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跳舞这么多年，有没有一些很好的习惯一直坚持着呢？

美体 2024-12-22 10:23 浙江

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我相信，每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差呢。

提前进入舞蹈场地、充分热身

每次跳舞之前，留足时间做准备，做拉伸，充分热身。

课前少量进食

在开始跳舞之前不要吃得太饱哦。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的小餐点。

穿对舞蹈服

每次跳舞之前，都要换上合身的舞蹈服。很多舞蹈对着装有严格的要求，舞蹈服要合身，肩膀太紧或者臀部太松的紧身连衣裤无疑会干扰你的舞蹈学习，同时舞鞋也要合脚。

扎好头发

跳舞前先将头发扎好，最好不要遮住眼睛和脸。我们看到几乎所有舞者都会将头发盘成一个髻，如果你的头发太短，那就扎个马尾。

清除杂念

舞蹈开始前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。跳舞可以减压，好好利用舞蹈教学时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞，暂时忘却烦恼。

找个好位置

无论是广场舞还是在家里练习，都要找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。

按自己的节奏学

每个人学舞的进度不尽相同，别拿自己跟其他人比较。有些人天生在舞蹈方面比别人条件好、学得快。尽自己最大的努力，好好享受舞蹈的过程。

做舒缓运动

刚跳完舞，肌肉处于紧张状态，舒缓运动会让身体每个部位的肌肉完全放松下来，避免受伤或者抽筋，它是保护身体的一种必要措施。

好了，今天就说这么多，还有哪些好习惯是你多年保持的呢？欢迎留言给我们哦～

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