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大寒
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但是今年江北的大寒以暖洋洋开场
今天最高温度15℃上下
午间较为舒适
大家伙可以多去户外走走
置办置办年货
伴降水、强降温和大风过程
27日起晴到多云，气温先升后降，所以在春节初期又将以晴冷的天气格局为主。大伙若有春节活动安排，也要提早做好行程规划。![]()
慈湖梅花 江北拍客特约摄影师 李以钧/摄
一天八杯水都无法抵挡的干啊
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孔庙公园 江北拍客特约摄影师 盛林伟/摄
民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”
大寒，是天气寒冷到极点的意思
它是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令
江北的气候特点主要表现为
早晚较冷，降水较少
就气候平均而言
在1月20日至2月2日期间
常年（1991~2020年）平均累计降水量2.6毫米
平均气温5.0℃
其中平均最高气温9.2℃
平均最低气温1.7℃
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鞍山村 江北拍客特约摄影师 戴静霞/摄
中国古人将大寒分为三候：
一候鸡始乳
前五日，随着阳气的微妙萌动，鸡提前感知到阳气变化，感受到大地回暖的脉动；于是母鸡们开始了它们孵蛋的旅程，开始孵育小鸡。二候征鸟厉疾
又五日，在这严寒的季节里，猎物的数量减少，所以鹰隼等猛禽只能频繁地在天空盘旋，更加努力地捕食，以补充能量，抵御严寒。三候水泽腹坚
再五日，这是一年中最冷的时刻。河流、湖泊等水域，此刻都被厚厚的冰层覆盖；这冰层不仅延伸到了水的中央，而且异常的结实和厚实；人们常说，这时的冰是“上下交寒”，意思是从上到下的寒冷已经彻底冻透了整个水体。
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注意保暖
大寒时节，天气寒冷，人们要注意及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部、手脚等容易受凉的部位。同时，尽量减少外出时间，避免在寒冷的环境中长时间逗留。饮食调养
大寒时节，饮食应以温热为主，多食用温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、韭菜、生姜等。这些食物能够温阳散寒，增强人体抗寒能力。此外，还应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以保持身体营养均衡。适度锻炼
虽然大寒时节天气寒冷，但适度的锻炼仍然必不可少。人们可以选择室内运动，如瑜伽、太极、跑步机等，也可以选择室外运动，如散步、慢跑等。锻炼能够增强人体免疫力，提高抗寒能力，同时还能舒缓压力，保持心情愉悦。保持良好的作息习惯
大寒时节，人们应保持良好的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，要注意避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，以免损伤身体阳气，导致免疫力下降。精神调养
中医认为：“喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”大寒时节，天气寒冷，人们容易感到情绪低落、精神萎靡。因此，要注意精神调养，保持心情愉悦。可以多听音乐、看书、与朋友交流等方式来舒缓压力、调节情绪。此外，还可以进行冥想、瑜伽等静心养神的活动，以保持身心和谐。
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