首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
最伤肝的水果,你可能天天都 在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”
体娱
2024-10-31 15:57
广东
大家都知道水果是健康饮食的好帮手,富含人体所需要的各种维生素,营养满满。
但你知道吗?有些水果对肝脏可不太友好,甚至可能悄悄伤害它。
今天,咱们就来聊聊那些可能对肝脏造成伤害的水果,帮你避开这些小陷阱。
一、高糖水果:甜蜜的“负担”
高糖水果吃多了,肝脏可能会受不了。长期大量吃高糖水果,肝脏的负担就加重了,功能也会受影响。
比如香蕉,虽然营养好,口感也棒,但每100克里就有20克左右的糖分。糖尿病患者或者肝脏不太好的人,每天都得适量吃。
还有榴莲,大家都叫它“水果之王”,味道独特,营养也丰富。
不过,榴莲的糖分可不低,每100克果肉里含糖量能超过27克。
经常吃太多,血糖可能会升高,还可能患上脂肪肝。
无花果、火龙果这些,也是高糖水果,吃多了一样对肝脏不好。
二、酸性水果:隐藏的“刺客”
有些酸性水果,虽然吃起来爽口,但里面的酸性物质可能会刺激胃黏膜,让肝脏的负担更重。
柠檬就是个例子,维生素C多,对皮肤好,但酸性太强了。
吃太多,胃可能会受不了,出现胃炎、胃溃疡这些问题,间接地也会影响到肝脏的代谢。
山楂也是,大家都觉得它健胃消食,但吃多了,胃可能会更不舒服,肝脏也会跟着受累。
三、被误解的“养生果”
有些水果,大家都觉得它们是“养生神器”,但其实吃多了对肝脏可没好处。
牛油果就是个例子,虽然富含不饱和脂肪酸这些营养,但脂肪含量可不低,每100克里有15克左右的脂肪。
经常吃太多,脂肪肝就可能找上门了。
柚子也得小心,它里面有个叫柚皮素的家伙,会抑制肝脏里一个叫做CYP3A4的酶的活性。
这个酶可是药物代谢的关键,一旦被抑制,药物就可能在身体里积累,增加对肝脏的毒性。
四、怎么吃水果才健康?
其实,吃水果也是有讲究的,关键是要合理搭配,适量食用。
选那些含糖量适中的水果,比如苹果、梨、猕猴桃,大多数人都能吃。
胃酸多或者有胃部疾病的朋友,得避开那些太酸的水果。
不管是什么水果,都别吃太多,免得糖分或者脂肪在体内堆积。
最重要的是,得了解自己的身体状况,根据自己的健康需求来选择水果。
比如糖尿病患者,高糖水果就得少吃或者不吃。
总之,水果是好东西,但也得会吃才行,了解这些可能伤肝的水果,避开误区,让水果真正成为我们健康的帮手!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NjQ5NDQ1NQ==&mid=2651904399&idx=1&sn=cd7634467db2beaa368313fd11b932b6
围炉夜读
读书是一种情怀!每天分享有深度的精品文章,与你共赏。
最新文章
“我70岁,千万资产独居养老,看透几个扎心真相,给你提个醒”
外套里面穿什么?这5件内搭让你时髦一整个秋冬!
“帮人三忙,霉运缠身”,这三种忙千万不要帮,别等吃亏才后悔
14岁孩子花费上万元抽卡:对钱没概念的孩子,正在榨干父母的钱包
王志文带母亲吃大闸蟹,服务员:20元一只,母亲要了8只,结账时却收了王志文好几千!
“不穿裤子”也能暖暖过冬!老祖宗的生姜养生,让膝盖暖暖的
跟亲家来往,这4句话尽量别说,很掉价,对子女没有一点好处
吴艳妮“车模照”被骂上热搜!网友:这是疯了吗?
合肥LV柜姐事件,原配才是真正的高手!
耳鸣不要慌,每天按几下这个穴位,疏通耳窍,耳朵终于清净了!
中国“第一巨人”鲍喜顺:57岁不听医嘱执意生子,16年后如今怎么样了?
清华博士用1年做的「专利洗发水」!洗1次蓬3天,直接养出水光发!试用不满意可退!
00后入殓师,16岁入行,不吃肉,不参加婚礼,不碰婴儿,不跟人握手…
大衣+连衣裙,大衣+阔腿裤,秋冬绝美混搭,这么穿保暖又好看!
21岁哈尔滨女孩被逼打胎捐骨髓:你可以善,但不能傻
上海3岁男童被爸爸的小三打死:真凶可不止她一个…
摘下面具的杨妞花,原来是这种人.....
重庆2名中学生相约从33楼一跃而下,死前20分钟的朋友圈让人揪心…
今秋这5件“瘦瘦衫”必穿!巨in巨洋气,上身瘦十斤!
最伤肝的水果,你可能天天都 在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”
48岁陶红因病去世,9岁女儿一路跪拜祈福,与乐嘉婚姻仅维系3年……
80%的人都选错了被子!难怪越盖越冷了
轰动全国的“沙白之死”:她有多勇敢,她爸就有多惨.....
迷倒邓超,被张译抛弃,35岁最强“小三”打脸整个娱乐圈:嘲笑我你没资格
山东女子因坐月子无聊,破译美国2套绝密系统的密码,国家:奖励711万!
59元换张床!A类婴儿云柔棉,是裸睡党的温柔乡~
“出钱可以,但别想让我们带孙子”为什么越来越多的老人,都不愿帮忙带孩子了?
3岁儿子被拐,爸爸抑郁自杀,妈妈寻子25年后发现:儿子竟是自己的好友
恭喜,他们宣布复婚!全网炸了:兜兜转转还是你!
史上最「强」泡脚包!20天祛湿助眠、皮肤好、姨妈准时!腰围小一大圈,绝了!!
郭晶晶自曝分居!霍启刚沉默了:爱你19年,还是走到了这一步……
父亲带16岁自闭症儿子送外卖,却意外解锁儿子的惊人天赋,太震撼了……
腿上出现这种红血丝,千万别大意!可能是身体发出的警报信号
浙江男子突然去世,信用卡欠5.8万,银行要求其妻女偿还,其女:你先证明他是我爸!法院:不用还!
你的光腿神器上黑榜了吗?这3款千万别买!
杨幂穿露奶裙被公开羞辱:她的胸碍了谁的眼?
英国臀部连体姐妹:各自有男友,姐姐死后,妹妹拖着遗体2天后才去世……
铺一床艾,补一身阳,甩走寒湿人舒适!
8次上春晚,被捕入狱,如今55岁无人问津,可惜了...
秦岚魏大勋分手了:姐很好,勿cue
女大学生上海富人区高薪保姆日程表曝光,这年头干净的钱真不好挣
你的洗发水上黑名单了吗?这几款打死也别买!真会秃!!
恭喜,他们宣布结婚!全网炸了:兜兜转转还是你!
咽喉救星来了!痛痒、口臭口苦、上火溃疡……喷一喷3秒止痛止痒!
徐克的瓜太大了,朋友圈都炸锅了!
43岁范冰冰在巴黎上了鼻环,穿镂空裙形象大变,这5年经历了什么?
上海一老人死在家中2年,化为白骨躺在沙发上才明白:子女的孝心是有前提的......
人过到中年,膝盖就报废?每天做对一件事,关节疼痛很少找上你!
过来人告诉你,陪你到老的女人,一般都有这3个特征
开眼了!老二签下“生老病死与己无关”的拒养协议后,还能起诉老大争遗产
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉