腿粗,降低高血压和心脏病风险;大腿粗,降低糖尿病风险;大腿粗,骨密度更高。大腿围的正常范围是46~60厘米。正常范围内一般大腿围越大,腿部肌肉就越强壮。
现如今,越来越多的研究证实,大腿粗才是“宝藏身材”,对身体来说腿粗反而是一件好事,或是长寿候选人。平时适当进行深蹲练习,激活臀腿肌肉,增加下肢活力,保护关节稳定。
来源 / 人民网科普
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