首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

经常踮踮脚尖，好处居然这么多

美体 2024-12-22 10:23 浙江

戳上方蓝色字关注我们哟！

⊙版权声明：内容源于网络，版权归作者所有，如侵犯您的权益，请联系删除

有句歌词怎么唱的来着？“就算天再高那又怎样？踮起脚尖，就更靠近阳光

曾经跟一位医生专家聊天，他跟我们讲了很多关于健康的小知识，印象深刻的一点就是要经常踮起脚尖～

踮脚尖，顾名思义，就是提起脚跟，用脚尖着地。

其实对于我们经常跳舞的人来说，踮起脚尖，那简直是轻而易举的事情，因为在舞蹈当中，我们经常会做到这个动作。

你肯定不会想到，踮起脚尖这样一个简单的动作，对我们的健康大有益处，我们来看看“踮脚尖”有哪些好处吧～

运动全身，健美腿部

舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作，能增强四肢活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿肌肉弹性。

不仅跳舞动作更加有力度，还能减少脂肪，塑造美腿哦～

改善肾脏功能，加强排毒

你知道吗？从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果经常踮踮脚尖，肾脏就会受到刺激，从而起到补肾的作用。

促进身体血液循环

我们在跳舞时，会上下踮脚，这时腿部肌肉一紧一松，会刺激肌肉里的血管血液流动，从而促进血液循环。

避免下肢酸胀和麻木

对于很多中老年朋友，我们不提倡久坐，其实年轻人也不要久坐，没事就要走一走。如果经常踮踮脚尖，下肢血液循环加快，就会消除下肢酸胀麻木感，让我们更加健康。

减缓供血不足造成暂时性头晕

踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。

如果你此刻正在早锻炼，或者正在广场上跳舞呢，不妨就经常踮踮脚尖吧。

为什么我们经常跳舞的人，身体相对会比较好，光是踮脚尖这个不起眼儿的小动作，我们就能得到这么多好处呢～

那么，怎么进行踮脚尖的训练呢？

我们可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼。

不过要提醒中老年朋友，走路踮脚尖一定要注意安全哦！

我们一起经常踮踮脚尖吧，做一个体态轻盈的舞者～～

点击下方“分享”转发到朋友圈

100w+舞蹈爱好者聚集地，分享优质舞蹈内容，干货舞蹈教学！

最新文章

她是著名导演，二婚带3娃嫁小14岁小丈夫，离世2天后外界才知晓，为何？

赢了！“天价虫草”落幕，这位叫赠伊的藏族姑娘在全国火了

90年代3大美人之一，演《便衣警察》爆红，当红时经商，“岩女郎”近况如何？

舞蹈干货|舞蹈如此美丽，你有什么理由去放弃？

15岁服药，40岁遭母亲逼婚，他直言：我爱了这个女人16年，可她却转身嫁给了二婚男人

千万别乱吃磷虾油了！长期吃磷虾油，可能会发生这种情况......

出道24年零绯闻，演了70部戏也没火，错失《甄嬛传》，如今却被她带红！

跳舞这么多年，有没有一些很好的习惯一直坚持着呢？

经常踮踮脚尖，好处居然这么多

杨丽萍10年不摘帽子，本认为是装饰，摘下帽子时让人感慨万千

做岳父比当歌唱家还成功！阎维文：一不留神，我竟成了女婿的榜样

她为拍戏3次堕胎，终身不孕遭“白龙马”抛弃，今嫁老外被宠上天

奥运冠军卖掉9枚金牌，换到339万，被质疑后，她只回答了16个字，所有人沉默了…

曾苦恋王志文四年，后与沙桐结婚1年后闪离，最终收获幸福

他是《白毛女》里最帅大春哥，50多年过去了，他生活怎样？

做对6件事，跳舞进步飞速！强烈推荐给舞友们！

跳舞的5个小诀窍，第一个是要让你的脖子“长”在后背上！

传被富豪“控制”，她25岁爆红，与陈道明“热恋”，因太敬业被辱骂，舞蹈出身，退圈后她活成了这样！

林青霞为见他一夜不睡，他却只爱陈冲，今72岁仍单身与狗为伴

演员李琦：与妻子24小时闪婚，3个孩子随母姓，养女成了他的骄傲

别再为宋祖英惋惜了！告别春晚的她早已在另一个圈子风生水起，令人动容！

从“大衣哥”朱之文在北京的“豪宅”，让人们看到了他的真实生活

张继科近况曝光！已复出当乒乓球教练，30个学生每月学费一万，评论炸锅

“给我滚出贵大！”郑强出任贵州大学校长，打算把树全砍掉，学生愤怒抗议，4年后事情反转

王海燕：与富豪婚姻破裂后，嫁给张嘉译，才知他有一大毛病，气到想离婚

他11岁丧母，娶外国媳妇，吃10年软饭后，却成了“变态”，他现在如何了？

正宗霍山石斛多少钱一斤，霍山斛农直供，居然这么便宜

74岁斯琴高娃近况：瑞士老公已去世，她垂垂老矣，回到国内生活

有人问，舞蹈到底有什么用，这就是答案！

这是属于我们舞蹈人的专属标签，一般人可不会拥有！

放弃260亿遗产，爆红时跌落神坛，父亲哭瞎双眼，歌舞双全，如今57岁的天后怎么样了？

上海这一夜，笑不露齿的郭晶晶，诠释了啥叫美不自知，不输高圆圆

怎么练好基本功？这里有3个好方法！

舞蹈的基本功关系到舞者能走多远，不然再好看也是绣花枕头！

春晚一夜成名，为爱做27年中医，歌舞双绝，60岁无儿无女的她，却成了最幸福的人？

想不到她竟是陈道明的女儿，难怪这么红！如今34美出天际

想不到她竟然是靳东的亲妹妹，难怪这么红！网友：又美又有实力！

被称为“越剧王子”，先学老生后攻小生，离婚又再婚，如今他已是一级演员

李玉刚跳河自尽的前因后果，实在令人心酸：真相和你想的不一样

霍启刚一家的晚餐照，打破了人们对豪门的认知，难怪孩子教育很好

于月仙：一生无儿无女，去世三年后，丈夫张学松的做法让人泪目

背刺闺蜜，深陷“大佬”流言，背弃张艺谋，舞蹈出身的她放弃富二代爱上小鲜肉，为何万人嫌？

拒绝妹妹看上姐姐，被女富商穷追8年，连续上春晚23次，他凭啥？

你是风儿我是沙缠缠绵绵舞天涯，舞蹈原来是这样

当你想要放弃的时候，就来看看这个吧！

陆毅和郭京飞一个娶了姐姐，一个娶了妹妹，同去丈母娘家，丈母娘对郭京飞说：快去做饭，陆毅没吃饭呢

当年最火辣妹子宋祖英，如今胖成可爱“宋奶奶”，儿子长得像妈妈！

被赵本山捧红，拒绝上春晚，32岁因戏生情，舞蹈出身，她才是最聪明的那个

“鱼肝油”和“磷虾油”哪个好?事关家里老人健康!可惜很少有人知道.....

这5位男演员才叫零绯闻，从一而终，个个都是人人称道的好男人！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉